Hello ViVi 

5月份还剩一个礼拜左右时间，争取这七八天先把133斤的多余3斤几两肥肉去掉。

然后，正正式式从6月1日的130斤开始减肥，感觉比较和谐。

5月剩下的这一个礼拜开始慢慢减少摄入，缩小点胃，这样6月份的过午不食减肥不会一下子受不了。

嗯，就这么办！

大致记录下这个减肥前的一周准备期：

5月20日：135斤    大吃特吃，吃得要爆！

5月21日：未称     早饭、午饭6饱，无晚饭

5月22日：133.6斤  全天就吃了顿晚饭

5月23日：132.2斤  早饭、午饭正常吃，无晚饭

———————————接下来几天准备目标130斤↓—————————————

曾经很是依赖减肥药，但是反弹啊反弹，伤不起。

生完孩子开始想节食，少吃啊少吃，没坚持住。

于是，寻觅啊寻觅，

结合这个夏天，给自己整出一套计划来，

成功与否，就看我这个夏天了。

大致计划：

早餐：蜂蜜水1杯

午饭：正常吃（原则：米饭+蔬菜；蔬菜+肉类，米饭和肉不同食）

晚饭：无

ps: ①全天其他时间喝普洱茶 ②下午2点可以加个水果 ③争取多增加点运动量 ④如有聚餐之类，吃！但是次日要清肠1天

2012年的单位春晚结束啦！感觉比去年总体质量上了不少，而且今年很明显加入了很多新媒体元素。大家微博互动，抽奖也变成了电脑抽，可惜，俺一个都没中！期待明年了！

上照片！（照片都是摄影记者拍的，貌似自己一张也没拍）

现场一角，最前面是一排老总。

时间：21天（8.15—9.6）

体重：↓7斤（145→138）

第一阶段：自己坚持的还是不错的，至少体重下了5斤左右，也没有大作弊。很神奇自己一个没有定力的人既然能坚持！

第二阶段：蔬果还是吃的多了点，貌似其中还爆过一次，还有一点就是当时mc要来，所以体重就停滞不前了。

第三阶段：开始有体重下降趋势，后来经不住自己吃吃吃，又反弹了2-3斤的样子。

总的来说，感觉21日减肥法还是适合在MC结束后的1-2天开始比较好！第一阶段头昏人无力，强烈推荐吃点蜂蜜水。我就是靠它熬过来的。然后就是第二阶段一定还是要少吃。如果在最后一个阶段自己加点运动量进去估计效果还要好！因为自己一向是坚持不了一两天的，这次能完整走下来已经很

第③阶段第天(9月6日) 138斤 

07：00：水煮鸡蛋1个+凉拌黄瓜若干

07：30：豆浆1杯+南瓜1片+鸡蛋饼1个半

12：00：米饭1碗+鸡腿1个+蔬菜若干

第③阶段第天(9月5日) 未称

07：30：水煮鸡蛋1个+凉拌黄瓜若干

11：30：米饭半碗+鸡腿1个+蔬菜若干+苹果1个

15：30：巧克力2根

17：30：黄桃1个

18：00：米饭半碗+蔬菜若干+水

第③阶段第天(9月4日) 139斤

三餐正常吃，10分饱。有米饭！

第③阶段第天(9月3日) 138斤

07：30：水煮鸡蛋1个+蜂蜜1杯+饼干1包

11：30：米饭半碗+鱼汤+油豆腐嵌肉1个+凉拌黄瓜+南瓜3片+鱼块2块+炒白菜

14：00：柚子1个+苹果半个

17：00：水煮胡萝卜1个+肉月饼2个

17：30：

第③阶段第天(9月2日)：137斤

06：30：水煮鸡蛋1个+凉拌黄瓜30片

08：00：豆腐花半碗+烧卖2个+土豆卷1个+奶黄包1个

11：00：西柚1个

12：00：米饭半碗+藕若干+凉拌黄瓜+番茄豆腐汤若干+肉丸1个

15：00：西柚半个

第③阶段第天(9月1日)：137斤

07：00：水煮鸡蛋1个+凉拌黄瓜30片+黄桃1个

08：30：豆浆1杯+烧卖2个+酒酿圆子3口

11：30：鸡腿1个+凉拌黄瓜+南瓜5片+茄子+豇豆+未知名蔬菜若干

15：00：苹果1个+西瓜半个+月饼1个

18：30：水煮胡萝卜1个+凉拌黄瓜+冬瓜+苹果半个