现代养生民谣                       

          如今，养生保健，延年益寿，成了老人们的中心话题。一些适应时代特点
      的养生民谣应运而生。辑读之，其乐无穷。

       “不”字歌：
                   床铺虽软不贪睡，规律生活最可贵；
                   骨骼欠灵不偷懒，合理运动身子板；
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                              夏季养生法  南北各不同

     北方“暑热”  重在养肺润燥
     对付“暑热”多吃水果：
      对付“暑热”，北方人要多补充水分，饮食也要以养阴生津为主。可以多食用一些养阴生津、
   养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。
      菊花煮粥或泡茶：
      北方家庭可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果。也可以用

            这一次回家，巧遇我家门前荷花缸里的荷花要开花了。心里欣喜，又有照片可
         以拍了。看看天气要下雨，人说阴雨天拍出来的荷花有特色，就等着下雨。
            下雨了，雨水打在荷叶上，打在荷花花苞上，看起来有一种脱俗的美，拍了几
         张，传上来一看，犹如画家笔下的画！
            阴雨天拍的就是这个效果，荷叶上的雨滴像珍珠。
         
         

                           想长寿，切记不要（贪）得无厌
    
        
    贪补——许多老年人盲目地进补，不仅对身体无益，反而有害。只有辩证进补才能取得良好效果。
             

      六十六岁花甲   两年博客人生

 
   
    6月17日下午2点回到老家，感到很累，睡了一觉。吃过晚饭，还是打不起精神，继续睡觉，一觉醒来，已是18日的上午八点。兴许在杭州的这段日子确实有点累了，仍觉昏昏沉沉中，猛然想起6月19日是一个特别的日子——开博两周年了，顿时清醒了些。想到自己的退休生

        2008年10月份开始，国家投资准备花三个月时间对老家小区进行旧城改造。本来
    是好事，可住户意见不一，少数住户对旧城改造不理解，生怕在改造过程中自己吃了
    亏，因此，经常有住户和改造经办人争吵，甚至横加阻拦，加上一些客观原因，以至
    于延误工期，直到今年的5月份才全部完工，真是好事多磨！
        旧城改造完毕，小区旧貌换新颜，住户们的脸上都露出了笑容。
                
    我家，原来锈迹斑斑的防盗窗和防盗门都更换一新，门口的植物盆景是我设置的，
    不错吧！
   

 
      一辆满载50名党员的旅游车行驶在杭宁高速公路上，这是我所在的社区党委在红五月里组织党员红色之旅赴南京参观，进行为期两天的爱国主义教育。经过三个多小时的行程，平安到达目的地，参观的第一站是南京雨花台烈士陵园。

     南京雨花台烈士陵园位于南京中华门外南郊1公里处，面积1700余亩。有一座高约60米，宽约2公里的小山岗。岗上风景秀丽，松柏葱郁。
     雨花台，据传三国东吴时（公元222——280年）称石子岗，玛瑙岗，聚宝山。南梁初年，有高僧云光法师曾在此设坛说法，因内容十分精彩，感动佛祖，顷刻间天上落花如雨，因此得名“雨花台”。岗上盛产的彩色玛瑙石，也因此得名“雨花石”。

     雨花台历史上为风景秀丽的名胜区。在国民党统治时期，却成了国民党反动派屠杀共产党人和各界爱国志士的刑场。为了国家的独立、民族的解放和民主自由，先后有近10万革命先烈在此壮烈牺牲。新中国成立后，为缅怀先烈英灵，教育后

       前一天，小区里一位朋友说她家的令箭荷花快开放了，知道我一定欣赏并会用
    相机把它拍下来，所以在花开放后就拿来我家了，花，真美！
       朋友家的令箭荷花培养的很好，一朵花已经开放，还有几个花蕾也含苞待放。
    小区已经改造完成，家门前的风景不错，就将这盆令箭荷花放在室外先拍了几张，
    有绿色植物衬托，红色荷花更显得艳丽骄美。
   
   

                                   名 人 与 登 山

    登山是一项有益于人体身心健康的活动。古今中外，有很多名人是喜爱登山的。观山之景色，探山之奥秘，悟山之灵气，写山之瑰丽，其乐无穷。
    南朝著名山水诗人谢灵运，在浙江省永嘉任太守时，遍游浙南名山大川。为了登山方便，他特地制了一种登山木屐，鞋底前后装有活铁齿。穿上这种登山鞋时，不怕山陡路滑，爬上稳当，下坡省力，人们称它为“谢公屐”。
             

 
         今天，五月十二日是汶川大地震一周年纪念日。
          此次地震受灾总面积约五十万平方公里、受灾群众四千六百二十五万多人，直接
     经济损失八千四百五十一亿多元，近十万人失去生命。四川汶川特大地震是新中国成
     立以来破坏性最强、波及范围最广、救灾难度最大的一次地震。