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建立博客，属于实践，

经验不多，版面寒酸，

能力有限，网友包涵，

个人观点，坦诚心愿，

每天在线，交流经验，

特想奉献，多提意见，

鄙作多篇，算是留念，

好话一遍，不再多言，

我的文章，欢迎浏览，

经常联络，互相学习，

共同提高。

 

圈又圆的圈
文化精英圈

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博文
工作应酬多应注意饮食健康 (2008-07-26 16:06)
标签：杂谈 

工作应酬多应注意饮食健康

(2008-07-26)

标签： 工作 应酬 
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做完九个动作后再起床(图片) (2008-07-25 09:25)
标签：杂谈  分类：保健知识

做完九个动作后再起床

(图片)

(2008-7-25)

    早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

 

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纠正锻炼坏习惯，运动效果大提高（照片） (2008-07-24 15:32)
标签：健身 习惯 杂谈 
 

    纠正锻炼坏习惯，运动效果大提高

（照片）

（2008-7-24）

    坚持体育运动，是人人皆知的好习惯。但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。

 
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最有效的的补钙方法（图） (2008-07-23 09:03)
标签：保健 饮食 维生素d 维生素c 骨骼 杂谈  分类：难忘的记忆

最有效的的补钙方法（图）

                                    (2008-7-23)

    有的人，补钙很多年了，用遍了市场上几乎所有的补钙产品。到头来，还是缺钙。

 

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十年捐血一万多毫升（照片） (2008-07-22 08:16)
标签：机采血小板 志愿工作者 边吉成 杂谈 

十年捐血一万多毫升（照片） 

（2008-7-22） 

    边吉成同志是惠州市红十字会无偿献血志愿工作者服务大队机采血小板分队的副队长。近日，他在市中心血站成分科约请下，又参加了一次捐献机采血小板。
    边吉成家住在市区下埔路，在华兴公司工作，是一名优秀的技术工程师。提起他的工作和为人处世，他的同事都翘起大拇指连声称好。他从1999年5月开始捐献全血，至今已捐献全血11次，累计献血量4200毫升。从2006年下半年开始,他又捐献机采血小板，至今已捐献了8次，累计达1.06万毫升，相当于把自己身上的血换

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捐血助人 完美有爱（照片） (2008-07-21 13:59)
标签：完美公司 献血活动 日用品 第五届 志愿者 杂谈 

 捐血助人   完美有爱

（照片）

（2008-7-22）

     昨天上午，完美（中国）日用品有限公司（惠州区）第五届“百城千店万人无偿献血”活动，在市江北体育馆门前举行。来自全市各县（区）、镇25家完美公司代理商的400多名员工，报名参加了无偿献血活动。

 

     市中心血站派出两辆采血车和11名工作人员到现场进行采血；志愿者服务队4名队员（

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15个饮食习惯让你受益终生 (2008-07-19 09:34)
标签：饮食 洋葱 酱汁 白丝 脂肪 杂谈  分类：保健知识

15个饮食习惯让你受益终生

 
  (2008-7-19)
 
    进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。

　　1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担

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她用行动召唤更多人加入献血队伍（照片）） (2008-07-18 15:42)
标签：志愿者 高敏 杂谈 

看了本报连载的高敏的故事，与高敏并肩作战多年的志愿者赖嘉河激动地对记者讲述了高敏的无偿献血志愿者之路——

她用行动召唤更多人加入献血队伍

    赖嘉河和高敏二位同志都是我的好朋友,他们俩在参加无偿献血和做志工中都走在了全国的前列,无论参加捐血还是做志工都是非常出色。昨天《深圳特区报》在头版刊登和报道了他们的事迹，请大家欣赏。

她用行动召唤更多人加入献血队伍

 

本报记者 何泳 实习生 钱士荣

 

 

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营养专家解析13种超级食品 (2008-07-18 08:59)
标签：养生 饮食 牛至 杂谈  分类：保健知识

营养专家解析13种超级食品

(2008-7-18) 

 

    据前不久《每日邮报》报道，通过科学家研究，我们已经知道，番茄可防止晒伤和过早出现皱纹，紫葡萄有助于增强记忆力，而大黄则有利于肾病。但所有“超级食品”都是名副其实的超级食品吗？美国著名营养专家大卫·格罗托利用最新的科研成果推荐了以下13种真正值得一吃的超级食品。

 

    ☆美国大杏仁

 

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饮绿茶净化血管永葆年轻(照片) (2008-07-17 08:32)
标签：养生 保健 绿茶 动脉硬化 儿茶素 杂谈 

饮绿茶净化血管永葆年轻(照片)

 

(2008-7-17) 

 

   

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