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山西---大同云冈石窟(2009-09-04 16:00)

山西---大同云冈石窟

云冈石窟--是中国的四大石窟之一。位于山西省大同市西16公里处的云冈石窟建于北魏时期。它以壮观的石刻闻名。“雕饰奇伟,冠于一世”是古人对云冈石窟的赞美。云冈石窟现存洞窟53个,东西绵延一公里,洞内大小佛像5.1万多身,是中国最大的石刻艺术宝库。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

到江宁校区的路上,在机场高速的途中,偶遇---宏旗说交通现场拍摄事故
偶遇---南京十八频道实拍——“宏旗说交通”

瘦腿绝招(2009-06-28 18:28)
夏天到了,腿粗的连短裤和裙子都不敢穿了,看着别人穿着超短的迷你裙和超短裤,露出修长的美腿。心里真是羡慕不已啊!终于下决心要瘦腿了。其实减肥最重要的就是靠自己。

 

首先是在吃方面控制自己,多吃蔬菜和水果,少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。尽量克制自己嘴馋的毛病,如果说见到好吃的就没法控制了,那样减肥是永远都不会见成效的。

 

其次是多注意运动每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,上班或上街的时候抽点时间让自己步行,步行时要挺胸收腹,放开步伐大步向前跨,就像是在小跑,尽量让自己身体出汗。坚持每天有目的的做这些运动,你会发现原来瘦腿的要领在于持之以恒

 

给大家推荐几种茶草茶类的东西,都是纯植物成分,不增加任何化学成分,可以放心饮用的。三草瘦腿茶:成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。

 

瘦腿原理:马鞭草:治偏头痛,净化肠胃及瘦身,减脂、活血、解郁闷柠檬草:健胃整肠助消化,可滋润肌肤,促进血液循环,活化细胞。

迷迭草:帮助消化,治肠胃胀气,腹痛,头痛。

 冲泡方法:
1
、热水冲泡,每次取三草瘦腿茶一袋,装入壶、茶杯中,缓缓注入的开水,茶香随之飘散开来。
2
、放置约3分钟后饮用,每天一至二袋可反复冲泡轻轻松松的瘦腿,坚持下来会有意想不到的惊喜。。。 禁 忌:例假期间、孕妇不可饮用。

瘦腿是不能急于求成的,按着正确的方式,持之以恒。才会有满意的效果哦

九、通过连续障碍(难度等级 ★★★★★)

(一)方法和步骤

  1. 一档怠速行驶,调整方向让车辆对准1、2号圆饼前行,圆饼在车两轮中间;
  2. 当感觉到2号圆饼到排挡杆位置的时候,向左连续转动方向(方向不可转动过急,以下相同);
  3. 当感觉到车头对正3号圆饼时,向右连续转动方向;
  4. 当感觉到车头对正4号圆饼时,向左连续转动方向;
  5. 依次类推
  6. 驶过右圆饼时,车左轮尽量靠近圆饼左侧,驶过左圆饼时,车右轮尽量靠近圆饼右侧。  

 

(二)附:考试要求和评判标准

按规定路线行驶,行驶中车轮不得碰擦或轧圆饼,不得轧路两侧边缘线和出线熄火现象。

  1. 不按规定路线行驶的,不合格
  2. 车轮驶出边缘线,不合格
  3. 车轮轧路边缘线,扣20分
  4. 轧一个圆饼,扣20分
  5. 碰擦一个圆饼,扣10分

 

场地式样驾驶讲究的是定心、静心、按部就班,拿出严谨作风,条理分明,一步一步做动作,千万不要眉毛胡子一把抓,不能急于求成,做好每个动作,就能通过。以上介绍的只是固定方法,在实际驾驶训练中,要灵活调整点位,服从教练的临场指挥。

 

八、起伏路行驶(幸福路难度等级 ★)

(一)方法和步骤

  1. 车辆与道路平行直线行驶,车行至起伏路20米内减速换一档怠速行驶;
  2. 稳住方向,其余可以什么都不做,安然驶过起伏路。  

 

(二)附:考试要求和评判标准

通过起伏路车辆不能严重跳跃,不能熄火

  1. 车速控制不当,车辆跳跃幅度过大,不合格
  2. 不减速扣10分,过早减速扣5分

七、限速通过限宽门(难度等级 ★★★)

(一)方法和步骤

  1. 尽早让车门对准1门,直线行驶,在车头进入1门前加速至略速度大于20千米/小时,直接用三档怠速行驶,保持双手对抓方向盘;
  2. 当感觉引擎盖最前端和1门重合时,向左转动方向90度,即右手12点位置,左手6点位置;
  3. 当引擎盖右角和2门右杆重合时(三点一线),向右转动方向,左手只1点钟位置;
  4. 当引擎盖左角和3门左杆重合时(三点一线),向左转动方向,左手至11点钟位置;
  5. 当后视镜和三门平行时,回方向。(胆子放大些)  

 

(二)附:考试要求和评判标准

必须按规定的线路行驶,速度不低于20千米/小时,从3个门之间穿越,不得碰擦限宽门悬杆。

  1. 速度低于20千米/小时,不合格;
  2. 每碰擦一次限宽门悬杆,扣20分。

 

六、百米加减档(难度等级 ★★)

(一)方法和步骤

  1. 在起点线停车;
  2. 平稳起步;
  3. 轻加油门至2000转左右;
  4. 踩离合器;(在前50米以内完成以上动作);
  5. 逐级从一档换到五档,在逐级从五档减至二档;
  6. 抬离合器。

 

(二)附:考试要求和评判标准

在100米以内完成规定的动作,不能轧路边缘线。

  1. 未完成规定动作,不合格;
  2. 越级换挡,扣10分。

 

五、曲线行驶(难度等级 ★★★)

(一)方法和步骤

  1. 一档怠速直线行驶,尽量靠右(尽量靠右,即以此状态为标准:眼睛自然右视,看到引擎盖前段三分之一宽处和车道右侧边缘线重合);
  2. 进入弯道,看到引擎盖左角与右侧边缘线接近重合时向左转动方向,方向不可转动过急,确保左角始终接近弯道右侧边缘线,保持方向不动;
  3. 当左角向弯道内移动时,车将进入右弯道,保持方向不动;当左角移动到路中间,向右转动方向,确保右角始终接近弯道左侧边缘线,保持方向不动;
  4. 当左角向弯道内移动时,车将驶出右弯道,保持方向不动;当左角移动到路中间,向左转动方向,驶出弯道。

  

(二)附:考试要求和评判标准

从一端驶入,从另一端驶出,行驶中不得轧压道路边缘线

  1. 车轮驶出边缘线,不合格;
  2. 车路轧路边缘线,每次扣20分;

四、通过单边桥(难度系数 ★★★★)

(一)方法和步骤

  1. 一档怠速行驶,使车身平行于壳体,将引擎盖上的左“筋”对准左桥即可驶上左桥,双手对抓方向盘并保持不动;
  2. 当感觉到左前轮下了左桥,向右打半圈方向,即左手至3点钟位置;
  3. 当看到车头(引擎盖前端)宽度二分之一处对准右桥桥面(引人而异)时,向左回四分之三圈方向,即右手至11点钟位置;
  4. 当车身和路平行时,立即回正方向。   

 

(二)附:考试要求和评判标准

  1. 以车轮依次全部通过左、右桥为标准。
  2. 任一车轮没上桥,扣20分
  3. 上桥后掉下桥,每一车轮扣20分

 

三、直角转弯方法和步骤(难度等级 ★★)

(一)方法和步骤

  1. 一档怠速直线行驶,尽量靠右(尽量靠右,即以此状态为标准:眼睛自然右视,看到引擎盖前段三分之一宽处和车道右侧边缘线重合);
  2. 正前方的边线一旦被引擎盖挡住看不到了,连续向左打方向,打死;
  3. 车身还未和出口路平行时,就要回方向。  

(二)附:考试要求和评判标准

一次驶过,车轮不得轧路两侧边缘线;

  1. 车轮驶出边缘线,不合格;
  2. 车轮轧边缘线,扣20分;
  3. 借助倒车完成,扣10分。