因为要说小腹，所以我要求自己严于律己。今天我把自己的野玫瑰蜜和蜂四宝膏统统拿出来，早晨空腹用温水喝下去，接着喝了500ml的清水。然后喝掉了一杯达能的凝固型酸牛奶。之后，我去便便了有一斤。

　　为啥上来就说这个，因为我们长小肚腩除了和我们饭后就坐在那里有关外还有一个原因就是便秘。这词听起来有点恶心，但是一定要认识它的恶劣性。

　　正常便便的次数？

　　一天1-3次！大部位人都是每天早上一次。这已经是令人比较羡慕了，至于2天一次，3天一次等，那些就忽略不计了。完全是病态。便便在肠肠里停留24小时以上就有毒啦。

　　为啥会便秘？

　　缺乏运动、喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少！消费系统不

    随着天气的变暖，经过一个寒冷冬季的蛰伏，尽管早晚还带着丝丝的凉意，作为都市靓丽风景线的MM们已开始穿起她们漂亮的夏装，然而经过寒冷冬季的无情煎熬，MM们不经意发现，她们迷人的身材似乎有些细微的变化。靓丽MM们开始通过各种方式排毒、健身，期待在夏季真正到来之时，秀出她们靓丽迷人的身材。

    从中医的角度而言，每个人的体质都不同，排毒养身的方式多种多样，结合自己的体质特点选择适合的排毒方式，去除不适宜饮食排毒习惯，或许秀出更靓丽身影的就是你。

    1、只吃苹果：提起苹果，或许靓丽MM们都爱吃。从食品营养角度而言，苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重MM来说，靠吃苹果清肠排便效果不会太明显。

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    每年的二、三月份，当绝大多数果树刚开始淋浴着春风晨露而绽放花蕊的时候，柠檬早已是金灿灿的挂满枝头，散发出阵阵果香。它没有绚丽的花蕊，没有甜美的果肉，然而确深受MM

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时尚的榨蔬菜果汁式

    良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持体内各个脏器功能的平衡。睡眠是人体进行自我调节的重要方式。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒”。一旦失眠，身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着各种伤害。

    1.长期睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，免疫力下降，不少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者是由于睡眠不好引起的。