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(2019-02-19 16:18)
分类: 心理学

换框法是神经语言程序学(NLP)的核心之一,NLP的创始人之一理查德.班德勒曾经为换框法写了一本书,专论换框法这个核心技巧,书名就是《换框法》(Reframing)。

换框从定框而来,当我们接触外在世界的时候,我们会选择性的吸取所需要的信息,而不是信息的全部。这个过程也称为'定框'。框里面是你所选择的信息,框外面的是你'淘汰'的信息。淘汰的理由往往是潜意识认为不重要,而不是意识层面的活动。

思维方式

人的意识思维原来就是以文字语言组成的,随着成长经历的累积,意识思维会形成许多的习惯模式,NLP称之为思想框。例如,有些人凡事会先往负面想,有些人凡事会先往正面想等。

同时,我们也会看到:怎样的思想框就会形成怎样的性格以及处事待人的方式,进一步可能直接影响一个人的生命内容。所以,一个人的生命要有所改变,改变思想框,'换框思考'成为其中一个非常有效的方法。

换框法的分类

换框法可以分为以下几类:

1.词语换框法

2.环境换框法

3.意义换框法

4.时间线换框法

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(2018-12-05 15:46)






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(2018-11-30 17:16)
分类: 画作






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(2018-11-20 08:16)
分类: 画作






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(2018-11-15 15:34)
分类: 画作




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(2018-11-14 15:06)
分类: 画作




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(2018-11-13 16:06)
分类: 画作




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(2018-11-12 15:16)
分类: 画作






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(2018-11-11 16:44)
分类: 日记
每天打卡来画画,画画是有治愈作用的。带得瓜子也来画,每天打卡。
昨天是女儿的生日,买了螃蟹,买个虾,买了西瓜。花了好多钱。
我给买了东西还不成,还要和爸爸要生日礼物。想买华而不实但是她特别喜欢的洛裙。下午她发了图片给我,问我哪个好。我说,难道你不回礼吗,儿的生日娘的难日啊。她说那裙子好看是好看,就是太贵。我说我想买个棉袄,也嫌太贵。她说,你买吧,我不买了。我还以为她生气。结果她真心的。晚上,给我转了四百块钱。我买了个棉袄。她说,给妈妈买衣服很高兴。我说,我也很高兴。
爸爸还说,我给你的钱,你怎么都给妈妈了,少给点。女儿说,你给我了,是不是我的钱,我能不能自由支配?气壮山河啊。
女儿连着去画了三次画了。以后的好消息一定会越来越多的。
对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。宝贝。
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(2018-11-08 11:02)
分类: 日记
感谢马小平同学帮我照顾孩子,使我放下后顾之忧安心上班。她拒绝了我直接的感谢,我可以用别的方式来感谢她,回馈她。这就是你的情商了。
感谢我的身体,承受了我这样多的思想,是你一直承载我的灵魂,让我一直工作生活。对不起,那些年对你的慢待,原谅我。谢谢你,我爱你。
感谢我的女儿选择我做妈妈,这些年没能正确的爱你,请原谅。谢谢你来到我的生活,陪伴我,无条件地爱着我。对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。
最后感谢我自己,那些年犯下的错,以你的当时的情商和智商来说,已经是最好的了,换成别人,也未必做得比你好,面对这么多的困境。你一直勇敢坚持,相信你,你肯定能够一直坚持下去。你是最棒的,爱你。
我的进步,我在做帮助别人的一点点小事儿。有一件事,一直做得很好。主动帮他们,每次都主动,在公共区域,主动去做一点微小的服务。向身边的天使学习。我今天多笑了好几次。
我能够不断主动积极暗示自己,我用自身的力量
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