维生素C泡腾片

健康多留心 10位医生告诉你的30个健康忠告

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2010年06月23日07:43 

 爱丽女性网

　　导语：生活中，需要我们注意的细节有很多。养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于学习、工作更好的进行。而健康的身体，离不开自己对生活中细节的注意，以及多多锻炼。下面是10位医生对你说的健康忠告。

　　肿瘤专家：

    1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。

　　2、养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应

白领每天两杯绿茶一个橘子 可防电脑辐射

    对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。

   随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。

   科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中

  人未老，头先白？多吃这些食物

   青岛新闻网　2009-10-06 10:45:09　39健康网 现有新闻评论    新闻报料   

  “医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，‘少白头’等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。”辽宁锦州医学院教授塞冬说，这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。

    因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。

    据了解，含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。

    食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。

                    饭后不发胖的7个好习惯

烧烤后吃根香蕉

    烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

饭后喝杯芹菜汁

    吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

    吃火锅后喝点酸奶。火

 女性最需要的８大营养素

　  1、叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。
　　
　　2、维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。
　　
　　3、维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒。
　　
　　4、维他命E，摄入量15毫克，最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花籽。
　　
　　5、钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。
　　
　　6、铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克，最佳来源：瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。
　　
　　7、镁，摄入量320毫克，最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花籽。
　　
　　8、锌，摄入量12毫克，最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎。

专家称女性多吃南瓜丝瓜可保护乳腺 
 
 
青岛新闻网　2009-03-30 09:55:01　39健康网
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    女性门诊

    乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调查，有70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生，25～45岁居多，发病率逐年上升并有低龄化趋势，大中城市尤为突出。有人称它是妇女的“现代病”。

    乳腺增生的发生除了与雌激素等内分泌调节系统有关外，日常饮食不当也是很重要的因素。那么，如何来预防和治疗乳腺增生呢？平时，应养成良好的饮食习惯，保持营养搭配均衡，同时要多摄入对乳腺有保护作用的食物，并采用健康的烹饪方法。

    专家建议，餐桌上主要应该增加以下几类食物：

    有抗乳腺增生作用的食物 这些食物具有行气通络、化淤、散

感冒乱吃药引发肾衰竭 专家:一半病人皆因此 
 
 
青岛新闻网　2009-03-27 13:40:01　齐鲁晚报
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    本报青岛3月26日讯今年63岁的老徐，患上感冒后自行到药店买药服用，服药后一周出现了少尿、浮肿等现象，被医生诊断急性肾衰竭。对此，专家说，感冒后服药，一定要遵医嘱。

    26日，记者在青岛市中心医院肾内科了解到，家住青岛市人民路的老徐，患有高血压多年，前几日天气忽冷忽热患上了重感冒，并伴有低烧、头痛、流鼻涕等症状，为了省事，老刘就到药店购买了感冒药服用。一周后头痛、流鼻涕的症状虽然有
所缓解，但又出现了少尿、浮肿等现象，他便来到青岛市中心医院肾内科就诊，被确诊为肾功能衰竭并住进了医院，经治疗现已基本康复。

    “由于用药不当而导致肾功能衰竭的病人比较常见，不论孩子、成人还是老人都有可能。”该院肾内科黄俊彦主任告诉记者，因乱服药物引起肾脏疾

白加黑新康泰克等多种感冒药被指副作用致命

专家说不如吃维生素C泡腾片提高免疫力缩短感冒病程！

多种感冒药被指副作用致命 两岁以下儿童慎服

　　英国发布药品警示：含15种成分的的感冒药有致命副作用，幼儿慎服

　　感冒了吃感冒药，在许多市民眼里是再正常不过的事儿，但日前一则英国药品和医疗产品管理中心(MHRA)发布的信息引起了人们对感冒药的关注。该机构称，大多数感冒咳嗽药都含有15种可能导致副作用的成分。果真如此吗？记者就此进行了调查。

　　69种感冒药有副作用

　　日前，有媒体报道称，英国政府下属的药物安全管理机构(MHRA)对69种感冒药进行了评估，发现多种常用的非处方类儿童感冒药和咳嗽药不仅没效果，而且还可能带来各种副作用甚至会造成致命危险。

　　该机构发布的评估报告显示，69种常用感冒药可能会“引发过敏反应、导致幻觉以及干扰睡眠等副作用。”MHRA称，大多数感冒咳嗽药都含有15种可能导致副作用的成分。这些成分包括使鼻腔黏膜血管收缩的伪麻黄碱、麻黄素、去氧肾上腺素(

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你为什么需要维生素C？你怎么才能合理的补充足够的维生素C？

不是一个橘子，几个橙子，若干个猕猴桃可以解决的事情。

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营养学家建议：09年这7种健康食物必须要吃

    没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。

    奶制品。

    以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

    鸡蛋。

    研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋