●笨人做不了最笨的事，最笨的事都是聪明人做的

●人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃。耐得住寂寞，经得起诱惑

●这一年来，你是真的生活了三百多天，还是只生活了一天，却重复了三百多次？

●昨天是已知树，今天是变数，明天是未知数

●站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里是同样的渺小

●墨鱼说：别说我不是贼，就算是，那也是文贼！要不白有一肚子墨水了

●高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴

●我们只有一个地球，所以大家要爱护地球；地球上只有一个我，所以大家也要爱护我！

●我也曾有过一双翅膀，还没有展翅飞翔，却被下锅炖了汤

●人生是一场旅行，幸福是过程不是终点

●你是金子我是煤炭，你会发光我会发热，别把我惹火了，小心我把你给融化

●蚊子咬了狮子一口，从此以为自己成了英雄

●这世界上最愚蠢的问题是：为什么不爱我？

●很多人不需要再见，因为只是路过而已

●周一是黑暗，周二是绝望，周三是困苦，周四是希望，周五是曙光，周六才是解放

●鱼与熊掌不可兼得，又不给试吃，叫人怎么选啊？

●生活就像电视剧，时不时雷你一下，是不是感动你，充满了廉价误会，和不廉价的心情

●灯要开才亮；理要辩才真；话要说才明；语要净才妙；心要平才行；人要为才好。

●会思考，累；不思考，废；选择思考，难能可贵；换位思考绝对。

●钱不是问题，问题是没钱

●既然不能活得漂亮，那么就要努力长得漂亮

●认识你之前我无依无靠，认识你之后我无药可医

●宁可高傲的发霉，不去卑微的恋爱！

●年轻时不做让自己后悔的事,年老时不为自己做的事后悔.

●鲜花往往不属于赏花的人,而属于牛粪.

●接近你就靠近心痛,离开你就远离幸福.

●如果真诚是一种伤害,请选择谎言;如果谎言是一种伤害,请选择沉默,如果沉默是一种伤害,请选择离开.

●世界太大还是遇见你,世界太小还是丢了你

●有排毒功能的食物
*小米-有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
*红豆-可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
*山药-可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积避免肥胖，增加免疫力。
>快速的祛痘方法
*将西红柿去皮搅拌成糊状，涂于面部停留15-20分钟后用温水洗净，可以去除脸部的多余油脂。
*将绿豆沫用温水调成糊状，涂于脸部可以祛痘

*把生姜片贴在脸上，15-20分钟后洗去，坚持几次痘印会减轻

●不同部位长痘痘的原因
*额头：荷尔蒙分泌不足，导致激素失衡，雄激素过多；也可能是刘海不清洁引发。
*两颊：胃肠道问题，饮食不规律或者消化不良，便秘，以致体内毒素无法排出。
*下巴：睡眠不足以及妇科问题，使得皮脂分泌不足以及角质层过厚。
*嘴巴：皮脂分泌旺盛，引发角质堵塞。

●养生三事不能等

*口渴再喝水：水摄入不足，不但精神不振，且肝肾功能也会下降。口渴是提示体内缺水已颇严重

*饿了再吃饭：食物在胃内仅停留4-5小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡

*不困不睡觉：说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡

●吃蟹后喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红塘水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用

●冬瓜养颜方推荐
*内服-冬瓜汤可治疗各种水肿，还能利尿减肥，加适量丝瓜、白菊花、黑木耳煮汤，经常服食可预防面部色斑。
*冬瓜仁洗面-将冬瓜仁晒干研细末，每晚临睡时，取适量与水调和涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。
*冬瓜瓤敷面-取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1-2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。

●吃饭不宜太快
吃饭太快，食物在口腔里没有跟唾液充分混合就进入胃里，会加重胃的负担。太多食物快速进到胃里，使胃内部的空间迅速扩大，甚至很难容纳吃进来的大量食物，这样也很容易发胖。>男性健康误区
*不怕阳光照射-男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒霜。
*牙病是小事-口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。
*看病比患癌症更可怕-很多男人不喜欢看病，也不按时进行常规身体检查，很多疾病都被耽误了

●饮食养生
*菠菜-性甘凉能养血、止血、润燥，因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软。
*韭菜-富含营养的佳蔬良药，常吃韭菜，可增强人体脾胃之气，但消化不良者不宜多吃。
*葱、姜、蒜-不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可预防最常见的呼吸道感染。

●鱼鳞汤可以预防骨质疏松
*鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。
*烹饪方法-刮下鱼鳞用清水洗净，放进高压锅内，加入适量的醋(除腥味)，用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出，将汤倒入容器中冷凝成胶状待食。
*鱼鳞汤-在锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，将鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸，放入适量调味料即可食

●牛奶营养新吃法
*牛奶大枣粥：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。本品可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
*蛋奶：先将鸡蛋煮老后去掉蛋白，将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补钙的四五个月的婴儿。
>大蒜的药性和禁忌
大蒜味辛，能抗菌消炎，治疗饮食积滞、腹泻、牙痛等症，但也有部分人群应禁忌大蒜。如肝病、非细菌性腹泻、眼病患者不宜吃；胃溃疡和十二指肠疾患者不可多吃；脑溢血患者更要禁吃蒜

●老年人慢语寿命长
大部分老年人都患有老年慢性疾病，语速太快，很容易因情绪激动而造成血管收缩，引发或加重高血压和心脏病。焦躁的情绪不仅伤害肝、肺和胃，还会影响内分泌及机体组织的正常运转。刻意放慢语速，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。

●护理足部保健康
*将钩藤、冰片泡入温水每晚洗脚，能治高血压。
*洗脚时放入艾叶、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣。
*用吴萸、川芎等药每晚进行足部药浴可治疗老寒腿；将其研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可治高血压。

●每天应喝四杯茶
*早晨喝绿茶：因为含有少量咖啡因，可刺激中枢神经，振奋精神。另外还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
*午后喝菊花茶：明目清肝，还可选择加枸杞，或者蜂蜜，两种混合茶都对解除郁闷烦躁有帮助。
*黄昏喝枸杞茶：含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
*加班喝决明子茶：清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。如有便秘，选择在晚饭后饮用，很有效果。

●香油的药用
时下，正值炎热的夏季，做饭时用香油拌一两个小菜，不但能增加菜的口感、促进食欲，还可以起很好的润肠作用。如果“便秘”非常严重，且久治无效。那么每天早晚各喝一小口香油，很快这种痛苦便会离你远去。另外，香油还对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。此外，在酒后喝一口香油还可以解酒，且效果很快

●豆腐乳意想不到的功用
*具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等多种生理保健功能。
*具有降低血液中胆固醇浓度、减少患冠心病危险的功能。
*具有降血压，预防骨质疏松症功能。
*具有防治老年性痴呆症的功效。

●影响健康的睡眠习惯

枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”

蒙头睡觉：随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大；还会引起呼吸困难，易做噩梦，且醒后常感到头晕、乏力；

张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且级易使气管，肺及肋部受到刺激

带妆入睡：一些女性睡觉前不卸装，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，加速衰老

●醋或红茶除脚臭

把醋和水以1：2的比例调好，每晚泡脚可杀死引起异味的细菌。或者每天用红茶洗脚30分钟。脚有伤口时，不要用该方法。

●洗澡保健

>食欲不佳时可用热水刺激胃部，身暖后，再用温水在胸口周边画圈式喷水，每冲5秒休息一分钟，重复五六次。

>神经性便秘时沿着肠部位用热水冲3分钟，再用温水冲10秒钟，反复5次。

●白糖治打嗝

打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋地神经平静下来。

●睡前喝碗莲子汤，可养心安神，改善睡眠

●常做仰卧起坐，能强健腹肌，稳定脊柱，预防腰背痛

●运动后，不宜吃糖、肉、蛋、鱼、花生等产酸食物，否则会加重疲劳感

●常做下蹲能放松肌肉、活动关节，提高身体平衡能力，并促进血液循环，缓解脊椎和颈椎疲劳

●酸枣有养肝、宁心、安神作用，能除疲劳，还可以缓解心烦、神经衰弱。疲劳时不防吃点酸枣糕

●常做梦的人大脑更健康

梦的出现标志着人的大脑功能正常，如果人大脑中的某一个中心点受到损伤，就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦，因此，长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康

●消除醉酒后不同症状

>西红柿汁治酒后头晕

>新鲜葡萄治酒后反胃，恶心

>西瓜汁治酒后全身发热

>芹菜汁治酒后胃肠不适，颜面发红

>酸奶治酒后烦躁

>香蕉治酒后心悸，胸闷

>橄榄治酒后厌食

>柚子消除口中酒气

>蜂蜜水治酒后头痛

●失眠烦躁健忘：多吃大豆，牛奶，鲜橙，土豆，禽蛋类等含钙，磷的食物

精神敏感：多吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜

大脑疲劳：吃花生，瓜子，松子，榛子等坚果，对健康，增强记忆有很好的效果

●草莓亮白牙齿

将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。当然，小小的草莓不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。

●冰牛奶舒缓灼伤

将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布，将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛

●日用品“超龄”很危险

>枕头每年换一次，头皮上的油脂长期积累，渗透到枕芯中，会滋生细菌，引起过敏和呼吸道疾病

>牙刷3-4个月换一次，牙刷毛磨损或用旧后，不仅不能祈祷清洁作用，反而使牙齿更容易损坏

>净水机6年一换，经过长时间使用，净水机的过滤功能会有所下降，不能起到清洁作用，还会滋生细菌，不利于人们的健康。