1、多吃富含维生素A的食物：动物的肝脏、肾脏、牛奶，蛋黄 ，瘦肉，鳝鱼等。
2、多吃富含维生素B的食物：糙米、面，黑豆，芝麻，豌豆，玉米，绿色蔬菜等
3、对吃富含VC VE的食物：
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在经过漫长的等待后，我们的新厨房终于修建完工，并正式投入使用了！！！
在此，我们要感谢各位家长对我们工作的理解和支持！因为有了你们的支持我们才能在及其有限的条件下，克服重重的困难，为孩子们提供高质量的膳食。在此表示最诚挚的感谢！
新厨房，我们严格按照A级厨房的修建标准修建。各个房间按照各种不同的功能严格区分，比旧的厨房更加科学合理，为我们给孩子们制作最好的膳食提供了保障！
新厨房新面貌，在新厨房的修建期间我们一边保证常规工作，一边不断充实自己，为的就是能在搬进新厨房的时候能够给
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把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”：
（1）一杯牛奶；（2）一个鸡蛋；（3）100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；
（4）100克大豆及其制品（豆腐、枝竹、豆干、豆浆等）；
（5）一个水果（糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等）；
（6）一斤蔬菜（蔬菜品种不要单调，绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用。）；
（7）一斤左右主粮（肥胖者可调整为4—5两）；
（8）一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。
一些幼儿、青少年因生长发育的需要与食品质量、消化吸收能力相矛盾；一些中老年人因年龄增长、消化功能衰退、慢性病等原因的影响而长期难以达到“平衡饮食和合理营养”，造成维生素、有益的常量元素和微量元素缺乏，这种情况下可以
