我的跑步生活：
每年北马结束后到来年3月底，大约每天跑量在6-7km，平均每周能够坚持5-6天。
3月底到9月底这半年是黄金时间，每天早上5点出门，6点十分左右结束，周一到周五的跑量在9-10km，周六和周日累计30km。每周基本能坚持6天以上。
综合算下来，每年我应该能做到出勤250天以上，一年算下来，2000多公里，基本上一年费一双Asics.
我比较幸福，有幸和一群比较稳定的跑友们共同训练，这支队伍，从40后一直到90后。每个周末我们会安排一次14公里的跑百望山合练。每年我们会有10数人参加北马。去年我是团队的垫底，估计今年还会如此。不过没关系，生命的精彩也往往体现于坚持不懈。
一天的24小时，用8小时来睡觉（不睡不行），8小时来工作（不干也不行），8小时是自由时间，这8小时里你会做什么？
作为一名爱跑者，坚持跑步是肯定的，用业余的时间跑步也是肯定的，在有限的8小时时间里还要挤出一点时间来跑步，你会挤出多长的时间来？
这几天我在整理和总结高明305记录下的数据后发现了些问题。
以2010年为例：出勤308天，跑程5399公里，雨天42天，雾气11天，平均每天跑步17.53公里。
后来又发现还
最近两个月，没有新的项目，基本上无所事事。
唯一能做的，而且必须要做的就是坚持跑步，一个人默默地伴随着心跳的节奏起跑。
白天要做的事情，就是看一些专业资料，做一些Demo.更闲暇的时候，看英文版Discovery。
别人懒得理你的时候，自己要学会打开一扇心灵的窗户，看到一个更广阔的世界。
周末闲暇，连续听了多遍多个版本的《出埃及记》。也顺带查了一些相关的圣经故事以及以色列建国历史和钢琴曲演奏者马克西姆的一些故事。
今天在凤凰网看到吴英最新的介绍，最后一个图片透露了她家信中的两句话：“记得我开始懂事，我就知道自己的脾气像老爸，那么的倔，那么的要强，还很执着，为了一个目标不惜牺牲一切，但执着的结果是要付出巨大代价的。”“如果有机会让我重新选择，我会选择做一个平凡的人，选择平平凡凡过一生。”无独有偶，前药监局局长郑筱萸在他临行前的悔过书中最后几段也是这么写的：“我现在最后悔的是不该从政。我1968年从复旦
许久没有没有听到这么震撼的音乐了。
无意间打开唐师曾老师的博客，听到的是那雄厚悲壮的《出埃及记》。可以说，没有真正的人生经历，是无法真正领悟这渗入灵魂的音符。
“从乔瓦尼
前几天看到一篇帖子，再看就找不到了，我认为立意很好，表述如下：
1.运动时要让自己的体力、速度永远不要超过心脏承受力的80%，确保身体持续健康。
2.工作时，要留有20%的目标空间给别人。与人与己都会和谐。
3.生活中，做到80%的幸福，切勿贪图享受。“智在于止”。
如果一切完美，就不会有这个世界。
何为“放下”，首先要放下一份贪婪，其次要放下追求完美的好奇心。
这两天跑步，谈到日本核辐射，70年代当过连长的老杨给我们讲了两次进入核爆区参与军事实验的经历。告诉我们核辐射没有想象的那么可怕。第二天，老杨接着讲了唐山大地震救灾的经历。老杨一生较为坎坷，回家的路上，老申跟我说，任何经历都是人生的财富。像老杨这么不顺还能顽强乐观地面对生活，某些方面就是来源于当兵的经历。
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最近看了一期Discovery节目：霍金构思的宇宙，发现东西方的认识竟如此的相近。
正因为有了不完美，才有了这个世界。如果一切都很完美，最初的世界就会像矩阵一样排列。也就不会有相互的作用，也就没有了压力、温度、物质的衍生，自然也就不会有太阳系更不会有生命。
要用包容的心态接受残缺，残缺是发展动力的源泉。要学会放下追求完美的一念，虽然拥有了智商，但和生存了几十亿年的微生物相比，孰高熟低还未成定论。
时常有一些朋友问我，如何将跑步坚持下去。我的回答是，一定要去找一个组织。
我就如此幸运，在体大融入到这样一个“组织”。每一天从大家都问候、鼓励开始。如果某天没来，第二天准会有人问：昨干嘛不来呀，刮风就不来了？
健康也是一样，陆广莘老先生在梁冬的国学堂中阐述了生态共衍的道理。在某些方面，一个积极、健康的团队氛围要比医院有意义许多。进医院的前提自己已认定是“病人”，而融入一个和谐、乐观、向上的团队就不会有人探讨疾病这个问题。因为拿老申的话说，缺勤的人才会“有病”。
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