加载中…
个人资料
陈金柱
陈金柱 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:1,151,071
  • 关注人气:1,983
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
新浪微博
陈金柱养生网

欢迎关注我的微信


www.chenjinzhu.cn,是我建立的网站,目的是让广大的朋友有一个学习养生的平台,网站还可以看我相关的视频(点击红字进入)

购买我的养生用品

1.网上购买(推荐

http://shop59093034.taobao.com/

 

2.在我公司订购

养生热线:

(上班时间:AM 9:00 - PM17:00节假日休息)

4009913319

13397719235

0533-6193377

13869355392

 

填写健康测试表

 

推荐养生品

推荐养生基础套餐:

男士套餐女士套餐,大家可以访问我们淘宝店,微店以及官网订购。全新植物固体饮料,人体吸收更容易,效果更好。

留言
加载中…
访客
加载中…
评论
加载中…
好友
加载中…
博文
置顶: (2009-09-04 16:46)

我的新浪官方认证微博:http://www.weibo.com/chenjinzhucc
   
每日更新中医养生保健等信息,以及我最新动态等。欢迎大家关注。

    陈金柱湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》可以到陈金柱养生网免费观看。

    陈金柱养生官网: www.chenjinzhu.cn

    养生热线:4009913319

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2017-08-24 10:25)

秋季养生四个技巧


  我们刚度过第十四个节气处暑。处暑,即为“出暑”炎热离开的意思。秋季在意义上已经来临,此后长江以北地区的气温将逐步下降,虽然暑气依然未消,但早晚会逐渐有了凉凉的秋意。那么,在处暑时节,保健养生有什么值得注意的呢?给大家归纳了几点:


  1、适当添衣


  虽然气温逐渐下降,但仍不宜过早添加衣物,体温在入秋时过高不利于保敛阳气。加上白天温度依然比较高,因此只需在清凉的早晚添加衣物以防着凉即可。


  2、注意养胃


  因为早晚温差开始增大,肠胃受的刺激增大,抵抗力和适应性随之降低,容易出现肠

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

秋季养生处暑时节养生


  处暑是二十四节气之一,节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低等。中医养生指出,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,导致人会有懒洋洋的疲劳感,这就是所谓的“秋乏”。出秋之后,“秋燥症”也随之明显,养生要适当的调整。下面介绍下处暑养生的四个方面:


  一、起居调养:


  处暑后气温逐渐下降,气温日较差增大,此时,在起居方面,要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。


 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2017-08-22 11:06)

秋季养生需知


  薄衣御秋寒 保暖不能忘


  “一天有四季,十里不同天”,夏秋之交是最难选择衣物的时候:穿得薄了,早晚会觉得冷;穿厚些吧,中午又热得难受。


  到了秋天,有些人稍见天有些变冷,就急忙捂得严严实实的,结果反而“捂”出火来。秋后天气并不是马上变冷,有一个过程,因此夏装向秋装的过渡要慢慢来。民间流传的“春捂秋冻”的说法有一些道理,适当“秋冻”,更有利于增强自身对寒冷的适应能力。


  “秋冻固然有一定的道理,但夏秋之交,更要注意保暖。”初秋天气毕竟不同于夏天,气温会呈现逐渐下降的趋势。这个季节,白天可以穿薄一些,但准备一件稍厚的外套,早晚穿着,做好两手准备。盛夏喜欢赤脚凉鞋和露肩露背装的女孩也应

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2017-08-21 10:55)

秋季养生润燥膳食


  立秋后天气渐凉,风干气燥,易引起燥咳。燥咳的症状表现为干咳不止,无痰或少痰,痰难咯出,痰中带血丝,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。


  酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,因此,秋天宜收不宜散,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。


  秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。


  总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。每日冲一杯蜂蜜饮用,是一个不错的

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

秋季养生要祛暑养肺防感冒


  立秋饮食宜祛暑滋阴


  立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。


  考虑到天气还可能会依旧炎热,大家可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

秋季养生立秋小知识


  人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容,因此众多涉及生活、生产的谚语都与立秋有关,作为生活小常识念起来既顺口、有趣,又充满了有益的经验和知识。


  雨水多 惹人乐


  立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”之说,是提醒人们不可对立秋盲目乐观,有时候立秋过后,还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨,白露前后一场风”,因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。


  人们喜欢秋雨,因此有“立秋下雨人欢乐,处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨,气温就下降一些,即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的情况也是有的,民间认为标志着“秋前北风马上雨,秋后北风

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

秋季养生最易贴秋膘


       立秋后人的脾胃功能逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候,所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。


       立秋过后饮食讲究也很多。寒凉饮食适当少,慎食秋瓜防坏肚。西瓜、黄瓜等不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了,都要适可而止。民谚“秋瓜坏肚”就是指立秋后继续生食大量瓜类水果易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

秋季养生立秋加三伏进行时


       “立秋”了,不过今年立秋还处于“三伏天”,所以说立秋后还会热上一段时间。提醒大家,立秋后还有处暑节气,养生的重点依然是防范暑热侵害,同时,立秋后要注意调整饮食和作息,当心腹泻和感冒侵袭。


       立秋未入秋 提防“秋老虎”


       “立秋”,标志着秋天的开始,是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月23日接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。


       所以立秋节气后虽早晚会比较凉

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2017-08-15 10:03)

秋季养生精神调养


  秋风秋雨使人愁,这并不完全是审美和心理方面的原因,也有着一定的生理原因。大脑底部的松果体,能分泌褪黑激素,它能诱人睡眠,使人意志消沉, 抑郁不欢。夏日,由于阳光充足,这种褪黑激素分泌较少。入秋后,日照时间减少,强度减弱,这种激素分泌增多,情绪自然就容易消极,精神也容易萎靡不振。此外,在低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态,易导致内分泌功能紊乱,从而进一步导致情绪低落、注意力不集中,甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。


  要克服悲秋情绪,在精神调养上,应培养乐观豁达的胸襟,保持心情舒畅,因势利导,宣泄积郁之情。要少一些怀旧情绪,多想想美好的未来,多参加一些有意义的活动,以丰富自己的业余生活。宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,保养肝脏。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2017-08-14 11:24)

秋季养生运动调养


  立秋后,是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。


  建议,登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,对哮喘等疾病还可以起到辅 助治疗的作用,并能降低血糖,增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显,可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变 化的适应能力。此外,立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。


  需要注意的是,有骨关节炎的患者不宜

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
图片播放器
  

新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有