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健康

分类: 护足小知识
香港东方日报 | 矫形鞋垫治空姐筋膜炎 

近年流行厚底高跟鞋。足科矫形师李韦基指出,其接获最年轻患上足底筋膜炎的个案仅得廿二岁,是任职空姐的严小姐,本身患严重扁平足,平日多穿平底拖鞋,但因工作关系需要经常穿着鞋跟高逾一吋的高跟鞋。

 

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玲姐是我們的鄰居,也是安定邨保安。她每天總是笑容滿臉,殷勤地為我開門。但是,最近玲姐變懶了,她只是坐在大堂保安位置,沒有再為我們開門,趕時間上班的時,心裏總有一點責怪她呢。


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TVB目《你健康吗》里,出现一个平衡力小测试,两位年轻嘉宾站在软垫上数十秒,虽不至于跌下来,但也手脚发抖。观众看来或奇怪,

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1. 一坐就是一整天,沒有按摩小腿

2. 三餐都在座位上解決,不然就吃飽馬上坐

3. 很少起身上廁所

4. 經常穿高跟鞋,使肌肉繃緊

這樣使小腿處於收緊的狀態,長期下去,不但使小腿肌肉繃緊形成「甲組腳」,更會影響雙腿血液循環及肌肉活動能力。醫生專家常常提醒我們,要每小時起來走動,防止小腿血液循環變差

工作繁忙,跟本沒辦法每小時停下來動一動……打工仔就是這般無奈,又有甚麼辦法呢?其實,改善這個

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(2015-03-02 09:57)
小跑兩步就覺得雙腿痠軟,一小段斜路又令你腳震震?
不要以為是腿部肌肉弱,很多時候是因為呼吸方法不當而致。
錯誤運用胸式呼吸,不但令氧氣無法運送到腿部血管,引致腳軟,也會引致腰酸背痛。
「呼吸及脊骨健康」講座將會和你分享正確呼吸方法,增強腿部肌肉運動效力!
想知道甚麼時候舉行?按進去看看:https://www.eventbrite.com/e/15613369007
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跌打

跌打酒

扭傷

分类: 护足小知识


不少人撞瘀或扭傷時,都會到跌打醫館診治,醫師常會使用跌打藥酒或帶有傳統中藥的膏布敷在患處,部份人則會自行購買跌打酒。但此法並非必然有效,胡亂使有更會引致中毒或皮膚敏感。

聯合醫院急症室曾進行一項調查中,發現部份人使用跌打酒、跌打膏布或中藥外敷身體後,個別部位出現一般或過敏性皮膚炎,更有人服用中草藥後出疹或出現嘔吐 及腹瀉徵狀。中毒諮詢中心主管劉飛龍說,以中藥長時間外敷患處,部分人或會對當中某類成分敏感,令身體出現過敏徵狀,若劑量過重,甚至會引致中毒。他警告,一旦有關患處有傷口,更易造成發炎及「爛肉」等不良反應,增加感染細菌機會。

香港中醫師公會會長關之義稱,部分中藥材對皮膚有刺激性,中醫師會先在病人皮膚塗上潤膚露或紗布,
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健康

穿襪睡覺



天氣持續寒冷,筆者跟不少人一樣都喜歡穿著襪子睡覺,暖暖的更容易入睡。可是從小到大,直到現在還有不少人認為此舉對身體不好:老人家說會發惡夢、甚至會盲;科學說法則是影響血液循環,或是令細菌滋生形成腳患。

但有人會想:穿襪就跟穿衣服一樣,冷便要穿,有什麼問題?這想法是對的。在中醫的角度,我們的腳上有很多穴位,全身12條主要經絡中的胃經、脾經、膀胱經、膽經、腎經、肝經等6條經絡的起點或終點都在腳上,尤其是湧泉穴(腳底板前三
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不少運動如藍球或排球等都會有大量跳躍的動作,不說不知,原來髕骨(膝蓋)肌腱在身體跳躍時會承受很大的壓力,頻繁的跳躍動作會令肌腱使用過度及發炎,形成「跳躍膝」(Jumper's Knee),又稱髕骨肌腱炎。此外,跳躍膝亦能於不當的跳躍或局部的撞擊而引起。它是常見的一種運動創傷,根據研究,在足球選手當中,每40人就有1人因 「跳躍膝」而不能參賽或練球。

「跳躍膝」的症狀包括髕骨肌腱
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翹腳

分类: 护足小知识


翹腳這個小動作會造成骨盆的不平衡,當骨盆不平衡,改變肌肉的長度、張力之後,牽一髮而動全身,所有症狀開始延伸。

因為地球的萬有引力,人體配合自我調節,讓人身體垂直地面。假設翹右腳在上,因此左邊的屁股比較高,如果沒有自我調整的能力,人應該就會往左邊摔下去了。 但是因為要維持平衡,因此腰椎會往右邊彎曲,然後胸椎為了要維持平衡,所以胸椎要往左邊彎曲,頸椎則往右邊彎曲。這樣身體才能維持平衡。

但是讓脊椎排列彎曲的是【筋】的拉力造成的,凹側的部分的神經也會被壓迫到,神經
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這次的主角是美國俄亥俄州的Fannie Mills,她出生於1860年,是英國移民的後代。Fannie患有罕有的米爾羅伊病,即遺傳性下肢水腫(Milroy Disease)。這個病症使其腿部的淋巴閉塞,導致只有115磅的她,腿部變得相當粗壯,腫脹得非常異常,腳板長43公分。

Fannie於1885年,開始她的展覽職業生涯,由於雙腳問題,令她行動不便,
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