断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛教有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐；民间夏末秋初时，让孩子们停食二三顿，都有一定的道理。断食是最古老的自然疗法之一。

    我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气，煮饭的煤气，以及服用大量的药物。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。长期慢性压力将造成毒素的生化积累。

    这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外。但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，而在血液中流动，伤害我们的细胞。这些毒素比

李玲  哲学硕士、心灵瑜伽导师、心理咨询师

    习练瑜伽多年。热爱瑜伽和一切美好的事物，喜欢瑜伽中通透豁达的思想境界。
   

    5月19日周五晚的心师成长沙龙与往常有所不同。以往主要是小组里的心理咨询师大家分享个人的心灵感悟，这一次我们邀请到了一位灵性中的修行者：哲学硕士、心灵瑜伽导师李玲老师，与我们来分享灵性的话题。小组中的朋友对灵性都颇感兴趣，深感心理咨询师成长到一定阶段，势必要接触到灵性，这样才能深入下去。也真是因缘成熟，我们有缘与李老师相识，听她为我们展示灵性修行的风景。

    申小玲是成就高深的灵性导师，也是武汉市著名的瑜伽导师。从上个世纪末开始致力于推广瑜伽，2000年开始修行，并赴西藏、印度、泰国、香港、法国访学求道，拥有藏、印两地数个高等瑜伽与灵性传承力量的支持。1994年至2009年在中央电视台、湖北电视台经济频道、湖北电视台、武汉电视台都市频道、武汉电视台、武汉人民广播电台曾多次有过她的身影及相关专题报导，武汉晚报、武汉晨报

    在身心灵成长的道路上，明师的引领非常重要。我们有缘结识了曾远赴西藏、印度、泰国、香港、法国求道多年，有着传奇经历的申小玲老师，她是武汉本地少有的，拥有真实深厚灵性修为的老师，是我们身边可真实亲近的灵性导师。与她接触，如春雨般润物细无声，感受到生命的宁静与感动，心灵在悄无声息中得到滋养与疗愈，我们身上蛰伏已久的灵性

生命的转化
是在不挣扎中悄悄到来的
如果你还在挣扎
就说明你依然受困于其中
停止挣扎，先从静定开始
先让外部的世界安静下来
内在的世界便会带给你视力
而这种内在的视力——洞见
便是你需要的东西

爱有两种
人的爱和神的爱
人的爱是有条件的
神的爱是无条件的
当我们相聚在一起
奉献出真诚与爱心
神的爱会悄然降临在我们中间
最初的爱是父母给予我们的
可是父母也是凡人
他们的爱或许有条件、有缺失、有失误
造就了我们生命的不完美
但那是生命的真相
我们应当面对的现实
他们已经做了他们所能做的
接受父母
以他们的本来面目
是我们生命中的第一个课题
和不完美的生命和解
你便可从

我们生命中或多或少有一些黑暗的角落
许多都被深藏
埋葬于我们无法觉察的地方
这就是很多人对现实状况感到满意
却在生活中找不到快乐与宁静的原因
那是生命给你的一个信号
你要从内在的世界中去找寻
在爱的环境中我们会自然地敞开自己
内在的事物便会自然地苏醒与浮现
由此我们开始心灵的探索之旅
心灵难以独自面对恐惧与黑暗
其他人心灵的陪伴就显得重要
小组起到这样一个作用
它给我们一个爱的空间
在共同陪伴中让我们感觉安全
有勇气去

爱的缺失
让恐惧在我们的心灵盘踞
爱与恐惧
是我们生命底层的情绪
当爱降临
恐惧便消失了
如同光明的到来驱散了黑暗
恐惧攫取我们的灵魂
让我们无法拥抱生命
它让我们关闭自己
退缩于黑暗之中
在独自一人的孤独世界中你才感到安全
爱把光明带进来
让沉睡的心灵开始睁开眼睛

面对黑暗
你便开始觉醒

每个人心中都有爱的潜力与欲望
给一个空间
爱便会自发地、旺盛地生长
我们很多时候在现实中体会不到爱
那是因为缺少适合爱滋长的纯净空间
给心灵安全、拥抱、信任与支持
爱便会自然地流露
爱是生命的养料
心灵的空气
我们的灵魂渴望在其中获得滋养
生命中大部分的痛苦与黑暗
与爱的缺失与中断有关
对此细加思考
你便可知这是真的
对你的人生细加思考
你会知道这是真的