吴清忠的《人体使用手册》和《人体复原工程》值得一读。

作者简介

吴清忠，曾经在台湾工业技术研究院从事机器人的研究；台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展；美国波士顿顾问公司（The Boston Consulting Group）担任世界银行中国工业贷款顾问；香港晨兴集团（Morningside Group）担任中国区首席代表，从事直接投资基金管理工作；台湾荣成纸业股份有限公司中国区总经理。
由于健康的关系对中医发生兴趣，因而逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书出版热潮；2008年，作者历经六年时间的探索与总结，写就《人体使用手册》的续集《人体复原工程》。

中国楼市在玩火

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疯狂的“地王”是楼市崩溃前兆

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油价上调是一次经典的公共政策失败的案例

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经济复苏日，法治沦丧时

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政策盛宴下中小企业失去的半年

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经过三周的晨练（打球和骑车），我的颈椎不再那么僵硬，左手臂不再麻，头向后仰时的左臂痛感症状消失了。

看来坚持打羽毛球和骑车，都对预防和治疗颈椎病是有所帮助的。

更重要的是提高体质，提高自身的免疫力，增强抵御疾病的能力。

今天是第六次骑行。50多公里，逆风而行30公里，有些过量。耐力有，但体质还跟不上，还有待慢慢提高。应该是一个循序渐进的过程。

通过近几天的研究和骑行感受，明白了一个道理：骑什么车并不重要，重要的是人的体质。

另外，原来总以为捷安特车好，现在才知道美利达的也不次。对于习体的初骑者而言，1000-2000元以内的车最合适，性价比最高。再贵的（2000-4000）是鸡肋，什么都有，什么都不精。4000元以上的是专业级的低端车了，不参加自行车比赛的话没必要去追求。

看来人的观念是随着对事物的不断认知而有所改变的，甚至是颠覆性的改变。

早晨运动一直坚持，但打球总是没伴。最近的三次没伴，不得不改变运动方式，其中两次是回家换车子去衡水湖，一次是跑步去附近的怡水园转了转。

今天又骑车去衡水湖了。今天没有像上次那么累，时隔一周，有了很大的长进。只是来回需要两个小时的时间，而打球只需要点用一个小时的时间。

通过两次骑车，感觉不错，又想拾起这个爱好。

有伴就打球，没伴就骑车吧。

每天的晨练是不可少的！

坚持下去。

    十年前我的身体一度滑坡到最低谷，甚至连奶糖都吃不了，整个身体感觉都被掏空了。没想到一个学生时代的长跑运动员、蓝排球队员，参加工作十年后经不起一年半载的身心摧残，元气大伤。

    过去十年的黄金时间里，正当同龄人快步攀高的时候，我却继续遭遇身心的摧残。我极度的开脱和劝慰自己，努力做一些心的调节和身的调养，因为我知道只有自己才能救自己，没有健康一切是空想。

    45岁，应该是男人的黄金年龄。然而，我却是外强中干，一无所有。除此之外，还算庆幸的是，经过自己几年来的调节，我还算拥有一个比较健康的身体，更重要的是我拥有了一颗快乐的心。

    只要身体还健在，从零开始也不晚！

    现在我虽然不能给家人富足的生活，但我可以给家人一颗有责任的心，这颗责任心随着我的健康一定会把家人带上一个幸福生活。

    有规律的作息和运动，是我身体健康的保证； 我的身体健康，是我的一切努力和家人幸福的保障。

    现在我又像是一位运动员，每天必须做规定训练，为的是一个家人幸福的目标

   `近期坚持早晨去体育馆打羽毛球，颈椎有了明显的好转。但每次去都是服务员陪着打，一直没有打球的伴，很是不好意思。因为每次都让人家陪着打一身的汗，我回家可以洗澡，人家服务员还得继续坚持上班。还有就是服务员不能离开服务台太远，所以只能在最近的1号场地打。周六我去了，1号场地有人占了，服务员不能陪我打了，就跟一位坐在椅子上的男士商量打一会儿，他不肯“帮忙”。无奈下我回家换了自行车去了衡水湖。

    此后我开始把找个打球的伴放上了的日程。

    昨天，我在吧里和QQ群里发了征友贴子，男女不限，男士为佳。但效果不好，三俩个应征的，但今天早晨一个也没去，还是跟服务员打了半小时。我对服务员说：我正在找球友，天天让你们陪着打真的不好意思。服务员说：没关系。

    早晨的球友为什么不好找呢？网上留言的人多数说这个点起不来，再就是体育馆太远。的确是有点早，也有点远，所以一直不太好找。

    今天终于找到了一位，这位离体育馆虽然不近，却说是骑车过去打球！看来想早晨活动的人，是不怕早的，也不怕远的，原来还是一位车友。一般早五

（全文转自姚鸿恩的博客，题目有改动）

以前读过一篇有关远离癌症的文章，介绍台湾吕革令博士在马偕医院做癌症方面的临床实验。他发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此他大胆断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。有癌症患者依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后癌肿呈现萎缩状态，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。

昨天我又收到好友伊妹儿传送的同样的文章。再次阅读，觉得颇有参考价值。特将关键内容转贴如下。

僧尼不会得癌症

体质维持弱碱性  远离癌症第一步

关心自己也要关心别人。85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱

    性格品质决定人的命运，而人的优良性格是早期奠定的。在早期教育中，性格的培养应该放在首位，属重中之重。调查显示，18%的幼儿具备良好性格，82%的幼儿性格有或多或少问题，而25.7%的幼儿性格恶劣，让人不得不为之担忧。

　　人的性格品质是多方面的，以下6个方面是良好性格的基础，如果从小具有这6种性格品质，长大了其他优良品质都会自然派生出来。

　　快乐活泼

　　快乐的孩子爱笑不爱哭，无忧无虑。而活泼并不只是好动，更不等同于吵闹。活泼的孩子有6个表现：

　　表情活泼：脸部表情丰富生动，看得出微笑、高兴、着急等情绪，可跟大人开玩笑;

　　嘴巴活泼：表达、吐词清晰，喜欢讲故事见闻、猜谜语、说绕口令等;

　　感知活泼：见过的、听过的、做过的记得快，认颜色、形状、方向都很清楚;

　　双手活泼：会劳动，会做手工，饲养小动物、种花种草等，手很灵巧;

　　身体活泼：表现在能歌善舞，爱做游戏、爱运动等;

　　思想活泼：喜欢提问、讨论、争论、识字和读书等。

　　安静专注

（江山鸣按：小乐遇到了困难，一些好心的穷人发起援助活动，让我们有力出力，无力出心，一起为小乐做点事。下面全文转发草茉莉大姐的文章：）

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