阅读（美）肯·威尔伯《超越死亡--恩宠与勇气》摘录灵修的内容以便随时参考。

关于静修：

   静修有很多种方式，譬如它到底是什么?要做什么?能造成什么?有人说静修是要引起放松的反应，又有人说静修是要加强觉知，是让自己集中焦点的方法，一种让念头停止、使身心放松的方式，是使中枢神经平静下来的技巧，也是一种释放压力、加强自尊、减轻沮丧的途径。这些讲法都属实，静修的效果已经得到临床证明。

   静修是属于灵性的；祈祷是属于宗教的。也就是说我祈求神给我一辆新车、帮助我升官，等等，是一种宗教的行为，因为这么做只是希望小小的私我能得到满足。静修却要超越整个私我，它并不想从神那儿得到真实或想像的东西，而是要献出自身以通往更大的觉知。

   佛陀说他只教了两件事，那就是痛苦的原因和如何止息痛苦。痛苦的原因就是小我的执著和欲望，透

   《遇见心想事成的自己》应该是《遇见未知的自己》的补充，还是推荐看《遇见未知的自己》。《未知》中的内容更为丰富，思维更加缜密，值得学习和借鉴的地方很多。《心想事成》只是介绍了心想事成的方法，一种固定的模式，主导思想跟《未知》相同，只是面更加窄了。

   文章中有关'秘密转移物'的理论还不错，强力推荐。当你心情不好的时候，或者遇到负面消极的情绪时，自己无法改变，只会越陷越深，负面情绪越来越严重，而这种情绪对于改变事实毫无帮助，你需要及时的调整这种不良情绪，这时就要借助于秘密转移物了。秘密转移物可以是任何东西，你喜欢的臭袜子、小宠物、饼干盒，或者是一棵树、蓝天、大海、白云、草地，找到适合你的把你的负面情绪对它们发泄出来，然后擦干眼泪，微笑着体验这件事物（臭袜子、蓝天、白云......）带给你的美好。

   你遇到不高兴的事情时一定要考虑这几个问题：这个情绪对你有什么好处？能帮你改变什么？对你和其它的人有帮助吗？既然这种情绪对你百害无一

   橘子姐姐男朋友的女儿，先给她起个名字叫橘妹吧，橘妹的检查结果今天应该也出来了，不知道是好还是坏！一整天都没有看到橘子姐姐的qq上线，很是担心。在这里也祝福橘妹的检查结果是好的，希望通过吃药就可以治好！

   橘妹今年26岁，一米七的大个子，人很瘦，有几分清秀，非常符合现代审美标准，在想象中她的长相很阳光很活泼，刚从医学院读完博士到瞳仁医院工作，先后跟了几台手术。昨天橘子姐姐在电话中提及橘妹很是惆怅，橘妹的工作很辛苦，天天加班手术，身体不太好，最近经常晕倒，去医院检查查出有脑瘤，送去做病理分析了，是否是良性的要到名天才能确诊。第二天傍晚终于见到橘子姐姐的qq上线，再次问她关于橘妹的情况，橘子姐姐此次无奈的告诉我，医生说橘妹脑袋里已经有四个肿瘤了,在高倍镜下显示还有小的十多个,情况很不乐观！可以想象橘妹跟他父亲一定受到了巨大的打击。

   唉！生活就是这样，经常会在你不经意的时候跟你开玩笑，玩弄你的身体和感情，让我们疲惫不堪、半死不

阅读《超越死亡--恩宠与勇气》（美）肯·威尔伯

    急于阅读此书目地是想看看能不能对毛姐的病给予一些帮助，看到三分之一开始倒吸凉气，心里琢磨着这本书千万不能给她看，可能会带来一些不良的副作用。但是阅读完全书，又经过一夜的思考后，感觉是可以让毛姐看的，毕竟这本书能带给人们感动和勇气！推荐癌症患者家属及有心理承受能力的病人看看此书，特别建议乳腺癌的病人家属看看，或许能有一点帮助。喜欢灵修或佛教的人阅读一下，能找到静修的方法。

    一个36岁的乳腺癌患者崔雅（她的肿瘤最后增长到脑部四个，肺部六十个，同时并发了糖尿病、导致左眼失明）通过日记的形式记录了自己与癌症抗争的心路历程，肯·威尔伯作为全程陪护者以对话及解说的方式展现了两人在这五年的艰难岁月里，夫妻各有的痛苦和恐惧，各自的付出，相互的伤害、痛恨、怨怼，借由静修与修行在相互的超越中消融，并且升华到慈悲与智慧……在这个过程中，病者的身体虽受尽折磨，而心却能自在、愉悦、充满

    你是谁？什么才是你真正追求的东西？为什么你现在的生活状态是这样的？这本书将告诉你正确答案。是一本很费脑细胞的书，它引导着你的思维，我这样的笨人是皱着眉头、抓着头皮看完的。第一次接触到这类深入思想和探寻意识的书，很有新鲜感，半信半疑，先不管对错书中有很多优秀的理念值得学习。

    先说说浅显易懂的道理：
    一、事情分三种：老天的事情，自己的事情，他人的事情。不管遇到什么不可抗拒的事，对于已经发生的事实来说，你能做到的只有接受，接受老天的安排，因为这是无法改变的。在自己能力范围内的事情就是当下，你要做的就是真真实实的活在当下，不要去想未来或过去，做好眼前的事情。至于别人的事情

   奥林匹克森林公园位于京城北部，占地约６８０公顷。北五环路横穿公园中部，将公园分为南北两园，中间有一座横跨五环路、种满植物的生态桥连接。南园以大型自然山水景观为主，山环水抱，湖山辉映。北园则以微地形起伏、小型溪涧景观及自然野趣密林为主。现在只有南园对外开放了，北园的情况不详，没有开放，不过光南园就足够你瞎晃悠了。

开业时间（公园和停车场）：9：00——17：00 

交通路线：想办法倒到地铁8号线，终点站即是森林公园南门

门票价格：0元，不用再瞪大眼睛啦，公园目前免费开放。

   要是去

   偶然的机会发现了奥运森林公园，游览后对它的爱便泛滥的一发不可收拾。难得能在北京能找到这么好的去处，既养身又养心，让你遗忘城市的喧嚣与纷扰。在这里满眼的绿树、蓝天、鲜花让人如痴如醉，悠闲的呼吸新鲜空气，聆听着公园的伴奏曲，仿佛置身于幻境之中。文字为虚，眼见为实：

公园的湿地是我的最爱，身处湿地我会由衷的感叹：活着真好！这里虽比不上内蒙古大草原开阔，但也颇具草原湿地的神韵。 

依然会感觉到孤单，内心深处的落寞会恣意妄为在躯壳内乱窜。

父亲——那个家庭的象征还是会出现在眼前，让泪水告诉我，自己依然孤单！

耳边响起刘若英一辈子的孤单，我想我会一直孤单，这一辈子都这么孤单。。。。。

此时的世界变得陌生而冷淡，感觉不到一丝温暖。

母亲或许是孤单的另一半，我们无法互相分担，

只有在哭泣中沉睡才能驱走体内的严寒，

迷失在梦境，暂时遗忘自己的孤单！

   五一结婚的计划泡汤，改为高高兴兴的回老家省亲。此番行程被姨姨舅舅等亲属高度重视，让我们温暖备至，受到了极为热情的款待，换了小姨的话应该是：热情大发了，扛不住啊！

   此次回乡的首要任务是，接受姨姨舅舅们的审查。舅舅早都放出话来说选女婿要严把质量关，他要做好监督审查工作，他这关是逃不过去地，附加条件是：白酒一斤以外的先去练好了再来。去之前，我们先给稻草打了预防针，本来想买点海王金樽带着以防万一的，但是走的仓促也没顾上，只能看他的造化了。

   5月2号中午回到昌乐，直接就被拉到饭店用膳，并且订好了楼上的住宿房间。不愧是当领导的，舅舅想的还真是周到，宴请尾声我就直接把