出现食物不良反应的常见症状有恶心、呕吐、腹泻，以及湿疹，长期食物不良反应则可以表现为偏头痛、抑郁和倦怠。通常这些只是食物不耐受或者食物中毒引起的症状，但也有可能是食物过敏的信号。

食物不耐受和食物过敏往往很难分辨，

“植物大战僵尸'是近来大热的一款桌游，好玩的同时提醒我们：各种植物，包括蔬菜，是保护我们人类的好帮手。冬季手脚冰凉心情沮丧？不想变成“僵尸'的话，就来一起吃蔬菜吧！

让我们分门别类细细了解

什么时候有空什么时候去呗。是的，以前你可以在你喜欢的任意时间去采购食物，可是正在减重中的你，就要选择一个适当的时间去选购，这样才能确保你的购物清单上不至于出现大量的垃圾食品。现在就让慧俪轻体来告诉你哪些时间才是采购的最佳时间。

• 填饱肚子再去超市
  不要选择在饥饿的时候去超市购物。饥饿是刺激女人购买食物的最大原因，她们在饥肠辘辘的时候会把

你只需要一只大的浅锅，备好的汤料，然后看好时间便一切搞定。剩下的就全部交给这种神奇的烹饪方法吧！

有时候，锻炼不能立马见到效果。事实上，很多最初的好处是发生在身体内部的，不会在外部表现出来，直到有一天感到牛仔裤变松了，你才感觉到锻炼的好处。锻炼需要长期的投入，在这个过程中，可能会逐步地失去动力。所以要想坚持下来，一个好的方法便是对自己的付出及时给予回报。

保养的基础
不管是通过按摩让你酸痛的肌肉得到一个护理，或在浴缸里，好好地泡一个澡，锻炼后

我们的工作环境经常会破坏我们的健康，不过可以通过提前计划，采取应对措施来解决这个问题。

避免食物地雷

工作场所时常有它们的身影：巧克力、饼干、瓜子、薯片。研究表明了这些零食的危险程度：不加节制地食用