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热烈庆祝北京英伦时尚健康科技研究院成立

英伦时尚网络教育软件的开发成功，即将推出

圣诞节、元旦节和春节3节，英伦国际限时促销

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优美腿部曲线的6个秘密

穿紧身裤
　　紧身裤能防止腿部血管扩张，并有利于腿部血液流回心脏。

　　抬高双腿
　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

　　注意鞋跟
　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　按摩
　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

　　选择体育活动
　　对腿部健美有利的运动项目有步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。应当避免剧烈的活动如网球、

“但是，那些明星确实光彩照人，确实身材好啊，她们介绍的方法怎么会没有道理呢？”一位网友在我的博客上留言，因为我再一次地说那些明星们的“减肥秘笈”“美容妙法”基本上是瞎扯。

   最佳饮料——水

　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

做教练你为什么不赚钱  

今天在逛网的时候无意之中发现了一组可爱的狗狗“瑜伽”，爆笑之余，还惊叹狗狗也能做这样标准的瑜伽体位？当然不排除PS的成分，但是不管怎么说，喜欢的就先一起欣赏一下吧，(*^__^*) 嘻嘻……

更多可爱的狗狗瑜伽精彩照片，请直接点此进入相册 

更多可爱的狗狗瑜伽精彩照片，请直接点此

肚皮舞课程刚结束，我们这些活泼的学员们为最后的排练还在不断的努力中，课间时间还不忘记给自己的训练留下一段美丽的回忆：

先来一张合影，大家各显其能，比比谁会成为最美丽的花朵。。。

只剩下一位男生，其它的绿叶都哪去了呢(⊙o⊙)？平时总是找机会和美丽女生搭腔的男生呢(⊙o⊙)？

美丽就需要大胆的SHOW出来，魅力无限，难道爱美的你还无动于衷( ⊙ o ⊙ )！