红菱艳

首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗，下面是抑郁症关爱之家-解郁网 总结的抑郁症自我治疗小妙方 希望能帮到你。

1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3从记忆中寻找快乐。
4找朋友顷诉，加以发泄。
5大哭一场，尽情的流泪。
6冷静的分析情况。
7凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
8运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
9涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
10直接的问清楚怀疑的事情。

11找些很乏味的事情做以分散注意力。
12放松自己，慢下脚步。
13忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。
14即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
15远离百货公司，避免不理性的购物。
16关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
17营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。
18尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出

    一、当一个男人说爱你的时候，相信他，当一个男人说不爱你的时候，也相信他，要记住，和一个人相爱是幸福，离开一个不爱你的人更幸福！

　　二、不要花男人太多钱，如果你不打算和他日久天长，更不要给男人花钱，即使你打算和他天长地久。

　　三、不要相信床上的誓言，如果你要想问他爱不爱你，永远不要在床上问。

　　四、不要给同一个男人两次伤害你的机会。如果一不小心给了，那就至死不要给他第三次机会，否则，到你八十岁，他都不会心疼你。

　　五、不要为自己的欲望羞耻，尽情享受，但不要忍受男人的侮辱和怠慢。

　　六、不要以为自己专为哪个男人而活，走出去看一看，还有无数个好男人在转角等待你回头。

　　七、他骗你一次，就能骗你两次，但是不要件件事都怀疑他在骗你，如果真的是这样，离开他。

　　八、不要因为好奇心去看他的短信，你会为此后悔一辈子。

　　九、别相信他对前女友的关心只是出于友情。

　　十、别总把自己的漂亮

    要知道，妻子这10个动作是征求了数百名老公的意见之后进行总结后得出的，不仅效果显著，杀伤力强，最关键的是简单易行。

　　 1.老公累了，靠在沙发上睡了，妻子要做的就是仅仅把电视音量关小而已。妻子千万不要摇醒老公，或者在一旁呵斥孩子，打电话等。

　　2.冰箱里过期或者剩下的食物要及时清除，厨房里发黄的蔬菜一定要随时扔掉，保持垃圾桶的清洁。

    3.吵架时绝不说离婚，并且，要多流泪，语言针对性强，就事论事。要是妻子错了，吵过之后，看他还死绷着脸，就装可爱，死皮赖脸地往他身上粘。

    4.老公下班回家一定要让他见着你第一眼看见的是笑脸。当天的报纸最好是折叠整齐放在老公取阅方便的地方，注意，男人最反感报纸弄得七零八落。

　　5.在你看电视剧的时候或者电影的时候，看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好？

    6.老公挣

    1.永远不要以为同龄的男女会恩爱白头到老.女人切不可找小男人.男人最好找小女人...女子十四来经四十九经绝.男子十六精生.六十四精绝.如同龄结合.则中年后男子必然背叛爱情.非他故.实体内利此多分沁.自然生理原因.而己...是故圣人孔子曾有男三十.女二十可以成婚之说.

　　2.永远要记住经济基础是第一位.中医讲心主火.肺主金.以男子论.心爱谁.钱给谁.不给钱.没真心.空口说.瞎骗人.玩浪漫.哄傻子.

　　3.永远不要当第三者.当这个男人能背叛妻子和你在一起时.他一定也会因为别的女人而背叛你.而你的处境会比他的妻子更惨.

　　4.永远不要听信任何己婚男人述说的爱情悲剧.孩子都生出来了.还谈没有爱情.可笑.婚姻家庭在没有孩子时是爱情.有了孩子就是责任.不负责任的人不配谈爱情.

　　5.永远不要和穷小子谈爱情.穷小子不要淡爱情.要先去奋斗.当一个好女人爱上一个穷小子.并帮助他努力上进的时候.这个女人不要指望会得到任向回报.穷小子成功的时候第一个背叛的就是实心实意帮助他的爱人.这己经有无数实例了.

　　6.对于公子哥.要慎重..对地痞.无赖要远离.不要惧伯恐吓.暴力.

　　每个人的生活都一样，在细看是碎片远看是长河的时间中间接地寻找着幸福，直接地寻找着能够让自己幸福的一切事物：物质、荣誉、成就、爱情、青春、阳光或者回忆。

　　既然你想幸福，就去找一个能够让你感到幸福的人吧。不要找一个没有激情、没有好奇心的人过日子，他们只会和你窝在家里唉声叹气抱怨生活真没劲，只会打开电视，翻来覆去的调转频道，好像除

      抑郁症是心理疾病中的一种，也是最常见的，看上去它没有身体当中某一种脏器疾病那么被人重视，但是，它对当事人来说，却是“天都要塌下来”的大事情。有很多人因为不能得到很好的治疗，而选择自杀来摆脱痛苦。这样的例子在现实生活中也很多，富士康公司的“十三”连跳就是其中最典型的。

      在生活中，我们需要牢记这八大“戒条”，这样才能让我们身心健康。

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    事实上，你想看清某个男人的底细，根本不需要与他相处6个月甚至更长的时间。只要方法得当，10分钟就能让你看透一个男人。

 文/庄士成