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什么是男人的忧郁症

    心理学家认为失落与忧郁是息息相关的。对男人来说，常因强烈失落感产生自我认同的危机，例如自觉吸引力丧失，期望落空，自已在家庭或社会中的地位或价值低落，事业无法再进一步的改善时，就容易导致忧郁的发生。

关于「男人的忧郁症」，我们有必要检视强烈失落感的危机来源:
1. 事业成就目标与预设理想有差距︰当一个人的成就与自己所希望达成的目标有很大的差距或感觉挫折时，他往往会开始改变自己的个性及行为方式，并造成危机。
2. 自我理想没有达成：人都有自己的梦想，却常因家庭、事业或社会的要求而自我压抑。例如在成家后，男人对照顾妻子、孩子的责任；在事业上，现实与自我理想的相互矛盾。然而，就在这压抑、甚至放弃自我内在的过程中，自我认同就产生危机。
3. 社会角色、地位的改变：以中年男人为例，一步入中年，他人与社会将赋予他与以往不同的社会角色及地位。如果他无法适应且认同，则会产生危机。
4. 家庭结构、角色的变化：男人步入社会后，便从依赖转变成供养的角色；对中年男子来说，孩子长大了，或外出求学、工作，或结婚，家庭便成了空巢状况。加上中年男人原本是家庭的主角，当孩子甚或妻子不再依赖他生活时，他的影响力变小了，家庭地位改变了，自我价值感降低，于是产生危机。
5. 身体健康情况日益减退：人们到了中年会知觉到自己的体力、智能活动力日益衰退，生理病症丛生，加上同事、朋友的健康不良，甚至年长亲友的死亡，会使他们感觉来日不长，剩下没有多少时日可以去实现他想做的事。这种感觉将使中年男人开始产生退缩，对现阶段与以后的生活发生不良影响。
6. 失去吸引异性的魅力：对男人而言，从青少年阶段开始，是否对异性具有吸引力，会影响个人的自我认同。因此，男人往往在感觉其外表及生理状况逐渐不能吸引异性时，会因失落感或为了补偿它，而造成自我认同的危机。
7. 希望进一步追求个人的成长：男人如果发觉奋斗多年，仍无法在家庭、工作、社会中获得成就感，不安全感会让他陷入生命中的停滞状态。有些男人甚至会觉得例行的家庭及工作生活缺乏挑战性、缺乏成长的机会，因而产生危机感。

远离忧郁有新主张

心理学家马基尔博士发现如果愈能完成下述的七种生活目标，则个人的自我认同就愈高，失落感愈低。这七种生活目标是：

● 1.事业有成就
● 2.家庭幸福美满
● 3.身体健康
● 4.社交关系良好
● 5.充实自己的知识与技能
● 6.了解自己的潜能与理想的自我
● 7.拥有男性的魅力。

    在马博士的研究里最有趣的地方是，如果一个男人只将生活重心摆在一、两种目标，当追求过程一遭遇到压力、挫折时，最容易发生失落的危机感。但当生活目标有多种方向，即使在追求上受到阻碍，也不致有太沉重强烈的危机感。在「新中年主张」里，作者曾一再用哥德几句振奋人心的诗激励自己：「无论何事，只要你能，或梦想你能，就放手做吧！鲁莽之中，自有天赋与不可思议的魔力。」人会老、会死，这是事实，但在每个人生阶段里，或许该想想我们是否太急着取悦别人，太以外在的成就及他人的标准来肯定自己。我们自己的生命乐章，不是非得请外来的乐团才会有美妙的音乐，自己内在的声音或可奏出更美妙的音符。俗谚说得好：「山不转，路转；路不转，人转。」也许，其实没有男人的悲哀与忧郁，只有人「自己」才会让自己坐困愁城。

男人小心隐藏式忧郁症 

　　医生认为，男人受传统价值观束缚，被要求坚毅、强壮，扛起社会家庭责任，成就取向很高，总希望扮演保护者角色。别说找人倾吐了，即使身体发出警讯，胸闷、胃痛、失眠，也视若无睹，生怕被当成弱者、懦夫，有损颜面。

　　目前医学界关于忧郁症真正病因仍存有许多假说：神经传导物质失衡，尤其血清素、多巴胺和正肾上腺素失衡，脑神经细胞发育不全与退化、脑部受损、细胞自杀机制激活过早、长期用药、基因遗传、压力荷尔蒙作祟等等。忧郁症真正原因虽然还不是十分清楚，但男性比较常见的多半有外在挫折，比如：失业、经济受挫、中年危机、空巢期、未妥善规划退休生活、失落感，再加上个性逞强等，男人一般羞于承认自己得了这种病，能撑就撑，当忧郁沮丧变成一种生活方式，经年累月，内心充满悲情绝望，找不到出路，可能自杀就成了唯一的出口。根据统计，自杀个案中，9成以上有精神疾病，其中7成有忧郁症(尤其严重忧郁症)，有15%最后以自杀结束生命。

　　及时发现男人忧郁症状并及时缓解

　　1.睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么都说没有，不注意时又听到他哀声叹气，一注意到家人在看他又不高兴，这都是观察重点。

　　2.从侧面协助。通常刚开始男人意愿不强，家属时间假如允许，可陪他一起去医院。男人不太愿意详述病症，顶多交代失眠或身体疾病，家属的叙述就变得很重要，能比较快地进入治疗核心。

　　3.从改善失眠切入。人们较能接受自己有失眠问题，劝服男人就诊不妨从治疗睡眠障碍切入，至少他愿意上医院，获得初步诊疗。

　　4.亲密关系是最好的治疗方法。“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人最好的医疗，”哈佛医学院教授波拉克对男人提出警告，证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对知己或亲友诉说心事，就能避免自己卷入忧郁风暴。

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封面很好看呀，是我最喜欢的黄色。封底上好多猫猫可爱的表情。

哈哈，春春驴在她书里客串了一下呀！

他绑架走了多多，要他主人拿10万本新书来赎猫。（手机拍的，很模糊，抱歉呀！）

妖魔好爱多多呀，书里都是他的照片和他的可爱故事。

最后是HAPPY妖魔的亲笔签名呀！谢谢她呀！太喜欢了

看到上面的红脚印没？是她的小猫'多多'的亲爪签名……

看了HAPPY妖魔画的这本书，让我又重新喜欢猫了。

以前我经常被猫欺负呀，可能是我太爱玩弄猫猫了、不尊重她们，所以她们老是抓破我的手、

老爱睡在我脑门上、老爱离家出走……

http://blog.sina.com.cn/happy2003   更多妖魔的漫画，大家可去她博客看看哦！

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