上下午都在开会。最近忙哪。

   明天有个徒步大赛，23公里左右。是团体比赛。四人一组。我准备冲击冠军。

   好像有36个组。冠军不是每人一锅就是一套菜刀。

   等着好消息吧。

  经过了郑马的无饮料奔跑。随之而来的大连，我是见到饮料就决不放过。结果喝多，加之天凉，胃不舒服，全吐掉了。

   后来也学他人，不靠别人，靠自己，在身上备些东东。做到手中有粮，心中不慌。

   澳马，我备好了巧克力，用臂包装着。

   葡萄糖和盐用口香糖小瓶子装好准备送给老庄。我的臂包太小，不好放。却看到老庄腰上挂了小瓶子。哈哈。都有备而来了。

  臂包没拉链，敞口。里面放了6粒巧克力，

  结果上桥前，拿的时候，带出来一粒。掉在地上。本想不要了。但我这人看来比较贪。纠结了下，又折回去，弯腰拾回来了。

  这下速度就起不来了。管它呢，趁此机会我吃了一粒。

  想想上回大连，破碗送我了根能量棒。要是这次能遇上他。送它这个当还个人

    冬天，下雨的日子，很冷。

    屋里有充足的暖气。就是想吃某种零食，也不愿出去买。

    11日上网合同到期。马上断掉。垄断行业。没法。

    于是交1200大洋。续上。

   在电脑上左挑右选，考虑一台跑步机，看看家里狭小的空间。实在没地儿放。

   近日办了张健身卡。

   健身房是电影院改的。有羽毛球、网球，室内健身等等。目前还没有装好。到底有什么也不清楚。也没进去过。

  我只打电话问了下。就交照片啦。管它呢。冬天和夏天还是用得着的吧。

  元旦正式开放。

  这下有了新的去处啦。哈哈哈。

   澳门的吃并不算贵。为图为证。

   味不错。比较精致。个个吃得蛮香。有时间大家都去亲自品尝下吧。

      今年是澳门回归十周年。
      为了欢度这个值得纪念的日子，12月6日，我到澳门参加马拉松比赛。
     
      6日这天。我戴上志愿者胸牌，把潜江市无偿献血志愿者服务队队旗在澳门展开，吸引了不少选手和行人的目光。
      他们纷纷上前合影，并慎重的签上了名。他们表示愿意献血助人。
      在这一时刻，我感到了做一名无偿献血志愿者的光荣和自豪。我会一直做下去。
     
      42.195公里的比赛中，我一直把志愿者胸牌别在胸前。跑动中，那胸牌晃来晃去，金属针磨到皮肤，硬生生的疼。
      皮肤磨烂了好大一块，我都没舍得把它摘掉。
      比赛途中，要来回四次穿越跨海大桥。坡度陡，海风劲。那胸前的志愿者牌，一直鼓动着我。要坚持，一定要坚持下去。
      最后我胜利克服了跨海大桥。跑进了四小时内。获得了女子年纪组第五名。男女总排名239名。
      当时有近3600人47个国

   我找到2009澳门马拉松官方照片以及证书啦。

   瞧瞧我那不思进取的小样儿。没完成自订目标，人倒是笑逐颜开的。到了终点，精神还十足，双脚还很有弹力，能同时离开地面，哪里像是刚跑了42点195公里的样儿呢。

   3小时58分17秒。怎么两个成绩？可能有个是净成绩。

   这几张图看起来感觉差不多。其实细细看动作是不一样的。哈哈哈。放些在这里，留个纪念吧。

   去找快乐的。不要太苦啦。这是我跑步时的最大想法。

   可惜要原件，还要用钱买。得。凑合着看。哪天想通了。或赚大钱了，把自己的原件都买回来。

比赛篇：
1、全程参赛人数1万。起跑尽量靠前，大会计时。排在后面10分钟都冲不出去。
2、男士上流动厕所小便的跑友请自带空瓶子，5万人参赛的厕所你要排N久。
3、比赛路上你饿了，伸出一只手就会有吃的。厦门志愿者是最有人情味的。

交通篇：
1、岛内地面公交车，全程1元。（推荐跑友公交出行）
2、BRT（快速公交车），售票5毛起。
3、出租车起步价8元三公里，三公里后每公里加2元，每趟加收1元燃油费。
    （在厦门岛内出租车一般不会收超过30元钱，如果超过30元就是绕路了）

特产小吃篇：
1、厦门馅饼（鼓浪屿中华老字号为正中）。每盒不会超过8元。
2、沙茶面（推荐四里沙茶面），每碗不超过8元。
3、面线糊（推荐好清香、黄则和面线糊），每碗不超过3元。
4、鸭肉粥（推荐大同鸭肉粥，跑完马拉松后来两碗）每碗不超过4元
5、吃海鲜，大排档做的最地道，价格又便宜。

游玩篇：
1、鼓浪屿半日游（来厦必游），在轮渡码头乘旅游船过去。去时候不收船票，回来的时候8元（元旦期间价格会有波动，属于正常）。可以在岛上走一圈，逛逛就可

昨天早上直接到办公室上班。

澳门跑马拉松，腿脚没有任何不适。

早晨起来和跑友一起跑步，我说，前天我跑过澳门马拉松全程比赛，昨天到家，今天看看，能不能加速甩掉我？

于是，加速，第一轮一圈400米，我跟住了跑在前面的第一位。

紧接着，又是第二轮，张跑友刚好加进来了。他说，怎么我一来，你们就加速？甩我吗？哈哈。纯是误会呀。

第三轮，我还是没被最前面的甩掉，相反又有部分跑友落后了，在叫唤。7点钟一打响，我们下辙。我跑步10圈，4公里多。

马上又要上演两天两场比赛的事儿了。看来，关系不大。

2010年元月2日，厦门跑马。是上个月就报好名了的。昨天接到通知，2010年元旦迎春长跑10公里比赛。8点检录，9点开跑，11点结束。然后往厦门赶，两天两个比赛一个都不能落。

第一个比赛是奔冠军去的。我要卫冕冠军。2009年，我是冠军。当然就要竭尽全力啦。

第二个比赛是奔会友去的。不求成绩。

按今天的体力恢复情况来看，4小时以内应该没问题。

从今天起备战厦马。