summer
    今天课的主题是“心理调节”。肖老师先从他近期接受采访时谈论到的一个话题说起。在安徽，有人在市政府办公大楼附近建起一个专供人进行发泄的场所。在那里你可以撕你对之感到有气的人的照片，对橡皮人进行疯狂的发泄。肖老师让大家就该不该建立这样一种场所发表意见。不少学员谈了自己的看法，有的赞同，有的则表示，不应将自己的快乐建立别人的痛苦上；有的认为进行适当的发泄可以，但要防止形成依赖，还有人从商业角度剖析了这个现象，可谓仁者见仁智者见智。不过，大家的看法在一点上是一致的，即人应该有一些自己的发泄不良情绪的方式。由此，也可以看出开情绪调节课的必要性。现在社会生活压力普遍提高，我个人感觉有相当多的人生活的很压抑，常处于“一触即发

肖峰老师：
    您好！ 我叫晓军，现是大二学生。几年前，我曾是您的一名学员，记得那年岁末，收到了慧源寄来的资料，心中异常激动，但由于种种原因并未写信咨询什么，也未寄出个人简历。今天写这封信的目的有二，一是感谢老师的辛勤工作，所寄资料给了我巨大的帮助；二是想能为慧源做些什么。
    在我心情最低落的时候，有那么几本资料，似绵绵的雨露滋润着我的心田。它给了我希望和信心，占烯了我生命热情的火焰，轻轻地将通向成功大门推出了一条缝。您的谆谆教诲至今铭刻在心。
    您一定想想知道通过您教育过后，我现在是个什么样子吧？这个学期的开学到现在，我欣喜地发现自己变了，这变化太大了，简直是飞跃性的。这一个半月以来，我的情绪一直很稳定，没有消沉过，即使有不愉快的时候，也只是一转眼过去了。从我的脸上，您能看到平静的表情，而更多的时候是开朗的笑。让我感觉最明显的是，我的眉头舒展开了，不再眉头紧锁。过去的我，走在路上会注意每个人的表情，想从他们那儿得到对自己的评价，自己总是提防着每个人，给自己筑起一道防御别人的围墙，但还是感到恐惧万分。我的意识被外界事物

                                                          艳子
 
    我原来的业余爱好其实也特别多，从小就爱绘画、弹琴、游泳、练书法、种养花草等，可后来随着年龄的增长反而对这些冷淡了，特别是在中学里仿佛没时间去搞这些业余的东西，因为我把所有的业余时间都用在了搞题海战术上。现在回想起来，我感到那时的生活圈子太狭小了，视野太狭窄了。
    后来我决定把自己曾丢失去的东西重新拾回来，开始利用业余时间去做童年时代特别感兴趣的事。我酷爱绘画，虽然从没有上过什么美术培训班，但以前我的画也画得像模像样，曾多次受到过美术老师及许多朋友的赞扬。因后来很久没画过了，我决定再练练手艺。我到文具店选了几种不同型号的画笔，买了一盒水彩颜料和中国画颜料。刚开始我用比较熟悉的水彩颜料画

                     ——读“怕这怕那最可怕”有感
                                                             钟桦

    的确，怕这怕那是最可怕。你越怕什么就会出现什么，你越怕事情办糟糕，事情反而更糟。
    以前，我胆很小，总是怕三怕四，怕被别人打，怕与别人眼睛相对，怕……现在读了这篇文章后给了我一种力量一种勇气。怕不能使问题缩回去，也得不到积极的解决，怕反而使事情更糟、更乱。

    所以说怕并不能使问题得到积极地解决，怕对自己根本没有什么好处。怕既然不能使我们把事情办好，不如鼓起勇气——能少做一分懦夫就多做一分勇士，

                                                     波尔 
     最近看了电视剧《其实我不想走》，这部青春剧有很多耐人寻味的“看点”，在这里我只想说剧中主人公梁亮所面临的三次选择：一次是他由于生活所迫违心去干非法交易时；再次是他夜晚乘车回家途中遇到一次车祸，当时只有他与司机师傅两个人，而面对的是六万元现金；三是他面对为给自己凑足下学期学费，而一时鬼迷心窍偷走公款而外逃不归的弟弟时，他最终都做到了无愧于心，选择正道。这其中他也经历了一次次心理及思想的波折，特别是对待自己手足情深的亲兄弟时，更需要一份坚定执着的信念。他的真诚也得到了回报，不仅他的学员同窗给他帮助捐款，学校、社会也被他的富有勇气的行为所打动，向他伸出了援助之手。他因此也更体会到社会这个大家庭的温暖美好的一面。
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                                                        大石

    我是一个老学员，参加了慧源训练后，我有以下一些感受和大家分享：
     一，“做”更重要，这是我很长时间才明白的一个道理。以前总希望通过思考调整认知，调整思维以此来改变行动，改变自己的生活状态和心理弱点。慢慢地意识到“做”更重要。因为物质决定意识，而这里，物质就是你的生活内容和所见所闻所做所感。如果只是在那里想，不会增加你的见，闻，感。你怎么会有新的收获和突破呢？只有做，不会让你遇到问题，逼着你解决问题，分析问题，只有做才会让你有新的感爱和体验，只有做才能让你去真正让你去真正地提高认识水平。因此，要多做，做才能让你充实和提高。
     二，要勇于把自己的问题暴露，以前我老是太在

                                                                          劲风
    “我感觉所有一切的不幸都起源于我把自己套入一个不属于自己的模式中去了。”“不论发生什么事，成为你自己”。当我在卡耐基《人性的弱点全集》这本书中看到这些话时，我的心中产生了强烈的共鸣。其实，我们许多人甚至绝大多数的都以自己心目中的名人或周围的成功人士为榜样，根据书本中看到的报导（事例）或自己亲眼所见的事实去效仿他们，期望自己也象他们一样，有一天成功或成名。说拿我来说，当我听说李阳的英语学习方法很有效时，我就尝试在一个月内疯狂地读听、说、写英语，当我读到毛主席喜爱看史书并以史为鉴的故事时，我也会经常强迫自己多看历史典籍……结

 
                                          summer
    有学员说自己“想要别人关注，但又敏感”。这里面主要还是因为缺乏自我价值感和自信。人自信与否往往受两方面影响，一为自己是否有实力，二为自己是否能够看到自己的优势。
    自信首先是需要有实力的。这种实力可以体现在许多方面，它可以是一个人屡败屡战、知难而进的性格；可以是某方面的专长，如唱歌、跳舞、书法、学习成绩、公关能力等等；也可以是个人的社会地位、经济实力等。这里面有先天的成分，但更多地都可以靠后天的努力争取而获得。只要拥有了这些实力中的某一部分，都可以克服个人的自卑感，从而自信地、真实地去表现自己、实现自己。
    此外自信还取决于思维方式，自己是否看到自己的优势。同样考99分，有的人觉得自己很棒，有的人因为没拿到满分，认为自己一无是处。
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                                                              先锋

     生命在一刻不停地运动，时间在永不回头地流逝。生命中的每一天，都在发生着或大或小，或喜或悲的事情。这些事情，因其性质不同，会给我们带来不同的心情。听到好消息，我们会心情舒畅；遭遇到打击，我们会难过万分。但是，不同的人，面对相同的事情会有不同的反应。如同样遭到心爱的人拒绝，有的人痛不欲生；而有的人则会继续努力，或安静地走开，寻找自己喜欢同时又喜欢自己的伴侣。已经发生的事实无法改变，但我们处理事情的态度可以改变。
    也不知什么原因，我从小便患上一种顽固性皮肤病——鱼鳞病。这种病虽不危及生命，但有碍观赏。全身斑斑点点，犹如蛇皮。从小我便在别人疑惑和鄙视的目光中长大，因此

                                       培林
    我属于心理病中比较厉害的一种——强迫症。记得当我上初二的时候（五年前），强迫症便开始来临。当时我心理很复杂，不知道是怎样引起的。后来形成了一个心理怪圈——只要老师向我这边走来，我的手脚就不由自主的晃动、发抖，老师见了都莫名其妙，而我这种心理反应也就日益强烈了。后来又发展成了许多的奇怪的症状，如害怕听到拖课桌，翻课桌的声音，甚至看到有动感的词语就退而避之。最后，发展到了高潮，对生活产生了惧怕，更多刺耳的声音会使我难以入眠，心神恍惚。对我来说，若想把一张生动有趣的报纸看完，都有很大的困难。而那时候，又面临中考。
    开始，我也迷惘、失落，学习成绩下滑，我的精神面临崩溃，在学校与家庭中我如一匹困倦之马，任凭别人的激励与讽刺也抬不起头来了……
    恐怕几万人中才有我这样一个，我无助、痛苦，度日