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        冥想--止水瑜伽日记

 

      瑜伽冥想,心神飞扬的时刻。
      盘坐,选择至善坐。闭上眼睛,双手扶在膝盖之上。轻点舌尖,抵住上鄂,翻转手心向上,此时,所有的浮躁与杂念都从掌心散发出去。以食指抵住拇指根部,另外三指自然伸直,结瑜伽手印。
      想象自己来到湖边,坐在一棵参天大树之下,后背紧靠树干,盘坐的腿部和树根牢牢地缠在一起,扎根于地下。而上身则跟随树干向无限的天空延展。树的前面,是一潭幽静的湖水,被山围绕,山脚下绿树成荫,各种鲜花和小草点缀其间。
      深长地吸气,吸入白色的带有淡淡花草芬芳的氧气,腹部微微鼓胀直至充满,然后缓缓呼出废气,腹部收紧,完成了一个腹式呼吸过程。如此循环往复。
      十分钟后,恢复正常呼吸。放松舌尖,吞咽下口中产生的甘露。摊开手掌心向上,温热的能量在掌心中逐渐聚集,合拢掌心后再将双手置于眼窝上方,感受温热的能量从眼部传遍全身。再次深深地吸气,在双手内睁开眼睛,眨动眼皮,随着呼气,双手逐渐远离面部,伸向远方。
      此时,感觉眼前的世界格外的清晰、明亮……

 

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    又逢西方感恩节,选一篇我最喜欢的感恩文章,来感恩上天带给我们的一切......文章选自“佛菩萨修行网”。

感谢阳光,感谢自然,感谢所有给予微笑和爱的人。

 

    让我们尝试着用爱心去看待周围的一草一木,看待身边的人和事。

    走出屋门时,请把目光放柔和些,对着宇宙苍穹、对着远景近物,真诚地问一声:你们好!然后,把脚步放轻一点,注意不要伤害到蚁虫们,千万别因自己的不小心而伤了他们的生命。可能他们的家中有待哺之

 

 

又逢周末,给朋友们推荐一部我喜欢的影片,好像是我最喜欢的。祝大家周末愉快!

 

片名:Contact (接触未来,又译超时空接触)
原著:卡尔·萨根Carl Sagan
导演:罗

世界上最遥远的距离

-- 泰戈尔

 

 

来自四叶草的祝福(2009-11-19 08:16)

 

感谢阳光,感谢自然,感谢所有给予微笑和爱的人。

 

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    18日早晨5时40分左右,有着“流星雨之王”称号的狮子座流星雨将有一次大爆发,届时每小时可能有300颗左右的流星划过夜空。

  狮子座流星雨光临地球有一定的规律。每年11月14日至21日,尤其是11月17日左右,它都会如约而至。但是每年出现的流行数量都不同,今年则是较多的一年。此次流星雨可能在明天凌晨5时40分左右达到最大值,每小时大概会有300颗甚至500颗流星划过天空,达到“大雨”级别。

  中科院紫金山天文台研究员王思潮介绍说,今年的狮子座流星雨,在中国是比较有利的观赏地区之一。因为中国早上5点以后是最佳观测时间,这时是月亮刚刚落下,太阳还没有升起,这个时间没有月光影响,观测条件也最好。

  据了解,不少国外天

那时......(2009-11-15 12:45)

 

她,是血族

他,是六翼天使

信徒们对血族无能为力

于是将他

封印于遥远的国度

......

 

底片选自青翼蝠王博客,感谢博主。 我要啦免费统计

北京奥运村原址文化(2009-11-11 23:11)

北京奥运村的原址,是一个叫“洼里”的村子,如今整个村已搬到了北京昌平区。 

  

洼里村民在新居办了地上和地下两个博物馆,这是地上

2009 北京的第二场雪(2009-11-10 17:12)

这是今早车上的雪,到底有多厚呢,比较一下刷子就知道啦(手机拍摄)

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2009 北京的第一场雪(2009-11-01 11:47)

   

    这是早上刚下雪时拍的,由于还太不会使用相机,放在Auto档拍,当时天色较暗,所以相机自动启动了闪光灯,雪花被闪光灯反光变成了小圆点。(时间 8:10 AM)