心理咨询师张功和

谈抑郁治疗

    抑郁的起因是什么？

    痛苦的情绪需要摆脱吗？

    怎么让抑郁患者打消自杀的念头？

    对严重抑郁患者的治疗过程

    身边亲人出现抑郁症状该怎么办？

心灵自由的四大好处
张功和

本心疗法的核心理念是回归心灵自由，理性选择行为与环境接轨，即达到随心所欲不逾矩的境界。孔子说自己到六十才耳顺七十才能随心所欲不逾矩，是经历了人生的磨难与不断学习和总结，才有这样的收获。而本心疗法则是通过6-10个小时的咨询，就要达到这样的境界，有这种可能吗？为什么要做一个心灵自由的人呢？具体好处我认为可以体现在以下四个方面：

一：如果一个人心灵自由，那肯定不会患精神疾病，心理疾病，也不容易患心身疾病。这要怎么去理解呢？
    精神疾病，从医学角度来说，是有生物学基础，有家族遗传的影响，但一定会有心理因素的作用。现实压力越来越大，疾患精神疾病的人也越来越多，这就足以证明这一点。一个人从小心灵自由，没有过多的情绪积压，情绪不太容易受环境的影响，也就是基本上没有心理压力，能够按照自己的愿望去生活，他的内心就会是和谐的。那么，没有心理因素做诱发，即使有家族遗传，有生物因素的影响，也是可以不得精神疾病的。
    心理疾病，是症状的另外一种表现形式。心理极端健康，到重型精神疾

症状的意义

    一个人是不是生病了是通过症状来诊断，病大致包括生理疾病、心理疾病、心身疾病。纯生物因素引起的疾病是生理疾病，纯心理因素引起的疾病是心理疾病。纯心理因素引起的，主要以身体症状表现的疾病是心身疾病。这样，因心理因素引起的疾病就可以分心理精神疾病、心理疾病、心身疾病。

    我们习惯于关注生理疾病，也深入研究生理疾病的病因和各种疾病的症状表现。按我的理解，生理疾病的病因可分为病毒细菌引起和物理化学变化引起。而我们治疗与预防疾病都主要致力于病毒细菌引起疾病的研究。是否发病看症状，治疗的方法就是要找出病毒细菌生长的部位，带来的影响，以及怎么清除这些影响。当清除了病毒细菌的影响，症状就自然消失，而无需为消除症状做太多努力，除非症状已经严重影响生命安全。比如持续的高烧，如果不能尽快清除病毒细菌的影响，就需要先采取措施将高烧降下来，否则，就会危及生命。不然，只需把带来症状的病因清除掉，症状的自然消失也只是时间的问题了。病来如山倒，病去如抽丝就是这种现象的说明。

    那么心理因素致病是什么原因呢？我们本心疗法认为是心

     我们提出的本心疗法就是一个让心理 咨询不再神秘的咨询理念或者叫咨询方法。可以明白地告诉你咨询目标，也可以很坦诚地告诉你咨询技术与手段。咨询目标是什么呢？最终目标就是使来访者成为一个心理健康，内心和谐，心灵自由的人。烦恼都是自己想出来的，情绪是由自己的想法决定的，任何的痛苦都是源于心理冲突，而不是源于需求不满。所有的心理症状

价将三个孩子“打”进北大的“中国狼爸”萧百佑，人们更多聚焦于他对孩子不近人情的“狠”和“严”，却常常忽视硬币的另一面：作为父亲，他尽心尽力，在孩子成长的路上，从未缺席。

　　和很多吝惜时间的父亲不同，“狼爸”愿意为孩子的成长付出大量的时间和精力，在他身上，我们可以发现家庭的价值、父亲的价值被高举。对比萧百佑式的父亲，现实生活中很多父亲在家庭中除了提供经济来源，更像是一个可有可无的角色。殊不知，对孩子的成长而言，父亲的缺席甚至猛于狼爸的“苛政”。

　　现象聚焦：

　　父亲不知孩子

　　上中学还是小学

　　在很多中国孩子的印象中，父亲是个模糊的影子——早晨眼睛没睁开，爸爸就出门工作了，夜晚已经进入梦乡，爸爸还没回来。学校的各类活动中更是鲜见爸爸的影子。在一次访谈节目中，影星成龙坦诚自己对作为父亲,对儿子的成长教育“操心”不多。他回忆，有一次好不容易有空去学校接儿子放学，在校门口左等右等不见人影，打电话问儿子，才发现儿子早就上中学了，自己却是在小学门口等。

Hakuna Matata信箱

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　　问：我会不断出现各种各样的心理问题，我是个高中生，心理问题一个接一个，一会儿强迫症，一会儿自卑症，一会青春期性心理问题，一会儿焦虑症，一会儿恐惧症，几乎所有心理疾病我都有，痛苦啊！能帮帮我吗？

　　——高二学生 强仔

　　答：真难为你了，什么心理问题都被你赶上了，让你心里很难受。从你说的那些名词，可以看出你对医学、心理学还是有些了解。强迫症，自卑症，青春期性心理问题，焦虑症，恐惧症在医学对心理问题的诊断上确实有这些说法。但从心理学角度来说，心理问题产生的原因只有一个，那就是没有学会独立思考，不了解一些基本的心理学规律，内心冲突太多造成的。内心的冲突会通过身体本能的紧张来体现出来。你现在要做的就是学会运用心理学基本规律来思考问题，缓解内心的冲突，释放内心压抑的情绪，等内心平静了，你说的那些心理问题就会一个个溜之大吉，不会骚扰你了。

　　——广州慧苑心理咨询公司咨询师 张功和

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　　问：我是一个中学生，最近心理出现了问题，在晚上睡觉时特别害怕，常做噩梦，偶尔睡觉时会莫名其妙的悲伤，甚至让自己流泪，白天一个人在家时，心里会感觉很空虚，不知道要做什么。我这是怎么了？我该怎么办？

　　—— 一名中学生

　　答：你好，当一个人心理健康水平下降到一定程度的时候，会出现你所说的心理症状。晚上睡觉特别害怕，莫名其妙地悲伤，流眼泪，说明你在平时中积压了很多的负性情绪，特别是恐惧情绪积压过多。白天一个人心里感觉空虚，不知道自己要做什么，说明你还没有学会独立思考问题，还没有养成为自己未来做计划，自己为自己的行为负责任的习惯。你该怎么办？你首先要做的就是怎么帮助自己恢复心理平衡，获得心灵的平静，再就是要开始思考自己的人生计划，思索自己究竟想成为什么样的人，想怎么度过自己的一生是有意义有价值的，即有远景规划，又有近期目标，让自己接下来的生活变得简单清晰，真正让自己成为一个独立自信乐观顽强的人。

　　——广州慧苑心理咨询公司咨询师 张功