胡蝶hudie_新浪博客

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

    一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

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助你挺拔的长高体操(2009-06-22 15:27)

标签：杂谈

分类：转载

助你挺拔的长高体操


助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向

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父亲节短信(2009-06-20 17:34)

标签：文化

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我们的孩子需要什么？(2009-06-12 20:21)

标签：杂谈

分类：转载

我们的孩子需要什么？

——爱的需要

到底什么是爱呢？《圣经》说，爱是容忍、慈祥、不嫉妒、不夸张、不自大、不动怒、凡事相信，凡事盼望……心理学家认为，孩子最需要的爱就是无条件的爱。孩子最害怕的就是被遗弃与遗忘。对孩子来说，母亲的爱是无条件的包容，这种无条件的爱会是人感到很深的“安全感”。人一旦有了安全感，自信、稳定、自在的感觉就会油然而生，这样，人才能勇敢的冒险，不怕艰苦。这种爱的需要是人类的最基本的需要。

——被聆听、被了解的需要

孩子在小的时候，通过父母的爱抚、拥抱、摇动等亲昵举动，很容易体会到被爱。但在长大的过程中，孩子开始有了自己的意见与看法，有了自己的朋友与世界，有了自己的喜好与语言。这时候嘘寒问暖，也能使他们知道父母爱他们。但是能让他们“体会”带父母无条件的爱，就需要聆听他们，使他们感受到了解、被接纳。青少年尤其需要被聆听、被了解，因为他们受到许多压力，但却无处表达、申述；另一方面，由于

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六一节(2009-06-02 10:58)

标签：杂谈

分类：原创

昨天是六一国际儿童节，也是我最后一次过儿童节了，明年我就长大成为少年了。真怀念小时候无忧无虑的每天就知道玩，吃。

我长大了，就更要努力向着自己的目标前进，我要奋斗，要努力，要坚持！

谢谢大家在六一节对我的祝福，