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撰文/姜汉忠
如今“幸福”是一个广为谈论的话题。不少人，特别是年轻人动辄喊出这样的口号，“追求幸福”。随着社会的发展，人们对幸福的追求越来越个性化。然而万变不离其宗，不论人与人之间追求幸福的差异有多大，有几个基本方面是不可缺少。
英国伦敦经济学院有一位叫做理查德'莱亚德的教授。他在前年出了一本书，书名是《幸福：新科学的教训》。教授先生说，日常生活的各个方面——从健康到交往，从家庭到工作，无一不是重要的，对幸福都会产生影响。可是，也有人不这么
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如今“幸福”是一个广为谈论的话题。不少人，特别是年轻人动辄喊出这样的口号，“追求幸福”。随着社会的发展，人们对幸福的追求越来越个性化。然而万变不离其宗，不论人与人之间追求幸福的差异有多大，有几个基本方面是不可缺少。
英国伦敦经济学院有一位叫做理查德'莱亚德的教授。他在前年出了一本书，书名是《幸福：新科学的教训》。教授先生说，日常生活的各个方面——从健康到交往，从家庭到工作，无一不是重要的，对幸福都会产生影响。可是，也有人不这么
撰文/姜汉忠
英国《每日邮报》元月廿八日 报道，走近好朋友、远离毒朋友也许是一个明智的选择。
最新研究显示，人际关系也许跟平衡饮食与足够休息一样对人体健康起着至关重要作用。
撰文/姜汉忠
这些年从事版权工作体会多多，其中之一就是尽量向别人学习。
首先是如何学习的问题。我平时经常跟年轻同行们讲，要以自己为主，不要总是想着从别人那里学到什么东西。有人会说，你这不是自相矛盾吗？其实不然。说到向别人学习，人们最容易做的就是学习人家具体的做法，也就是学习人家的表面。这种学习其实是最要不得的。与其学习皮毛，还不如不学。我有个朋友跟韩国代理商谈判，企图根据我的经验，获得比较好的利益。其结果，适得其反，不仅没有取得预期目的，反而还令对方极为不快。几天后，这位朋友问我：“按照你的做法，怎么不灵呀？”做法没有错，但是使用的人不同，不仅年龄不同，阅历也不同，说话方式更不同。这些姑且不论。但就我两人各自与外方的关系也是非常不一样的。在这种情况下，怎么可能使用相同的方法呢？
中国共产党的历史上不乏优秀的理论人才，他们可是把马克思主义的理论学到了家，但是他们最后没有成功。反观毛泽东，他看的马克思主义著作并不多，但是这并不说
撰文/姜汉忠
生活可以一天比一天幸福。感觉幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情，有些对幸福感并没有什么帮助。对那些不愉快的事情，我们可以去想，也可以不去想；对那些高兴的事情，我们可以去品位，也可以不去品位——一切都在我们自己。
我们每天都要经历很多事情。如果我们让外界发生的事情影响我们的情绪，我们就会成为外界的奴隶，那岂不是让外界来掌握我们的命运了吗？从另一角度考虑，我们完全可以摆脱外界的影响，让我们
撰文/姜汉忠
与人交往的时候，若是碰上一个讨厌的人是不是让你很沮丧？然而，有时候我们就会成为令人讨厌的家伙，只是我们自己没有意识到而已。其实要想不招人讨厌是很容易做到的。
第一，不要总是自以为是。这样做一阵可以，要是总这样，人家就会讨厌你。
第二，如果你是一个学生，要注意你在教室中的行为。不要问那些透着你聪明的问题，也不要显摆自己的好成绩。人们对这些是不会有兴趣的。最好不要告诉别人你的成绩如何。
第三，不要跟别人抱怨自己的不幸，除非听你抱怨的人是你的好朋友。
第四，不要折磨人。这样做很不冷静，容易让人发疯。讨厌别人的人也许
编译/姜汉忠
英国《每日邮报》十二月二十日报道，研究人员说，少吃饭会帮人多记东西。饭后不吃甜点，改喝咖啡，对大脑与腰围也有好处。
这个消息来自意大利的一项限制热量研究，即少吃东西，让身体接近饥饿状态会促进健康、延长寿命。
撰文/姜汉忠
人们常说，水至清则无鱼，人至察则无朋。人们在交友的时候，如果过于挑剔，就会成为孤家寡人——很多人都说，一个人生活在这个世界上若是没了友谊，那是很痛苦的。不过，若是交友的时候来者不拒，时间久了，那也不是一件什么好事情。
英国的《每日电讯报》刊登过一篇有关友谊的文章。文章引用美国的一些实例，说明人们在交往的过程中常常被一些特别的友谊折腾得一塌糊涂，有时候甚至毁掉一个人的生活。细读这篇文章，还真产生了不少共鸣。这就是所谓的“有毒朋友”的说法。据报道，这一说法已经为美国心理学会认可，也有专著出版论述这个问题。包括《有毒朋友，真心朋友》
撰文/姜汉忠
美国斯坦福大学咨询与健康心理学专业理学博士弗雷德里克·鲁斯金现担任斯坦福大学宽恕项目中心主任。他不仅从事宽恕心理研究而且还举办培训班，帮助人们一边摆脱伤害、无助与愤怒，一边增加自信、希望与幸福感。在这一过程中，宽恕是不可或缺的心理素质，如何才能让自己生出如此心理呢？下面就是他提出的走向宽恕的九大要领。
第一，能准确说出你对过去事情的感受以及什么地方不对。然后找几个你信任的人讲一讲你的经历。
第二，要答应自己必须做一件让你高兴起来的事情。要知道宽恕是为你，不是为别人。
撰文/姜汉忠
人吃五谷杂粮身体没有不生病的，人走在变化多端的社会上内心没有不经历痛苦的。面对痛苦之人，我们应该怎样去安慰他们成了不得不很好思考的一个大题目。
撰文/姜汉忠
习惯有好有坏。好习惯不用说，坏习惯谁都讨厌。然而要想戒掉坏习惯可不是一件容易的事情。就拿戒烟戒酒来说，对很多人来说就是一个大难题。其实，不光是戒除烟酒的问题，很多对自己健康生活和正当事业实现起来有障碍的习惯性做法都是如此。现根据国外的一些资料以及本人的经验，就戒除烟酒这两个对绝大多数人来说都是不好的习惯提出几条建议。当然，凡事不好或者坏的习惯都有其共性，那就是形成的时间很长且特别适合自己目前的生活和工作的态度。只要抓住这个根本，戒烟戒酒的原则同样适用其他方面。谓予不信，请君试之。
第一，强化积极因素。冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。譬如戒烟，如果你整天跟烟酒不离的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。一旦下定决心开始戒掉坏习惯，就要请你朋友们支持你，切忌别让不良的习惯引诱你。
