1、避免思考，保持思绪平静、心情平伏；
2、每天适量的运动令您睡得更熟；
3、保持宁静的睡眠环境。噪音不一定吵醒您，但一定影响睡眠的质量；
4、长期服用安眠药物会养成依赖药物的习惯；
5、饥饿会妨碍睡眠，少量的食物可以帮助睡眠，但过饱则会影响睡眠；
6、睡眠前几小时不要进食带咖啡因的食物，会令人处于较兴奋的状态；
7、酒精会帮助部分人更快入睡，但后阶段的睡眠会受到干扰；
8、失眠时不要强迫自己入睡，去做其他事情至疲倦再睡；
9、长期性吸食烟草产品会影响睡眠；
10、选择质量上乘、贴合生理曲线及保持身体水平的床垫；
11、睡前可以喝杯热鲜奶；
12、营造睡房阴暗的睡眠环境；
13、保持室内空气流通；
14、盖适当厚度的被子，不至于太冷或太热；
15、早上起来翻转被褥,保持其清洁, 干爽；
16、保持睡前作息的规律性。
由于各种因素让现代人无法获得充分的休息,因此您应该努力去提升每一次的睡眠品质.不舒适的床垫会剥夺您的睡眠,让您展转难眠,无法在每一次睡觉时获得好处.睡在一张能提供最舒适,最富支撑力,最宽敞的床垫才能让您睡得更好.
假如您现在睡在床垫上,但却不能获得您该有的休息效果,您也许该考虑这张床垫是否正在剥夺您的睡眠,也许这就是您该换一张新床垫的时候了,如果:
1 您醒来后发现全身僵硬酸痛.
2 您不再象以前一样睡得那么舒适.
3
您在其他地方睡觉比在自己床上睡得更舒服时.
4 您的床垫有明显损坏时.
通常,人们并不知道他们的床垫不再适合自己.只要您一年两次仔细注意自己的床垫是否仍舒适且有支撑力,以确保这张床垫仍适合自己,那您就可以避免失眠.假如您不确定目前的床垫是否有偷走您的睡眠,您可以到附近的梦之美专卖店逛逛,比较一下在店里的新床垫在舒
(2008-05-26 13:20)
1、人躺在过硬的床垫上面时只有头、肩、脊几个部位与床贴合，使悬空的腰部无法得到适当的支撑与休息。而过软的弹簧床则会让人呈弓型深陷其中，仿佛整个床都跨掉了，对人体的脊椎伤害最大。对患有僵直性脊椎炎等脊椎以变形的人来说过软的床垫只会加重病情。
2、每个人从出生开始，随着年龄增加，在骨骼发育、血液循环及体重等方面皆会有所改变，因此对床垫的软硬度、支持力等自然会有不同的要求。没有哪张床垫可以满足一个人一生的睡眠要求。
3、一般而言，长期性错误
(2008-05-26 13:07)
正确使用床垫的注意事项
1、使用床垫前，请及时拆封并通风48小时以上。
2、经常清洗、晾晒被褥，保持卧室空气畅通，使床垫干燥、卫生。
3、不要把水、可乐等液体洒到床垫上。如不慎沾上污渍，可用干洗剂轻轻擦拭，再用冷风筒吹干。
(2008-05-26 12:58)
很多人不知道怎样去选择一张好床垫，以至于会选择一张不适合自己的床垫。床垫与我们的身体健康有着密切的关系，如果选择一张不适合自己的床垫有可能会出现脖子痛,腰痛,背痛等病况，严重影响睡眠的质量。
床垫厂商们开发了许多可供选择的床垫，但消费者不知道怎样去选择。人们普遍认为最贵的床垫才是最好的床垫，却不懂得最适合自己的床垫才是最好的床垫。很多顾客买了床垫后，并不清楚床垫有哪些好处。往往一年或更长的时间后，他们才发现并不适合自己。
许多人，包括一些医生都会推荐比较硬的床垫给那些有背痛、腰痛的消费者
由于木门属于居室的立面功能性饰品，一般来说：木门同家居中的家具,墙面漆,窗套哑口的关联比较大,同地板的关联相对较小.
当居室环境为暖色调时,相对木门可以选择较暖的色系,如:樱桃木,沙比利等.当居室环境为冷色调时,相对应该选择浅色一点的木门,如枫木等.
木门应该同家具的颜色比较接近,应该同窗套尽量保持一致(现在的套装门多带有配套的窗套,踢脚板,护角线),同墙面色彩要有对应性反差.如:用混油白色的木门最好让墙面漆带有色彩,这样才会让房间有层次感,不至于太'平',也会使房间效果感觉特别清新.
地面的色彩同木门的协调要保持同一色性(如冷,暖),但最好不要一致.防止地面同墙面混沌不清,减弱居室空间感大的,或向阳好的房间,可以选择较深的黑胡桃,能创造出较沉稳的气氛效果,色彩本身都是美的,没有对与错.
木门由于使用木材加工,同时平面面积大,并且固定点少,所以是最容易产生变形和开裂的装饰木做之一.由于变形后的木门会直接导致房屋的隔音,密闭性和美观,所以了解木门的变形原因就成了装饰前尤为重要的装饰知识.
天然木材在生长过程中有各种因素的影响,导致木材疏密不均(向阳面,年轮的疏密,芯材与边材),当木材被刨开后便改变了内应力的平衡,使木材变形,开裂.
木材的含水率高也是导致木门变形的另一个主要原因,随着使用过程中含水率的降低,木材的内应力才会慢慢显露,最终导致变形,开裂.
防止木材变形的主要手段是采用机械和技术方法改变木材的内应力和含水率,改变内应力最有效,最常用的方法是对松木或杉木(这两种木材内应力较小)进行指接.改变木材含水率的方法是进行二次烘干(自然烘干后再进行蒸汽烘干).木门的生产中加工工艺的好坏,如压机的压力,温度,平衡层,胶合等因素都会直接影响木门在使用过程中是否变形,开裂.
一. 木门使用的注意事项
1.正常使用木门时,切忌在门上悬挂重物或让小孩悬在门扇上玩耍,以免减少使用寿命.
2.开启与关闭门扇时,切忌用力过猛,或开启角度过大,这样不仅会损坏木门,严重时会伤及人身安全.
3.不可长时间使木门处于潮湿的环境中,以免产品变形或发霉现象.
4.门扇内外温度,湿度不可有较大差别,以免木门翘曲变形.
5.木门溅上水应用干布擦拭干净,以免产生局部膨胀.
6.擦拭玻璃时不可用力过猛,以免使玻璃破损,伤及人身.
二. 木门的日常保养
1.清除木门表面污迹时,采用软的棉布擦试,用硬布很容易划伤表面.污迹太重时,可使用中性清洗剂,牙膏,肥皂水或家具专用清洗剂(碧丽珠),去污迹后再干擦.
2.注意浸过中性试剂或有水分的布不要在木门表面长时间放置,否则会侵害表面,使表面饰面材料变色或剥离.
3.注意木门的棱角处不要过多地擦磨,否则会造成棱角油漆脱落.
4.合页,锁经常活动的配件,发生松动时,应立即拧紧,合页位置发生响声应及时注油,锁开启不灵活时可往钥匙孔加入适量的铅笔芯沫,不可随便注油.木
1. 模压套装门
特点:重量轻,手感差,但价格较低
价格:750元-1200元
2. PVC免漆套装门
特点:效果差,易破损
价格:600元-1100元
3. 强化纸复合套门
特点:没有油漆感,易破损
价格:600元-1100元
4. 实木复合套装门
特点:天然无色差,变形系数小,耐久性,耐撞击性好,性价比高
价格:950元-2200元
5. 原木门
特点:容易有色差,翘曲,易开裂,难维修,价格高
价格:3000元以上
１．从材料分类：
木门：天然 、
质感好，强重比高 、
保温性好 、
隔音性好
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