这段时间练习发球的心得。

1.胸前

2.手腕

3.拍头

4.落点

    所谓“胸前”主要规范两方面的内容，其一是抛球后，球落下要在右胸前，不能胡乱抛球，那样会导致发球动作长时间不能定型。其二是指击球点就在右胸前，这个位置对手视线被遮挡最多，空间大且稳定性好。

    所谓“手腕”指在摩擦球的瞬间，要用手腕的转动来摩擦，光靠小臂的运动不能制造出强烈的旋转，一定要靠手腕。摩擦前手腕要放松，摩擦一瞬间，中指和无名指发力扳动拍柄，同时手腕迅速转动。

    所谓“拍头”指要用球拍的拍头位置来摩擦球，这样球和球拍的相对速度最大，旋转最强。

    所谓“落点”指发球时要压低身体靠近台面，心中除了有球拍和球意外，还要把球台作为一个整体考虑到整个发球当中，通过选择第一落点来控制发球的长短和方向。

    这就是这几个月的所得，还得接着练。

牛年春节祝大家身体健康、爱情甜蜜、家庭幸福！

by hcling97.NET

2009.1

这段时间我主要练习的是正反手基本攻球技术，有以下一些心得。
1.动力定型
    按照唐建军老师教学中提到的要领，攻球技术要有三种力量、三个时期。三种力量是指轻打、中等发力和全发力；三个时期是指来球上升后期、高点期和下降前期。在练习过程中，个人感觉除了攻下降期的球动作较大以外，其他的攻球动作应该有所控制，不宜过大。保持较小幅度的击球动作和集中发力的方法击球，可以提高攻球的突然性。对打过程中，较大幅度的动作除了需要较长的引拍挥拍时间以外，也给对手造成来球力量较大的认识，从而就地防守或退台，减少了攻球的威力，提高攻球的突然性就可以提高球的威胁性。动作的要点有以下几个方面：其一、引拍过程要由腰部引导，决不可单纯挥胳膊。腰部转动引导胳膊回撤到身后（稍后即可、不可回撤太深）腰部以上。其二，击球之前重心在右腿，全脚掌踩实，击球过程中，重心转换至左脚。其三、拍挥动离球距离较近时加速发力，发力要集中，打击要干脆。其四，转动过程以腰部带动胳膊。

2.重心、腰部与发力的关系
    个人感觉发出的力的最早期来源于

大家看看吧，我就不吭了。 =)

[1.初游瘦西湖]

灿烂的笑脸、雪白的鸽子以及其他


[2.二游雪后瘦西湖]
雪后的凫庄、莲花桥和钓鱼台

欧洲杯第一轮结束了，大致上对所有的队都有些了概念，写点看法做个预测，验证一下自己的眼光。

葡萄牙：活力十足，但觉得稍微有点锋无力，且后防有隐患。感觉上实力很强但绝非超群。或者是土耳其还不足以让其亮出全部家底，进4强应该问题不大。今天晚上对捷克就可以看出真正实力。

德国：总是觉得德国人强悍是以身体强壮作为基础的，防守面积超大，当然精神因素也会让其走得更远。如果和葡萄牙或者西班牙相遇，我看好德国。

荷兰：这届荷兰不得了，看完了的感觉是“冷酷而强硬”，防守非常扎实，进攻也行云流水。打进决赛应该不是问题，夺冠也不用吃惊。

意大利：意大利的后防线是毁了，前锋也很不景气，只有中场依稀还有一点强队的风范，和法国争取另外一个出线名额凶多吉少。

西班牙：西班牙的中前场非常流畅，但是后防线有不小的隐患。进8强应该不是问题，但是如果遇到荷兰，不出意外的话，西班牙必败！荷兰的双后腰正好对西班牙的中路渗透有致命打击，而西班牙的后防有漏洞挡不住荷兰的进攻。

俄罗斯：俄罗斯不是那么差，整体

Excel VBA 学习总结
王珂 hcling97.NET
2008.05.06.
转载请注明出处

    前段时间学习了Excel VBA的相关知识，一直想写一篇学习总结性质的文章，隔了这么久才写是因为网上VBA方面的文章已经太多，不知道还需不需要我在这里赘述。考虑再三，决定写一篇从个人经验的角度来阐述重要知识以及VBA和其他程序语言的异同的文章，希望对学习VBA的朋友有所帮助。

1.资源
·电子书
有两部书是我学习VBA的主要书籍，链接出来供大家下载。
《Excel VBA 24 学时教程》
《Excel VBA 程序设计》
第一本比较简单，适用于完全没有VBA程序设计知识的读者。一般有一定程序设计