在双雄跤馆学习中国跤术有一段时间了，主教练李德顺老师最近反复讲解了跤术技巧之一“耙子”，苏学良教授也到场亲自讲授“耙子”的基本知识和使用方法。经过几天的练习，慢慢的对这个技巧有了一些新的认识，对中国跤术的以柔克刚，四两拨千斤的克敌方法也有了进一步的理解。

    “耙”就是在双方实战中，相互面对面，进攻者用脚从对方档内横向勾起对手的同向脚内侧根部，将其摔成仰面倒地的招数即叫“耙”。李德顺教练给我们具体讲解了这个技巧的动作要领，如何划步，怎样耘手，又如何出脚，怎样耙住对方。我们反复练习，消化理解。首体院民族体育系研究生导师苏学良教授，又从人体力学的角度，给我们讲授了这个技巧的科学原理，从亚洲人体型特点的角度讲解了这个动作的使用方法，以及需要注意的问题。学员们受益颇丰！

    说起摔跤，那是人类史上最为古老的运动形式之一，深受人们的喜爱！他是顺应远古时期人类的生产劳动和生活需要而产生的，随着历史的发展，使摔跤运动逐步形成军事训练，竞技比赛，娱乐活动的重要组成内容。中国跤术发展到今天，已经集文化；民俗；体育；娱乐于一身，是一项不可多得的健身强体的好运动！

我刚刚参加训练时，由于长期缺乏这方面的锻练，身体的柔韧性；灵活性都比较差，身体僵硬，弯腰踢腿都不是很利落，做垫上基本功活动时头晕目眩，全然没有了自己身体健康的那种感觉了！几次训练下来，腰酸腿痛！全身肌肉都有了不同程

今天又参加了我们的摄影沙龙活动，值得欣喜的是，大家的摄影水平都有了不同程度的提高！看来学习交流是提高摄影技巧不可或缺的一个重要环节呀！希望我们继续坚持下去！听说又要举办摄影提高班了，这又是我们摄影爱好者的一大利好消息啊！学习摄影光靠自己闭门造车是不行滴！让我们在新的学习班中继续得到提高吧！沙龙活动结束后，我顺便拍了几张片子，算作是这次沙龙活动的作业吧！

文化宫太庙大殿一角            

上周日爬了一次香山，因为是周末，人很多！我还是下午去的，到香山公园门口时已经是下午3点半了。下山的人熙熙攘攘，摩肩接踵，真看出中国人多的特色了！有几个月没上山了，这次又背着相机，扛着脚架，加起来也有好几斤重，一路上山还真没太费劲！看来这身体还算过的去！由于天色已晚，没拍红叶，到山顶时已近黄昏，请欣赏在山顶拍的两张片子。

这是在刚刚到达山顶用手持相机拍的，猛一看有点像长城呢！

秋天的荷塘惨不忍睹，一片狼藉，残肢断臂落叶垂头，早不见了往日那婀娜多姿的风彩，映入眼帘的是一片凄凉！可是你仔细的看来，细细的品味，那残肢断臂之中，落叶垂头之上还隐隐的流露出那么一点秋荷的魅力！别具风采！我的摄影水平虽然还是初学乍练，但是依然忍不住将几幅画面收入镜中，在这顺便拿出来请大家共同欣赏！多多拍砖！

人们常用金秋时节来形容秋季，确实不假，秋天是金黄色的。你看那成熟的大片庄稼地，酷似金色的地毯铺满田野，再看那黄叶挂满枝头的桦树林，金灿灿的煞是好看！人们还常用一场秋雨一场寒来形容秋季以来的气温变化，虽然这已经是落入俗套的百姓语言了，可它还真是这个季节的真实写照呢，不用它还用什麼词来形容呢？北京的这几次降水，气温也随着降低了许多。老人们已经穿上毛衣毛裤了，年轻人也穿的不再那么单薄了，就连我这身强体壮的（都瘦成这样了还吹呢！）也知冷知热的增添了御寒衣，毕竟这身子骨是自己的呀！嘿！是不是这闲话说得太多了呀，言归正传，自从爱上摄影我就经常在大清早上出去拍片，一是锻炼锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，顺便还把摄影的技巧熟悉熟悉，这一天都挺忙的，不在早上练练手还真腾不出时间来，今天就拍它一个秋天的迹象，看看和题目是否相符，也看看拍出的片子有没有提高！

好久没有拍花了，总是觉得小区的花不那么好看，一直想去植物园转转，可就是迟迟没有落实到行动上。现在已近晚秋，天气越来越凉了，眼看着就要开始供暖了。室外的花草也不像以前那么争奇斗妍了，荷花败了，荷叶枯了，美人蕉也凋谢了，只有那么几种草花还生机勃勃，虽不艳丽，却也给环境增添了不少光彩！平日里还真没把它们放在眼里，现在看来，还真得感谢这些不起眼的花草呢！它给我们带来了多么大的视觉享受哇！唯独月季不在草花之列，它还是那麼繁花似锦，五颜六色，仿佛秋天离它还很遥远，全然不理会它的到来。有几天没出去拍片了，今天是节后第一天，我特意起了个大早，看天气还真好！可以用秋高气爽来形容。我毫不迟疑，拿着相机就走出了家门。天气一天比一天凉了，今天不拍花更待何时呢！                    

        &n

昨晚的一场风把天空刮得干干净净，空气中的水分也减少了许多。本来还想着清晨再去拍点露水练练手呢，没想到出去一看，能挂露水的物体都都干干的，一点露水都没有。没办法拍点别的吧，找了几个蜘蛛小虫拍拍，也算是有收获，拿出来共赏。

一场秋雨一场寒，这话真不假。刚刚下完了一场雨，今晨的天气又感觉凉了不少，往常只穿个短袖，今天为了防止着凉只好套个外套了。从窗外瞭望天空，蓝天白云，太阳躲在云层的后面露出红润的光芒。我又拿着相机出去了，拍下了漂亮的早霞。

最近天气凉了，早晨出去时发现有了露水，正好拍微距题材，就拿露水练手了。刚开始时还没有入门，也没有发现比较好的景物，收获平平，片子也不十分漂亮。在搜狐摄影圈子里发了几张，得到不少提示和指点，开了一点窍，最近我拍的露水片子发在搜狐圈里被列为精华片了，感觉是有了一点小小的进步！当然高手们同时也给予了进一步的点评，收获真是不小！