孙思邈是我最敬仰的古代医师之一。这位自小多病的医学泰斗18岁立志学医，一生著作无数，并且以身试法，活过百岁。但孙思邈最令我敬重之处，是他的医德和骨气。他是第一位完整阐述医德并以身作则的医生，强调病人无论“贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智”，都应一视同仁，尽心竭力。他还曾婉拒唐朝三代皇帝赐予的高职，宁可云居山中，援助贫民。这位被尊称为药王的医神，终身力学笃行，结合养生学、医学、针灸、道学，悬壶济世。什么时候，会有下一位孙思邈？
“怒甚偏伤气，思虑太伤神。神疲心易役，气弱病来侵。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津。妖邪难侵犯，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和存。寿夭休论命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。”
- 孙思邈
(2010-12-21 16:41)
癌症是一样缠人的疾病，不仅癌症本身消耗体力，癌症化疗、放疗、手术等也能伤害身体。癌症病人常消瘦，肌肉萎靡，这些多是因为能量不足。一方面癌细胞增生窃取大量能量，另一方面癌症及其治疗常引起胃口改变、疲劳、呕吐、晕眩等症状，使病人消化和吸收能力都大受影响。癌症病人的饮食和生活习惯对减轻这些治疗和癌细胞的影响，和癌症治疗的效果，都起到关键的作用。
饮食
癌症饮食基本与预防癌症的饮食相当。美国癌症协会建议癌症病人每天吃五种以上的蔬果，少吃加糖食物，少吃肉，不吃腌制食品。除此之外，癌症病人有特殊的饮食要求。他们通常需要高热量、高蛋白的食物，以补充癌细胞所掠夺的养分，并预防肌肉萎缩。有时候对于癌症病人，一些高热量食物，即使是高脂肪或低纤维，也是必须的，只要这些食物能引起他们的食欲。
(2010-12-03 05:58)
妇女得乳腺癌机率约为12%（每8位中1位），但如果有乳腺癌基因突变，得癌机率会上升至60%至80%。所幸的是，倘若发现得早，乳腺癌的5年治愈率是癌症中最高的，尚未扩散的乳腺癌治愈率为99%。因此，认识乳腺癌的初期征兆，即时寻找治疗，是预防乳腺癌的关键。
果有以下症状，应马上寻求诊断。年龄在50岁至69岁之间的女性或有乳腺癌家族史的女性，还应定期进行乳房X光检测。
- 乳房或腋下有肿块或皮层增厚。乳腺癌不一定局限在乳房，常延伸至腋下淋巴组织，之后还会扩散到全身各处。
- 胸部、乳头或乳晕有温度的改变、红肿、或鳞状的皮肤。
(2010-11-30 15:39)
许多朋友为不孕烦恼很久，常问有没有什么营养品能升高受孕的机率。的确有些营养品在一些研究中有一定作用，只是通常这些研究都比较小型，而且设计多数不是很严密，因此结论也非绝对。但是，营养品可以作为辅助的手段，正确使用或许会有帮助。
左旋肉碱(L-carnitine)
同时使用乙酰左旋肉碱和左旋肉碱的男性能升高精子活率。活率越高的精子使卵子受精的能力越强。在该研究中，使用这一营养品使受孕率稍微增加。
维生素E
精子数较少的男性使用维生素E后受孕率升高。但是，也有研究发现维生素E、维生素C和硒加在一起对受孕没有帮助。
辅酶Q10
一些研究发现辅酶Q10能升高精子数目和活率，但是否能增加受孕率还有待研究。
(2010-11-26 17:03)
碱性食物指的并不是呈碱性的食物，而是使尿液变碱性的食物。这类食物在人体的代谢会释放碱性物质，为了保持血液的酸碱平衡，肾脏就将减少酸的排出，这样尿液酸性就会下降。由于我们日常生活中吃的食物酸性的多，尤其是快餐饮食，因此需要更多的碱性食物来保持体内酸碱平衡和维护健康。一般认为，酸性食物和碱性食物的比例约为1：3，当然也不是绝对的，但多些碱性食物对身体有一定的好处。以下介绍常见的碱性食物。
多数蔬菜和水果
大多数的蔬菜和水果都是碱性的，因为它们都富含钾离子，而含钾的食物通常往血液中添加碱性的物质。本身是酸性的水果很多也是碱性的喔，比如橙子是酸性的，但释放入体内的却是碱性的柠檬酸盐。
但也有些蔬果是酸性的，比如豆类通常都是酸性的，包括大豆、绿豆、红豆等。水果中蓝莓、越橘、西梅、李子、梅子都是酸性的。
(2010-11-24 17:53)
关节炎也是慢性疾病的一种，所以常发生在老年。但年轻时倘若运动不当、过量、或受过伤，就容易过早过多地得关节炎。关节炎有多种，常见的有骨关节炎和类风湿性关节炎，前者一般影响一两个关节，因而又称为地方性关节炎，后者通常影响全身各关节。关节炎基本上用药物根治，但适当的治疗能缓解症状，包括疼痛，肿痛，关节僵硬等。
护膝
护膝虽然无法防治关节炎，却能减少关节处的压力和稳定关节，因此可以减轻疼痛。
理疗
理疗能增加关节和肌肉的力量，保持关节的运动幅度，从而减少关节炎带来的伤害。
改变运动模式
常被忽略的一点是，有了关节炎，任何运动就会成为关节的负担。但不运动体重过高对关节又极其不利。因此，运动还是要保持
(2010-11-23 20:41)
随着人口老化，老年痴呆症将是越来越普遍的疾病，但预防这一疾病的关键却得从年轻时候做起。尤其是有APOE4这一基因的人，单拷贝（每一基因有双拷贝）得老年痴呆的机率上升2至3倍，双拷贝的机率却猛增5倍，因此携带APOE4更应积极预防。
老年痴呆症是老年病，年龄每升高5岁，老年痴呆的机率上升1倍。到了85岁之后，两个老人中有一位是老年痴呆。尽管人们常将老年痴呆与失忆联系起来，但老年痴呆其实不只是失忆，老人的行动、生活、功能都有丧失。有一对养老院的老人的研究，发现生病住院的老人如果有老年痴呆，他死于疾病的机率是同样住院但没有痴呆的老人的五倍。可见预防老年痴呆也是养生益寿不可忽视的。
高血压
中年时期得高血压而又没有及时治疗的人患老年痴呆的风险极高，尤其是中年高血压的男性。因此，高血压必
(2010-11-22 16:47)
作为抗氧化、抗衰老家族中最强的维生素之一，维生素E是许多人保养品中的必备。无论是肌肤、关节、心脏、血管、眼睛，维生素E都起到减少氧化伤害，保护器官功能的作用。虽然维生素E胶囊对预防心血管疾病、癌症和脑功能衰退的功效褒贬不一，但是它对皮肤老化和眼睛的帮助仍然颇受肯定。大多数护肤品都含维生素E。近期的大型临床研究发现维生素E结合其它抗氧化因子对预防老年性黄斑变性的失明有一定的帮助。但是，选择维生素E也有讲究哦。
天然和化合的维生素E
维生素E以两种形式存在：天然的和化合的。天然的一般瓶子上会标D-生育酚（生育酚是维生素E的学名，D-tocopherol），化合的则为DL-生育酚（DL-tocopherol）。天然的维生素E活性是化合的1.5倍，因此购买时应尽量选择天然维生素E。
天然维生素E含有8种不同的维生素E形式，选择八种俱全的产品，否则单服一种会影响身体吸收食物
(2010-11-19 17:56)
每10个儿童中有一个有哮喘，哮喘正成为越来越普遍的疾病困扰父母和孩子。要保护哮喘的孩子，除了适当的药物控制外，更应注意引发哮喘的常见因素，以免引起不必要的危机。哮喘的常见诱因主要分四类：
空气污染物
许多哮喘都是源于过敏，特别是对于能进入呼吸道的空气污染物的过敏。常见的包括猫毛（狗毛比较不容易引起过敏）、花粉、尘螨。因此，如果孩子有哮喘，他们的床单、衣物等要常清洗。食物过敏一般不会引发哮喘。
刺激物
烟是引发哮喘的常见因素。此外，香水、香精、洗衣粉、清洁剂也会引发哮喘。尽量少让哮喘的孩子到公共游泳池中游泳，因为其中的氯也会引起哮喘。
呼吸道感染
(2010-11-18 18:04)
过了45岁之后，眼睛虹膜后的镜片会逐渐有蛋白沉淀，最终模糊了镜片，使光无法聚焦于视网膜上，造成白内障和失明。白内障虽是一种老化而造成的疾病，及早预防却可以延缓白内障形成，保持老年时的视力。除了之前谈过的日光、药物对白内障机率的影响，饮食也是预防白内障的主要手段之一。
抗氧化因子
氧化的压力是镜片受损形成白内障的主要原因。氧化因子可以来自日光中的紫外，或是代谢产生的氧化物。这些氧化因子需要抗氧化因子中和。抗氧化因子越多，氧化造成的伤害越小，白内障的机率也越低。能帮助白内障的抗氧化因子包括叶黄素、玉米黄素、维生素E和维生素C。哈佛大学近期的研究跟踪了35,551名妇女十年，研究者发现饮食中抗氧化因子高的妇女得白内障机率最低，其中尤以叶黄素和玉米黄素最有效，能降低18%左右，维生素E能降低14%。另一项研究则发现饮食中维生素C对核性白内障有近50%的保护作
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