长治久安

Text/长安  Photos/苗苗  （虽应邀而作，但推荐诚意十足）

    和一群闺蜜们看朱莉亚·罗伯茨（Julia Roberts）主演的新影《美食、祈祷和爱》（Eat, Pray, Love），完全是因为预告中女主角的一段话：『我需要改变，十五岁起，我不是在恋爱就是在分手，我从没为自己活过两个星期，只和自己相处。』
　　
　　这话听起来相当可怕，却是许多人都曾有过的真实处境。

    就像电影中的女主角，表面上看来过着人人称羡的生活，但实际上她却从来不曾想过自己真正要的是什么？以爱情的甜蜜填补空虚，以爱情的破碎填补空虚。因为对现有的生活失望至极，所以渴望逃离……在这场长达一年的寻找自我的旅行中，朱莉亚从美食天堂意大利转往物质相对匮乏的印度，想藉由清修的方式，理清混乱的内在，重新与自己对话。

　　这种情况，很像我们习练瑜伽的开始。

    Yoga一词本出自梵文Yuj，引申为连接、结合的含意。按瑜伽的观点，对情绪的变换能有完善的控制者，就被尊称为瑜伽行者（Yogi），女性为Yogini。现在代都市人都普遍一边吃饭，一边看报纸，一面听音乐，同时做几件事。但瑜伽行者认识到心灵在单一时间内，只能专注于一件事情。

    所以在影片开始，朱莉亚几乎无法静坐冥想，总是才坐了一会儿，就感到烦躁不安，过往的爱恨情仇如潮水般涌来。
　　

    修行院的导师意味深长地告诉她，要改变对待自己的方式了。

    心想事成的自由，不是你随意得到你想要的东西的能力，恰恰相反，它是你允许“失去”发生的能力。你允许也好，不允许也好，“失去”注定会发生。无论是失去青春、财富，有纪念意义的东西，还是时间、记忆、健康或和某个人的关系，直到最后失去你的身体。

    你能顺应的“失去”越是深刻和彻底，你自由的深度就越彻底。你自由的空间越大，你的创造力——给予的能力就越强。然后爱和美就像热带的阳光植物一样自然地生长。

   “四只脚与大地接触，才能脚踏实地。不只用眼睛，而应用心看世界。不只用嘴微笑，还应用思想，甚至用肝微笑。”

　  “怎么用肝微笑呢？”朱莉亚仍然迷然失措，但慢慢放下过往的一切，坦然面对了自己最脆弱之处，所有压在心上的重担忽然变得轻盈，同时配合静坐呼吸，和适当的体式，由内而外产生一股沉静的力量，以柔软的态度包覆过往所有的爱恨悲欢。

    影片的结尾一如既往的世俗圆满。但在我的真实生活中，跟随引领你的导师的修行。瑜伽，真正的深刻影响了我的生命旅程。

    2006年开始，我刚接触瑜伽时，只是想缓解工作压力和节奏，当时觉得忙，没有持续的练习，只是感觉通过伸展僵硬的肌肉及关节来改善身形曲线。此外，由于瑜伽需要高度的专注力和精神集中，所以能令练习者抛开恼人琐事，投入其中，从而抒缓紧系和焦虑。

    直到2008年，我转换工作，又按瑜伽原生活馆的课程表安排，在老师的严格要求和影响下，我一边对古印度的瑜伽典籍发生了兴趣，一边按时坚持上课和练习。

    真正发生改变是在2009年，我跟随我的导师和蜜友苗苗，去泰山参加台湾静坐协会会长邱显峰老师的讲课。整整五天时间，没有体式的练习，也没有外界的打扰，泰山下的小山庄充满能量，邱老师几乎不眠不休，但精力充沛的讲解了很多知识，梵文的一些翻译，圣王瑜伽和儒、释、道共同特性和个性……我明白了很多来源和理论。

    距今四五千年前，印度瑜伽行者于长期静坐经验中，体会到如何控制自己的身体活动及情绪。进而将自我常处于一种无我、安祥、愉悦的状态。很多功课有助修行，例如适当的饮食、戒律、行善（karma)、调理脊骨的运动（调身）、注意呼吸（调息），甚至诵念经文（mantra)、向上天虔敬（bhakti)、增加知识（jnana)、唤醒灵量（kundalini)等等都有裨益。

    接下来的一年时间里，苗苗老师的道场——位于王府井商业大厦B栋1010的瑜加原生活馆凝聚了很多师资力量，为圈内老师和学生进行学习和交流创造了良好的氛围。而她的另一个道场——位于豪庭大酒店五楼的迪卡拉瑜伽原，又引进了很多国际大师的培训课程，如我参加了黄凯良（马来西亚）能量流培训（已完成）、程平真（美国）瑜伽静心公开课（已完成）、陈惠（加拿大）女性工作坊（已完成）……我收获良多，身心的层面，深深觉得在感恩的光和眷顾之中。

    和影片中的女主角一样，我另外一个爱好是旅行。但实际上，在我们没有经历内在净化的旅程之前，无论覆盖多少外在距离，谈过多少次恋爱，获得多少信息，拿下多少学位，内心仍然不会满足和平和。

    苗苗老师说，你看乡野夜晚那璀璨的星空，当空气变得纯净的时候，可以看到那么多明亮、美丽的星星。想来，当我们内在的天空变得纯净以后，便能更深地认识自身以外的东西。

    这也许就是老子为什么要说：其出弥远，其知弥少。我想，如果把内心的旅程（inner transformation）当作目的的话，外在的旅行才会变得有意义。否则，内心越是空虚，越是迷茫于生命的意义。假我之所以永远不会平和，是因为它得靠外在的刺激和花样翻新才能继续存在。

    外出旅行的益处是我们得以暂时从习惯中脱出，得以从新的角度来审视自己和习惯，并且看清：正是我们自己创作和构筑了那些习惯，因此改变这些习惯也就是首先改变自己的视角和觉知维度。否则，旅行归来，你便重新落入所有的旧习惯的泥潭之中。

    如果你认为世界必须先变好你才会快乐，生命的意义和幸福在更美好的某个远处、未来，在你的内心之外（因此你旅行）——你是对的，它们会永远保持在远处、和你保持距离。

    如果你认为生命的意义和幸福就蕴涵在你心里、此刻和身边，快乐乃是一种发现、一种内在的觉醒——你也是对的，它们会在你放弃偏见、习惯和虚妄的期待的那一瞬间从你的灵魂深处喷涌而出，并照亮你所接触的一切。

    这就是瑜伽带给我的生命意义，享受吧，就象一场内在的旅程。谨此与你分享。再一次深深的感恩我的导师苗苗，以及她为我带来的恩泽，邱显峰老师、黄凯良老师，陈惠老师。还有明年即将来长沙开设工作坊的叶伽（中国）喜马拉雅冥想、TWEE（美国）的PRANA FLOW……愿我们在瑜伽原共同连结。

    最后，以一段梵音的唱诵结束本文。

   “愿那恒久的阳光照耀着你，
     愿所有的爱围绕着你，
     愿你内在的纯粹之光引领你的道路。
     Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam.”

                           长沙冬日的某个下午，湘江边的一只小船。

                有时候，我会莫名喜欢一个字，例如“泊”，可以是漂泊，也可以是停泊。

      在曙光北路66号，加油站对面，穿过花店明媚的绿色和芬芳，走上楼梯就是Page 1 café’。装满了书和杂志的小咖啡馆，充分利用了挑高的设计空间，以咖啡色和原木色为主，手工花艺和点缀其中的绿色舒服地组合在一起。这里卖咖啡、茶、简餐，不卖书/碟，只以物易物。轻松处理闲置的书籍，换取同等价值的他人的书本。被阅读的次数越多，它的内在价值也随之增加。

      你可以先去选一本想看的书，再坐到自己习惯的桌位，来杯口味熟悉的咖啡，还有茶点。听一曲心情正好的音乐，看看落地玻璃窗外高大的法国梧桐树。或者有手提电脑SHOH一下，这里的无线网络随时可以共享。店长有时候会说说如何翻开的Page 1，人生中总有第一次、第一页是难以忘记的，当你钟情于一样东西，它是一切，一切是它。

      在晚上，红酒柜里有你喜欢的佳酿，微醺的时候，谈谈，有些故事情节如音乐旋律，自由奔放；有些却如一场精心策划的战争，顺其自然而又必须情节紧扣....这里经常开设旅行晒片会、文创社、插花教室、PPT课堂等会员免费活动。正如我相信，世界如一张书桌，面对它时，一切思考就会发生。

                            一月你还没有出现
                            二月你睡在隔壁
                            三月下起了大雨
                            四月里遍地蔷薇 
                            五月我们对面坐着犹如梦中

                            就这样六月到了
                            六月里青草盛开 处处芬芳

                            七月悲喜交加 麦浪翻滚连同草地 直到天涯
                            八月就是八月
                            八月我守口如瓶 八月里我是瓶中的水 你是青天的云
                            九月和十月 是两只眼睛，装满了大海

                            你在海上 我在海下
                            十一月尚未到来
                            透过它的窗口 我望见了十二月
                            十二月大雪弥漫

                                                                         （《过程》  作者：林白）

（课堂上体式的练习）

（陈惠老师用辅助物来示范）

（参加完培训后的长小安同学）

主题：属于我们的世界--陈蕙老师女性瑜伽工作坊

时间： 10月23日—24日周六、周日

地点：豪延大酒店五楼瑜伽原

一、了解自己  10月23日  9：30-12：00 （2.5小时）

在这两个半小时的工作坊中，从解剖学原理出发，运用各种方法，让你重新认识作为女人的身体。了解其特殊的构造与机能，以及这些特殊性在日常生活和瑜伽习练中会有什么样的特点。

    二、特殊的日子  10月23日  15：00-18：00 （3小时）

    女性一生当中将经历好几个特殊的阶段。将一一讲述这些特殊阶段当中女性的生理特点以及瑜伽习练原理。

用更有效地瑜伽方式来对应特殊日子中的一系列问题。

    三、打开的疗愈  10月24日  9：30-12：00 （2.5小时）
    阐述“打开”对于女性的意义，学习从关键区域下手帮助你消除紧张的体式序列。更有效地运用瑜伽辅助物，应对伤痛和产生疗愈经验。（缺课了~~）

    四、呼吸与放松  10月24日  15：00-17：00 （2小时）

    体式练习。用适合的姿势与呼吸去建构女性放松的序列，探寻与提升，相连与沟通。从而进入一个全然的放松状态。（这堂课我又迟到了，但还是拿到了证书） 

     犹记得毕业时第一次在公司，读到刊载于122期台湾的[广告]杂志上的咖啡文案：

              走出芙伊昂丁花园
              我闻到他带着花香，果香
              他说着:我们是花，是枝，是光
              直走进咖啡馆寻找一种灌溉
              谁渴了，就来饮，谁倦了，就来憩…
              他啜饮了一口芙朵奶茶
              那浪漫的念头轻易地结束了古典主义
              使他说出的字都溢着书页香与蔷薇香
              这种种气息与味觉都记忆在1840年的光影集里
              他是雨果。我们都是旅人，相遇在咖啡馆。

     醉里且贪欢笑，要愁哪得工夫，近来始觉古人书，信着全无是处。 昨夜松边醉倒，问松“我醉何如”。只疑松动要来扶，以手推松 ：“去！” 。

飞来这座岛上大部分的时间，都在觥筹交错中进行，项目几经起伏，意见和利益分歧，无数的现实交易磨砺着内心。我便时时默念那一句“以手推松，曰：去！”

这一句典自李白的《山中与幽人对酌》，“我醉欲眠卿且去。”你看，伤逝是不分年纪的，因为每个人有的岁月是不一样的。每个人真正活过的时间也是不一样。也许世上只有一个人知道我不快乐的原因。

吉娜说，只有小姑娘才会有这样的烦恼。女人只要身处情感之中，就是非常当下的。于是我在弗朗明戈的音乐节奏里晃头晃脑，看她风情万种的穿梭在客群中。

吃过晚饭，洗把脸，回到办公室，资料堆积象小山一样的高。宝哥理头苦干了一回，抱怨道，这里有“狼”，那里有“狼”，资金越来越难弄进来了。

“哪里有狼？”

“老外不是傻瓜，银行也不是光来吃饭的。”

“你忘了方才会上你开导过我的话。”

“我开导过你什么话？”

“你问我是‘这里有狼’还是‘那里有狼’。这世上本没有‘这里’与‘那里’，‘这’与‘那’只跟所思所想有关。

他笑起来，反手躺在椅子上。问：“嗨，要谈谈吗？”

我笑着：“谈什么？工作还是感情？”

“不不不，哪能分得这么清楚呢。同理，这世上也没有‘男’和‘女’，只有我们两个人。”他振振有辞，“你们女人为什么想那么多？”。

“我在想你这本书？”
　　“不不不，你知道的那只是开头，是扉页，扉页要用硬壳的，绸缎或皮革包裹，要用烫金的字，总之是浮华宏大壮丽而无用的东西。而打开扉页之后——”

“之后是目录，好，你打算让我看看你的目录吗？”

 他笑着扬扬下巴：”那儿开始呢？你想看哪一段？我翻给你看。不过接下来的内容就是一般的白纸黑字了，绝不会悦目的。你要有心理准备。

……

我跟吉娜说，这个世界上的事情，也许原本就不必用什么对错来加以区分。

哎哟， Fiona，你得慎重提防说这样话的人哦。他或许本不是在故意欺骗或者敷衍你，他或许经过了一些事情，可能的确是看得很通透的人，但关键不在于此，关键在于，当一个人在特定的情形下对你这样说，就表示他从未打算替你背负你的命运，因而，你不能指望那样的话能带给你任何一种哪怕再轻微的决定。

……

亦步亦趋又有什么意思，稍稍放纵可好？

一杯酒端起来，好象还没喝就没有了。然后再来，再来，再来，身体慢慢松动，柔软，腹部开始发热。再来，再来，胸口、四肢、指尖、足尖，每一部分都从冬眠中苏醒过来。原来它们都是活的，都有意志。最欢畅的时刻，由无数宝哥连接成的“宝哥们”，他们彼此交谈，越来越清醒。

“我想正是因为消酒难才会有人不醉不归。因为酒在体内消失的过程中反而使你更烦、更闷，于是你就再来一杯，希望能回到慢慢进入高潮中的那种舒畅感觉。但问题是，这个高潮一去不返，你永远无法再回到从前，除非你在真的完全清醒之后从头来到，那多麻烦！于是你又来一杯……

……

我用目光牵着宝哥的衣角，在爵士中微熏微醉，在黄昏时交谈漫步，我从来没见一个人，清醒时漫天阔论，喝醉时又有无数的风情。

Fiona，你并不缺少与人打交道的经验，也不是不机灵识不得眼色，恰恰相反，你的问题是过于敏感、太能受他人的暗示。换句话说，如果大多数人的毛病是由于文明程度不高导致的话，你的毛病就在于教育太多。很多人都好意思去做的一些事，比如不高兴了中伤一下、朋友得瑟了刺她一下、利益在前抢它一把、请客聚餐专敲大户……之类，你都不好意思去做，先天一个“易受伤”体质。 

……

人生在世总要选择，有选择就会有后果。为了逃避对这些选择负责，人们常会陷入一种自我欺骗的状态，叫作“Bad Faith”。他们会埋怨环境，说一切已事先决定，他们的无从选择是无奈之举。……

我们的交谈，总是即没有开始，又没有结果。

项目进入越来越艰难的地步了，谈判一再再而拖延。有时再也没有比真实更令人倒胃的东西。项目方已不需要我的协助。

我看见宝哥的右手开始魏魏颤抖。“你的意思我明白，你不了解。”

我装出冷漠的样子：“我要打包回去了。”

他问：“你以为我答应留下你，你就会从此过上幸福的生活？” 。

真悲哀，我几乎垂下泪来：“不！我会从此在猜疑，不安中憎恨你。

他说：“即然知道结果何必再试。”

他说：“我这里并没有一辈子的快乐给你，你不是孩子，这道理还不明白？谁能让谁一辈子快乐？” 。

人生在四十岁落幕，所有没有得到的，都明白其去处，所有留在身边的，都不需要清数。就像看这样一部片子，剧情从中途开始就变得无足轻重，只是一个中年人的平凡生活，他如此这般生活，无所谓故事，无所谓结果。

我为什么对结果如此耿耿于怀？不过是一个改不了的规则，如此而已。

京都料理，但长沙吃不上好的新鲜的食材。

                                交通学院。金桂树下偷花的女孩儿们。

                              烈士公园。桂花林里还有一个捡花儿戴的。

                                        月亮家的开伙仪式。

工地。我很忙。

                                          靖港。偷闲。

    尝试在生活中的每一个醒着的时刻更当下、更觉知。

    努力同时觉察到自己与所处的环境。

    这种努力在每一个片刻重新开始：努力记得我在哪，努力记得我是谁，努力当下于我的皮肤对于空气的感受，努力记得我的脚放在哪里，听周围的声音，努力觉察到时间的流逝。

    当开始更客观地观察自己，就会明白并没有一个‘我’，只有互相矛盾的‘群我’——那些时而占优势，时而引退的思绪、感觉、欲望、主观的感受等──当其中之一暂时超越其它时，就会以为自己便是全体。 

     这又将我们带回第一个问题：你现在记不记得自己？你是否在几页之前看到这个观念的介绍后，已经忘了自己？那么回到当下来。同时观察你的呼吸，觉察这一页上的字，倾听你能听见的最远声音——或许是街上的车声或孩童在室外游玩的声音。记得你放在地板上的双脚。

     当一个人开始那缓慢的、终其一生的增强意识的旅程，清醒的片刻就会像珍珠一般一粒粒出现在那普通的‘醒着的沉睡’的日子当中。