石凯含的忆之天空

1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充

一个人不管有多聪明，多能干，背景条件有多好，如果不懂得如何去做人、做事，那么他最终的结局肯定是失败。做人做事是一门艺术，更是一门学问。很多人之所以一辈子都碌碌无为，那是因为他活了一辈子都没有弄明白该怎样去做人做事。 ­

每一个人生活在现实社会中，都渴望着成功，而且很多有志之士为了心中的梦想，付出了很多，然而得到的却很少，这个问题不能不引起人们的深思：你不能说他们不够努力，不够勤劳，可为什么偏偏落得个一事无成的结局呢？这值得我们每一个人去认真思考。 ­

从表面上看，做人做事似乎很简单，有谁不会呢？其实不然，比如说你当一名教师，你的主观愿望是当好教师，但事实上却不受学生欢迎；你去做生意，你的主观愿望是赚大钱，可偏偏就赔了本。抛开这些表层现象，去发掘问题的症结，你就会发现做人做事的确是一门很难掌握的学问。 ­

可以这么说，做人做事是一门涉及现实生活中各个方面的学问，单从任何一个方面入手研究，都不可能窥其全貌。要掌握这门学问，抓住其本质，就必须对现实生活加以提炼总结，得出一些具有普遍意义的规律来，人们才能有章可循，而不至于迷然无绪。 ­读懂一

几则故事

  时寒冰   

    （一）

    A.一位饿得奄奄一息的人，跌跌撞撞地跑到一位农夫家。农夫给他一个馒头、一碗水，饥饿者得救了。得救者走到农夫家里，发现农夫家里一无所有。感动得热泪盈眶，长跪不起。此后，他身怀感恩，把爱带给他所遇到的需要帮助的人。
    B.一位饿得奄奄一息的人，跌跌撞撞地跑到一位农夫家。农夫给他一个馒头、一碗水，饥饿者得救了。得救者走到农夫家里，发现农夫家里摆着很多好吃的。感恩很快被愤怒替代。他举刀杀了农夫，因为，他发现农夫还有那么多没有给他。
    思考1：同样的行为会得到完全相反的结果——看到自己得到的，会感恩；看到自己没有得到的

　　世界上有三样东西不能相信：男人的承诺`男人的感情`男人的理由。如果他给过你天长地久的承诺，是因为他自己对你们之间的那份感情都没把握：如果他说你是他一生最深的（唯一的）爱，这表示他一定对别的女人说过同样的话：如果他失约，给了你若干的理由，千万不要信以为真，男人是编造理由方面的高手，他的种种理由归跟结底只有两个字：借口。
　　男人在承诺的时候固然是真心，在背叛的时候也是实意。他不再爱你，明明是他变心了，但他却只会认为是你当初吸引他的那些特质消失了。
　　若你对一个男人发生了兴趣，就别在他面前展示你的那的才智。因为如果你爱上的是一个傻男人，他根本不懂得你那些聪明才智是做什么用的；而一个本身很聪明的男人绝不会爱上一个聪明的女人，他深知和一个聪明女人在一起会更累．当然，两人是准备用头脑联姻合打一片江山则不在此限，若是你一定要展现你的才华智慧，最好在发表完你的高见以后加上”你这么聪明，我不说你都知道的，'你应该比我还明白，还用得着我说吗”之类的话．
　　看一个男人爱不爱你最好方面，是看他愿不愿意把你引如坍塌的世界当中，认识他周围的那些朋友，特别是他的父母．若一个男人不肯把你介绍

★当裤子失去皮带，才懂得什么叫做依赖。
★格式化自己，就是为了删除你！
★毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种是借钱。
★保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。
★什么是浪漫？就是明知她不喜欢你，依然送99朵玫瑰花给她。什么是浪费？就是明知她喜欢你，还送99朵玫瑰花给她。
★有钱的捧个钱场，没钱的回家取点钱来捧个钱场。
★能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。
★同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块。很多时候，一个人的价值取决于所在的位置。
★男人最怕被别人说小，女人最怕被别人说老。
★求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人的最大的悲哀。
★你认识我时，我不认识你；你喜欢我时，我认识你；你爱上我时，我喜欢你；你离开我时，我爱上你。
★幸福是个比较级，要有东西垫底才感觉得到。
★一句“拿着'胜过十句“我会给你的'。
★做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
★有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，

　　1：如果你想和她说分手，请在考试之后，人都是脆弱的.　

　　2：不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。

　　3：她要是病了，带她去医院，她害怕时，找个人少的地方抱着她，给她勇气，帮她排队，挂号，放下你那点可悲的面子，周围人只会向她投来羡慕的眼光，不会对你说三道四。

　　4：别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。

　　5：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。

　　6：带她去你从前常去的地方，她内心会无比快乐，你失意时，她会在第一时间找到你。

　　7：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。

　　8：过生日，送她草莓蛋糕，不要太大，但要足够精致，把你对她的腻称放在蛋糕上。再买一个大的，让她和朋友一起过。

那年，她十六岁，第一次喜欢上一个男生。他不算很高，斯斯文文的，但很喜欢踢足球，有着一把低沉的好嗓音，成绩很好，常是班上的第一名。虽然在当时早恋已经不是什么大问题，女生追男生也不再是新闻，她更不是那种内向的女孩。但是她从来没有想过要向他表白，只是觉得，能一直这样远远地欣赏他，就很好了。那时，她常常为在路上碰到他，打声招呼高兴个半天，常常放学也不回去，而是上运动场一圈又一圈地慢跑，只为了看他踢球。她还学着叠幸运星，每天在那小纸条上写一句想对他说的话，叠成小幸运星，快乐地放在大瓶子里。她常常看着他想，象他那样的男生，应该是会喜欢那种温柔体贴的女孩吧，那种有着一把乌黑的长长直直的头发，有着一双水汪汪的大眼睛，开心的时候会抿嘴一笑的女孩。她的头发很乌黑，但只短短的到耳际边，她有一双大眼睛，但常常因为大笑而眯成一条缝。她常常照着镜子想，如果有一天她成了那种女孩，他会不会喜欢上她。但想归想，她还是每个月都跑去理发店把稍微长长一点的头发剪短到耳际边，还是一遇到好笑的事情就哈哈大笑起来，笑得眼睛眯成一条缝。

她十九岁，考上一所不算很好但也不差的大学。他正常发挥，考去了另外一所城市的重点

Agirlandaboywereonamotorcycle,speedingthroughthenight.
一天夜里，男孩骑摩托车带着女孩高速行驶
Theylovedeachotheralot..
他们彼此深爱着对方
Girl:'slowdownalittle..I'mscared..'
女孩：“慢一点...我怕...”
Boy:'No,it'ssofun..'
男孩：“不，这样很有趣...”
Girl:'please...it'ssoscary..'
女孩：“求求你...这样太吓人了...”
Boy:'Thensaythatyouloveme..'
男孩：“好吧，那你说你爱我...”
Girl:'Fine..Iloveyou..canyouslowdownnow?'
女孩：“好....我爱你...你现在可以慢下来了吗？”
Boy:'Givemeabighug..'
男孩：“紧紧抱我一下...”
Thegirlgavehimabighug.
女孩紧紧拥抱了他一下
Girl:'Nowcanyouslowdown?'
女孩：“现在你可以慢下来了吧？”
Boy:'Canyoutakeoffmyhelmetandputiton?It'suncomfortableand it's botheringmewhileIdrive.'
男孩：“你可以脱下我的头盔并自己戴上吗？它让我感到不舒服，还干扰我驾车。”
Thenextday,therewasastoryinthenewspaper.Amotorcyclehad crashed intoabuildingbecauseitsbr

女孩对男孩说:你知道贝壳的传说吗？听说只要找到一个两片密和的粉红色贝壳一起丢入海里,那一对恋人就能永远在一起.....

男孩说:怪怪...小傻瓜.你也会相信这种传说ㄚ？放心啦..

就算不用贝壳我们也能永远在一起的！我会尽心尽力的！

你就别多想了！

女孩微笑的对男孩说:嗯.......我们不需要贝壳的...几个月之後...女孩消失了...手机关机...家中电话变成空号...

男孩用尽所有力量,就是找不到他,男孩绝望了...认为她骗了他,

不久後,男孩变了一个人....打架闹事..酗酒...混帮

女孩的朋友问女孩:你不会後悔你不告诉他吗?

女孩说:不会的...我不想让他知道我的病..我宁愿躲他...

女孩的朋友说:怕他为你哭？为你难过.....？

女孩点点头.....

女孩的朋友说:那你走了後..我要告诉他吗？

女孩没有回应...只是..拿起v8给朋友说:帮我拍好吗？拍完替我交给他!

女孩的朋友接过v8:嗯.....那我开始噜!
　
女孩的朋友再男孩生日会时找到了男孩....

女孩的朋友说:给你的！

男孩豪迈的笑说:唉呀....你给我礼物ㄚ....是不是对我有意思ㄚ？

跟那个人一样？想玩我