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优美腿部曲线的6个秘密
穿紧身裤
紧身裤能防止腿部血管扩张,并有利于腿部血液流回心脏。
抬高双腿
休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种轻松和舒适的感觉。
注意鞋跟
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要,穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉收缩能力。
选择体育活动
对腿部健美有利的运动项目有步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。应当避免剧烈的活动如网球、

不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床, 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水份,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
下午茶时段:闻花水戒零食
今天在逛网的时候无意之中发现了一组可爱的狗狗“瑜伽”,爆笑之余,还惊叹狗狗也能做这样标准的瑜伽体位?当然不排除PS的成分,但是不管怎么说,喜欢的就先一起欣赏一下吧,(*^__^*) 嘻嘻……
肚皮舞课程刚结束,我们这些活泼的学员们为最后的排练还在不断的努力中,课间时间还不忘记给自己的训练留下一段美丽的回忆:
先来一张合影,大家各显其能,比比谁会成为最美丽的花朵。。。
只剩下一位男生,其它的绿叶都哪去了呢(⊙o⊙)?平时总是找机会和美丽女生搭腔的男生呢(⊙o⊙)?
美丽就需要大胆的SHOW出来,魅力无限,难道爱美的你还无动于衷( ⊙ o ⊙ )!