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●／〞 〝＼● ＜█ █＞ ／ ＼ ／ ＼ （左三圈） （右三圈）
〝＼●／〞 〝＼●／〞 █ █ （（ ）） （脖子扭扭） （屁股扭扭）
● 〝＜█＞〞 ／ ＼ （再做深呼吸）
● ● ＜█＞ ＜█＞ ／ ）〞 〝（ ＼ 彎彎左膝 彎彎右膝
● 〝▔█▔〞 ／ ＼ （再做深呼吸）
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