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博文
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标签：杂谈 |
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强迫症又称强迫性神经症，是病人反复出现的明知是毫无意义的、不必要的，但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。其表现多种多样，当一个人出现无意义的动作，如反复检查门是否关好，锁是否锁好；常怀疑被污染，反复洗手；反复回忆或思考一些不必要的问题；出现不可控制的对立思维，担心由于自己不慎使亲人遭受飞来横祸；对已做妥的事，缺乏应有的满足感……
由于强迫症患者有明显的心理冲突，存在强迫与反强迫的对立，患者深感痛苦，而正常人却难以理解，为此，常常影响到人际关系或家庭的幸福。 那么，强迫症是否能采用一种简便的方法进行检测呢？下面就介绍一种简单检测方法，请你根据最近一周以内的下述情况和感觉进行评 |
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标签：健康/保健 |
秋天皮肤拒绝干燥
一般来说，一年四季中最容易出现皮肤问题的可以说是秋冬了，而出现的问题又多是与皮肤干燥及敏感有关，令许多女性十分烦躁。为何皮肤会变得特别干燥、敏感呢？
我们来分析一下皮肤的生理变化：皮肤的功能除了有保护、感觉之外，最重要的是可以调节体温，其次排泄和分泌也相当的重要。每当气候转热或湿度增加时，身体的新陈代谢也随着增加，这时为了保持适当的体温和排出大量的代谢物，汗腺的功能当然维持到较旺盛的水准，此时毛孔张开、汗腺张开，皮脂腺的分泌增加，汗液的排泄也增加，把过量的热量及代谢物排出体外。
但是到了气候一转凉，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少。而随着这些分泌物、排泄物的减少，皮肤表面上的油分也跟着减少。如果你的皮肤是属于干性或本身年
我们来分析一下皮肤的生理变化：皮肤的功能除了有保护、感觉之外，最重要的是可以调节体温，其次排泄和分泌也相当的重要。每当气候转热或湿度增加时，身体的新陈代谢也随着增加，这时为了保持适当的体温和排出大量的代谢物，汗腺的功能当然维持到较旺盛的水准，此时毛孔张开、汗腺张开，皮脂腺的分泌增加，汗液的排泄也增加，把过量的热量及代谢物排出体外。
但是到了气候一转凉，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少。而随着这些分泌物、排泄物的减少，皮肤表面上的油分也跟着减少。如果你的皮肤是属于干性或本身年
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标签：健康/保健 |
我老爸皮肤一到冬天就会干燥得痒得难受，控制不住的去抓挠，结果抓破
皮，看着爸爸难受，我就着急，赶紧查资料，寻得此方，明天去药房抓这
些药来熬，试下，方子如下： 
，方子如下：
艾叶90克，防风30克，雄黄6克，花椒6克，加水2000毫升，煮沸15分钟
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标签：健康/保健 |
合理饮食
缓解抑郁症
抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和光照不足，以及缺乏维生素C、B6、B12和多种微量元素所致的一种临床综合征，以情绪低落、紧张易怒为特征。发病机理为体内5－羟色胺缺乏所致的一系列病理生理改变。故大多数抗抑郁药是通过提高体内的5－羟色胺含量而起治疗作用的。
5－羟色胺的前身是色氨酸，而色氨酸可通过日常饮食途径来获得。因此，在日常饮食中多进食富含色氨酸的食物，可增加色氨酸的储存，加速5－羟色胺的生物合成，提高血中5－羟色胺的浓度，从而改善抑郁症状。
临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，镇静催眠，在睡眠中使大
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标签：健康/保健 |
克服抑郁症，饮食来帮忙
营养学专家称，改变饮食结构对各种抑郁，无论轻微抑郁、产后抑郁还是狂躁抑郁都有帮助，这就是所谓好心情与吃有关。食物为大脑提供能量，制造神经传导物来把信息传送到身体各个部位。神经传导物包括血清素和肾上腺素等，当体内的这两种化学物质处于良性平衡状态时，人会感到心情愉快。绝大多数的抑郁症患者都是因为体内缺乏这样的神经传导物而导致大脑功能降低。现在完全可以通过食物这种最自然的方式保持体内高浓度的血清素，进而保持心情开朗。大脑所需要的能量源往往就是食物中提供的“快乐因子”，包含
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标签：健康/保健 |
小心跌入冬日抑郁的陷阱
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标签：健康·保健 |
蛋品
鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量的脂肪和
糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、叶酸、钙、
铁、镁、锌、铜、碘等营养成分。鉴定各种蛋品的6种方法鲜蛋蛋壳表面比较粗糙，上面附有一层雾状
粉末，没有裂纹，色泽鲜明清洁，摇动进无声音，在日光下天然光线和灯光照射下，可见内容红白相映，
蛋黄居中，呈球形。陈
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标签：健康·保健 |
生活小知识 
食盐
食盐的主要成分是氯化钠，它不仅可以调味，维持人的生理平衡，而且还是有治疗某些疾病之功能，人体对盐分须臾不可离，必须保持在一定的水平才能生存。
吃盐宜淡
与食盐摄取量密切相关的是胃癌死亡率。有人研究发现：日本儿童食用动物脂肪很少，而胆固醇却与美国儿童持平；主要是吃盐过量，他们通过对白鼠的脑出血实验，发现食盐能增加肠道的淋巴液含量，从而提高胆固醇的吸收量。可见食盐的影响远比预想的要大。
食盐在日常生活中的巧用 醋中加些盐，可用来洗猪|
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黄豆浸泡生成豆芽后，其中的蛋白质和淀粉的含量虽然有所降低，但是它们的生物价和利用率却大大提高了，况且氨基酸与单糖比起淀粉和蛋白质来说，更容易被人体吸收。
试验证实，与黄豆相比，黄豆芽中所含的核黄素明显增加，胡萝卜素增加了2~3倍，尼克则酸增加2倍，叶酸增加1倍，多比醇也有明显的增加，而维生素B12则增加12倍之多。
由此可见，黄豆芽的营养价值远远超过黄豆。
一般人都有这样的体会，吃了黄豆之后容易产生腹胀、嗳气、多屁等现象，这是因为黄豆中含有能够引起腹胀的胃素糖的缘故。而吃黄豆芽则很少有腹胀等现象的发生，因为黄豆经过浸泡发酵之后，这些成分就大大减少了。
所以，黄豆的营养丰富，黄豆芽的营养价值更高。
黄豆芽的做法
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气虚
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qìxū
气虚[deficiency of vital energy] ，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。 气虚，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。 气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿 |
