阳光家园－－家庭保健报

酸儿辣女、尖男圆女——
生男生女 民间说法不可信

支持专家：
李映桃 广州医学院第三附属医院产科主任　　

    今年是龙年，产科又是爆棚的年份。身边大肚子的孕妇便成了人们关心照顾的重点人群，而关于这肚子里的胎儿更是引起许多好事者的猜想，要不然那些“看男识女”的说法——怀男孩肚子尖，怀女孩肚子圆；爱吃酸的是儿子，爱吃辣的是女儿……在坊间，传得似模似样。不过，产科专家却认为，这些说法没一个是靠谱的！

    说法1：“如果妈妈肚子圆圆的，那多半怀的是女孩；肚子如果是尖的，则多半是个男的。”
    专家解释：这个说法一点科学根据都没有，实际上孕妇肚

夏天食欲不振 喝碗开胃粥
    夏天来了，炎热的天气容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥。粥不但更容易消化，养胃，还能帮助养病安神，清热解暑，实在是不错的选择。那夏季喝什么粥最养生呢？下面为大家介绍10款夏季养生开胃粥。
    荷叶粥
    做法：大米250克，鲜荷叶半张煮成粥。
    功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
    鸡蛋花粥
    做法：新鲜鸡蛋花（别名缅栀子、蛋黄花）10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。
    功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒

营养咨询
土豆能当主食吃吗
    北京市郎女士咨询：我看老师在很多文章中说吃土豆对人体好，现在爱上吃土豆了，基本每天有一餐是土豆+牛奶（或燕麦），有时在牛奶中加点盐，这样配着吃非常舒服。可是前几天在电视节目中看到一位专家说，土豆当主食吃非常危险，说吃了后血糖升高非常快。我现在虽然血糖不高，但不知道长期这样吃会不会有危险？土豆能当主食来吃吗？
    解答：如果您不是糖尿病人，几乎不需要忧虑这件事情。用土豆替代米饭馒头对血糖没有不良影响，因为白米饭、白馒头、白面包升血糖速度比普通土豆还要快。如果主食之外额外吃土豆，恐怕有增肥的危险。此外，加盐一定要少，因为主食有盐会增加一天中的盐摄入量。

吃鲜枣补血 等于隔靴搔痒
本报特约营养专家：王兴国 大连市中心医院主任医师
    众所周知，大枣（鲜枣）不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%（其他常见水果多为80%～90%），而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果。膳食纤维（尤其是不可溶的纤维素）在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎，会造成胃部不适，这就是主张大枣不要多吃的原因。
那么，吃多少大枣合适呢？这是要因人而异的，人们可以根据自己的情况来确定，经常吃就知道多少大枣是合适的量

治疗颈椎病：
捏拿后颈部 后仰效果佳
支持专家：梅承鼎 江西省新余市疾病预防控制中心健康教育科  
    从事IT行业的小王，因每天上网时间过多，结果患上了颈椎病。
    1个月前，小王去看中医，资深老中医李大夫给他开了一些中药，并告诉他，患有颈椎病的关键，就是后颈肌腱因过度劳累而出了问题，除了用药外，颈部的活动更重要。
    李大夫让小王每天拍打颈部，做狮子摇头状，以此来活动颈部关节和肌腱；早晚2次捏拿后颈肌腱，每次左右手轮换捏拿100次。并告诉他，这种辅助自疗方法，往往比药物治疗更加有效。对于长期伏案工作，以及每天上网超过四五个小时的人来说，可以长期将它当做自我保健的防治手段，有

夏日来临 你做好准备了吗
初夏养生 防湿耐温才舒心
    又是一年初夏，夏天的气候标准是日平均气温稳定超过22℃。依据这个标准，我国大部分地区从5月中下旬就已经进入夏季。这一时段是从春到夏的过渡阶段，也是保健锻炼养生的好时节。
    耐热耐高温始于初夏
    研究表明，经常处于高温环境中，热应蛋白的合成增加，使人体的热耐受力增强；以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减轻。进一步的研究还揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。而初夏这一时段，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，所以是进行耐热锻炼的最好时机。

我给父亲治痔疮——

干黄花菜木耳汤
    前段时间，我那72岁的父亲不幸患上了痔疮，见老人一上卫生间就得半个多小时，而且大便纸上还带有血迹，我便赶紧陪老人到中医院就诊，经检查，老中医建议我给父亲喝干黄花菜木耳汤。
    具体方法是：取干黄花菜、白糖各10克，木耳20克。将干黄花菜、木耳洗净去杂质，加水适量煮1个小时，原汤加白糖调服，每天早晚各1次，一般连喝3天即可见效。我按照老中医说的，连续给父亲喝了5天，没想到父亲解大便痛快多了，而且不再说疼，大便纸上也没有血迹了。张海龙

原文见《家庭保健报》2012年5月22日第5版“验方集锦”

我和家人用鸡蛋黄油治皮肤龟裂
    在小女刚出生时，爱人的乳头被她吸吮裂开，每每大快朵颐时，就是爱人痛苦之日。爱人执意不肯涂抹药膏，怕孩子吸吮到肚子里影响健康，所以总是硬挺着。看到小女津津有味而爱人龇牙咧嘴，我是干着急没办法。后来，月嫂介绍给我一偏方，说效果很好，我便如法炮制，准备试用一下。炮制的过程，对于不谙厨事的我是艰难的，但使用后所达到的疗效又是令人欣慰的，爱人只用了2次，伤口就愈合了，而且没有再裂。
有一段时间，小女总是大便干燥，出现了肛裂，我用余下的“油”涂抹患处，也治愈了。
    我的手出现不同程度的龟裂，起先是脱皮，接着在手指关节处开裂，过几天又愈合，如果稍微

鸭蛋清调敷仙人掌3次即可消肿止痛
    去年7月上旬，我左侧小腿突然出现浮肿现象（原有静脉曲张，但未做手术），肿痛比较厉害，卧床不起，家里人请当地医生给我治疗，未见明显效果。后来，听一位老人说，用鸭蛋清和仙人掌就可治疗。
    具体方法是：取仙人掌适量，将其洗净、去刺、捣烂，加入鸭蛋清调敷患处，每天换1次，一般连用3次即可消肿，且没有痛的感觉。杨金田

原文见《家庭保健报》2012年5月22日第5版“验方集锦”

重大事故面前 我们该如何急救

    新闻背景： 5月8日20时38分，在佳木斯市胜利路北侧第四中学门前，一辆客车在等待师生上车时，因驾驶员误碰操纵杆致使车辆失控撞向学生，危急之下，教师张丽莉将学生推向一旁，自己却被碾到车下，造成双腿截肢，骨盆粉碎性骨折，另有4名学生受伤。

    本报讯（特约记者 江丽波 苏杭 见习记者 焦杨）天有不测风云，现代城市生活，车祸等重大事故时有发生，那么，如果真的遇到车祸，在救护车没到之前，我们应该如何现场救助伤者呢？近日，记者采访了哈尔滨市第一医院骨外二科主任赵健罡，从“创伤”的角度了解了急救常识。
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