初进冬季，女性身体会不自觉地会出现体凉、手脚冰冷、皮肤干燥、面如灰色等现象。秋冬季节是进补的好时机，来看看哪些食物是可以起到作用。

★ 蜂蜜，冬季皮肤干燥，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。（本人每天早晨空腹喝一杯，起到润喉清肠的作用）

★ 红枣，具有健脾、益气、生血等作用，而且维生素含量为百果

★ 柑橘类水果：如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。

★ 蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜不但热量密度低，还会对人体产生高热效应。所以它们几乎不可能被当作脂肪储存起来。

★ 爆米花：爆米花富含膳食纤维，热量也很低。而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活，所以饱腹感也很高。但别吃含过多黄油和糖的爆米花。

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卷发是许多爱美女性钟爱的一种时尚发型。然而，卷发虽然华美，但打理起来却比直发要费事很多，这往往让许多职业女性们望而却步。不过只要掌握一些简单的护理常识后，你会发现，其实让卷发完美并非想像中的那样困难。

>油性发质增加清洗次数：如果你属于油性发质，在卷发过后很容易软塌塌地贴在头皮上，让本来很蓬松的发型看起来很别扭。若想让卷发变得蓬松动感，最简单的方法就是增加洗发的次数，如此既能有效地缓解油性发质出油，还可以让秀发时刻保持清爽蓬松的造型。

★ 大脑和神经系统：大脑中的神经细胞会在22岁左右时开始慢慢减少，40岁后，将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

★ 肌肉：30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5-2%的速度减少。

★ 骨胳：25岁前人体的骨密度一直在增加。35岁后，骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。

★ 心脏：随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

★ 肺：肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，

    两口子拌拌嘴，是一种生活情趣。但如果不懂得讲究方式，时间长了就会影响感情。想要让爱情不遭受破坏性争吵的伤害，那就需要学会“接纳性倾听”的技巧。听谓“接纳性倾听”就是用体谅的态度倾听对方的话，从对方的“抱怨”中理解出正面的语意。几点建议，值得大家学习。

察觉情绪感受

当伴侣发脾气，说出一些指责性的话时。建议体谅对方的感受，不要让自己觉得受到责备，而是应看清隐藏在话语背后的情绪，了解对方当下的感受，用“他/她觉得……”代替负面词语。如，“他/她觉得生怕，因为我没有守时”，而不是“他/她在骂我不诚实”。这样一来，就成功转移了自己的注意力，能对伴侣的情绪感同身受。

在养生、减肥等思想的指导下，不少朋友灭掉了“食肉欲”，转而选择素食。不过提醒大家，从健康角度出发，崇尚素食主义的朋友也有必要认真审视一下自己的食谱，进而保证身体营养均衡。

首先，应注意增加餐次以保证摄入充足的热量，从而保障人体有精力开展正常的思维和活动。

★ 尽量增加食物的种类，种类越多，营养越完整。尽量选择谷类、豆类、根茎类、菌藻类、蔬菜、水果等各种食物。同时要注意以新鲜的食物为主，少吃腌菜、泡菜。通过多吃胡萝卜、南瓜等增加胡萝卜素的摄入，以避免维生素A的缺乏。

托尔斯泰说“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却各有各的不幸。”在中国，幸福的家庭也有许多共性，有几种方法可以保持家庭的保鲜度。

童心  童心不泯能增加许多生活情趣，童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久弥新。所以，鼓励夫妻间最好能保留多一点天真、单纯，多拥有一点爱好、好奇心，多玩一点游戏。不管年龄几何，在外尽管当“正人君子”，可回到家，大门一关就最好当个大孩子。

幽默

漱口：饭后3分钟

因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。

饮茶：用餐1小时后

不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长就诱发贫血。

喝牛奶：睡前

中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

吃水果：饭前1小时

    MM们总会发现更换新品牌的化妆品后会剩下很多以往不适合或不再想用的化妆品，还有就是过了期的。大多数都会扔掉。其实，这些过期的产品在生活中还是有很多用武之地的。

过期磨砂膏：

    在脸上不敢用，用作手护还是很不错的;过期半年的身体乳液，拿来擦皮鞋，效果也不比普通的鞋油差。

化妆水：

爽肤、含酒精的化妆水可以抹梳妆台，抹油腻的

不管是社交场合的身不由己，还是酒逢知己千杯少。既喝酒，难免有时会醉酒，相信许多男都体会过醉酒后的难堪与难受。经常醉酒的男士们，不妨尝试一下几种解酒食物吧，希望能帮你减轻醉酒症状。

蜂蜜水：酒后头痛

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

西红柿汁：酒后头晕

西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精