素处以默,妙机其微

室内温度27，在网上读了些《突然就走到了西藏》的片段, 温了一杯牛奶，耳洞的发炎症状好了，胳膊粗了一厘米，昨夜继续失眠，早上挣扎着爬起来报名了雅思，脸上又冒了一颗痘。

都是些小烦恼小忧思，想不明白就不去想，解决不了就不去解决，大焦虑大烦躁不去管它，一切自然会好，没什么事是重要的，我就是活得太紧张，太把人生当回事儿了，这幅皮囊安心交给宇宙去改善。

无为就是正确的所为。

考试过去后的一周又陷入了周期性抑郁，当没有截止日的压迫过日子时，我的情绪就会跌到低谷，于是我又给自己找了一个倒计时即雅思，时隔四年，当初没有完善的现在来。向来对安逸的生活感到负罪感，悬而未决的事情才能让人感到兴奋找到刺激，即使是考试这么没创意的想法。可是就这样靠这些目标活着，早晚对一切都失去兴趣，最近要好好研究零极限听觉视觉味觉清理法，一切的焦虑恐惧细细分析来，都缘于没有寄托，只有寄托给学业事业，听起来名正言顺，其实是因为没有别的可以寄托了，没有寄托也就没有努力生活下去的勇气。

年纪一天比一天大，每天都在焦虑时间，所以如何在单位时间里做更多的事情就是目前最想完成的挑战。绝望的时候怎么办，痛苦的时候怎么办，所有的伤口都会好都会结痂脱落，然后就又有一层新的肌肤。

必须承认之所以接触佛教，之所以看潜意识灵性方面的东西都是由于内心深处非常的痛苦，那种感觉好像一把剑刺中心口，没有人会来救你，唯一能做的就是自己默默把剑拔出。为什么我的人生总是面对重复性的命运，难过转为愤恨，失望转为绝望。

算了，还是要活着。横竖是要活着的，那就好好活着吧。没绝望过咋知道啥叫希望啊，二元对立世界论最适合用来难过时骗骗自己，还屡试不爽。

真是又轴又抑郁又善变的人

听小娟还是很治愈的，纯朴啊。

“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。”
                                                                        ———杜拉斯

对仗一下

爱之于我，不是萍水之逢，不是一晨一夕，它是一种不灭的期待，是平庸生命里的灵魂寄予。

 果然是没气场

心真累，等待真熬人，但还是要勇敢活着。

由于银行卡掉了所以近一个月不应有任何卡项的支出才对，然后今儿忽然发现莫名有35镑的支出，再细查以前的记录发现竟然每月的固定日子都有确定数额的提取，看抬头想想应该是两年前的注册的健身房才对，可是当年明明注销啦，后来也核对了的确没再扣了，为什么现在还在继续扣钱，而且竟然时间长达两年都浑然不知，损失数目可想而知，不觉黯然神伤，一面小心得开支，一面却没发现这样幼稚低级的错误。

不过转念一想，要不是这次丢卡事件还不知要到何年马月发现呢，因此事件只是事件，早就存在，你只是现在才发现而已，本来就已经有损失了何苦再烦恼。明天就去给它弄明白！！！

再者是今咨询签证之事，要等cas还不知什么时候能等到，或许还要雅思也说不定，也是一桩烦事，不过细想想，幸而现在咨询一样一样都可细细备来，没必要烦恼。周一去得到更确凿的回答，不需要更好，需要便考一个就是了。反正也是决定要考的，昨天连书都买了，参考书都下载了。

所以买票的事暂搁了，等我8,9月左右办完签证再回国吧,这样更踏实，估计票价也更便宜那会儿回国的人少。报名雅思的事儿周一咨询完再说，所有一概烦心的事都会过去，早晚。

一日之差竟徒增了这么些烦恼，真是伤神，但是我知道每一个看似凶猛的炸弹都蕴含着能量，它们锻炼你,一切皆是因果。

我想好了，无论需不需要考雅思，我都去考，躲得了今年躲不了明年，早晚要考的。我放弃参加那个比赛了，向来我就只能专注做一件事。

一切都会顺利的，不要担心

一切都会顺利的，不要忧虑

一切都会顺利的，不要烦恼

一切都会顺利的，不要慌乱

签证会妥，账目会弄明，雅思会考好。 OM DARE DUDARE DURE SOHA

烦恼都会消失，事情都会解决，我要多多念经多多拜佛了。绿度母菩萨请加持于我。

5.17到7.1有45天，用来悉心经营调养外在与内在，吃纯朴的粥食，喝精致的花茶，所有现代包装的饮料小食一概罢免。弹琴作画，厚积薄发。

洁净是我一直向往的状态，也是我认为修行的前提，它与干净不尽相同，比干净多了份精神上的高度，首先是排出体内所有杂质，并同不必要的赘肉脂肪水分还有毒素，拥有轻盈莹润的身体，为此我打算每天的午饭都吃生食，蔬菜水果加颗水煮蛋。居室也要洁净，一周必须打扫一次卫生，更换寝具。情绪也要洁净，清扫过去失败的痕迹，植入新鲜的能量。

前两天在雨后的公园行走，草木的气味，泥土的温度还有天上挂着的瞬间褪色的彩虹，建筑物都十分清晰，这便是洁净境界的一种物化的体现。

洁净是行为的，在纤尘不染的房屋内，一盏香茗，一支画笔，穿戴整齐，心绪安宁，如此度过日落时光。

循环听舞台剧的原声音乐，那波澜的情感和纤敏的心思都体现得淋漓尽致，引人到达那肃穆的洁净世界，真的好想看话剧啊，比电影的浓度更高更真切。

一瞬而过的春天，多少忧愁，如果你也曾在光影中迷失。

耐得住寂寞，拥得住繁华，少任何一面都不是在修心生活。独处也好，小聚也好，大团圆也很好。你要拥有能够在人生舞台的聚光灯下尽情挥洒的热情，亦要具备在深山深居简出一杯茶一本书的隐士精神。无需频繁晒那些细枝末节，偶尔玩味斟酌就很好。人，活着是要幸福，而不是要让别人觉得你幸福。

两天的社会活动好不欢喜,虽只是简单的表演却也像温习读书时上台的乐趣，忽然就神往那种话剧舞台演员的生活，排练演出觉得充实且饱满，肢体的运动总是能带来活力，注视与被注视都是满足的。求了一个时来运转的小挂件，不在乎的在乎，无欲求地欲求，欲望从某种层面上代表着匮乏，所以宁静方是根本。

这两三周里拿下了discovery channel 的project,准备了一场考试，还设计了一个帐篷。虽不见得多高效，倒也还说得过去，争取过，努力过，便无愧于心。五月过半，事情依然是多的，永远有长长的梦想清单和to do list在等待，计划去南方看湖拜庙听曲儿，计划找到合适的实习，计划参加比赛，计划申请ma,计划赚点闲钱，计划看话剧，计划弹好吉他，计划遇到爱人，计划瘦身，计划。。。。。这都是从明天起要一一开始实现的，零阻力零负担零风险，因为它们既是计划中又是计划外。

我总是会幸运的拥有最好的，一切皆是最好的安排。一切都比我计划的还要动人还要精彩，对于爱情来说，光是美好甜蜜怎么够，必须是荡气回肠惊天动地。对于事业来说光是混的不错怎么行，必须是冲出亚洲走向世界。对于外在来说，光是好看漂亮怎么行，必须是气质脱俗惊为天人。梦想必须是大大大大大大的，不然就是计划了。

我正在把生活一步步变成我喜欢的样子，脑子里有许多的画面，事业有成的画面，合家欢乐的画面，甜美恋情的画面，美好外形的画面，心灵升华的画面，最好的观想方式就是想象你正在人生的领奖台感慨万分说致谢词：“感谢一路以来所经历的一切，所有的人和事，这些年经过。。。现在我终于。。。。”

这几日吃饭时又把红楼梦拿出来看，实在是喜欢那些雅致的菜品和器具，用小瓶子装着进上的木樨清露，小荷叶儿小莲蓬汤，枫露茶，枣泥山药糕，红稻米粥，这几样素的真想吃啊。树影映在窗纱，佳人临窗抚琴抄经，点一只香，实在讲究。 古人的生活虽没有现代的多姿多彩，却也有许多新巧的玩意儿，吃穿用度一切都那么虔诚洁净。

夏膳最喜清粥小菜了，消暑排毒，来一碟开胃咸菜在炒一盘碧绿的时蔬，沏一壶好茶，这便是好时光了。

所有的荣与辱，悲与欢都在刹那间化为尘埃，五月本是姹紫嫣红的季节，眼前却看到一片白茫茫的雪，平静安详，说不出一句话来，满满的只有空白，空白。和这空白并存的是躁动不安的欲望和压抑良久的爆发，如果可以炽热的发光，也便不负这春光。

春天是如此深情的季节，没缘由地会为了最细微的事情敏感，只是愣了一回神儿眼泪就掉下来了。为一首歌感动，听了上千遍，梦里去过几百回，醒来只是冷冰冰的现实。

那些寂寞的时光用来构建强大的内心。

我很好很棒，只是很难过。

让奋斗成为一种惯性，前70%的努力要在后30%才看得到。

我对人生的信条就一样：除了年龄之外没有不能改变的事物。只要努力就能改变人生，只要坚信就能创造奇迹，对待学业事业的态度如此，对待身体的态度也如此。千里之行也是一厘米一厘米走出来的。

今天拿皮尺把自己身体全身上下包括眼睛脸的宽度统统量一边。清楚认识自己是改变的开始，不逃避勇敢接受自己的不完美，然而没什么比数据更能说明问题。下面是我感到欣慰的事情，努力有了收获。

翻看2011年10月3日刚开始修行的日记本，赫然发现上面写着身体各部位的围度数据，分别是

大腿53cm，小腿34cm，大臂27cm，小臂23cm,腰75cm

半年多后的今天2012年4月19日数据

大腿47cm,小腿32cm,大臂24cm,小臂21cm,腰67cm

共减去

大腿6cm,小腿2cm,大臂3cm,小臂2cm,腰8cm

目标再各减8cm

大腿39cm,小腿24cm,大臂16cm,小臂13cm

长高大约2cm，当然也可能是因为误差

总结：1，大腿和腰部瘦的比较明显，原因大概是以前肥肉太多了，再接再励再瘦8cm;

      2，小臂和小腿没太瘦，可能末端神经的问题加上本来小腿就比大腿细，当然瘦的自然也少，解决办法多泡脚加快血液循环

      3，关于长高，很多人觉得这个年龄是无法再长的了，正是因为大多数人相信他们无法再长所以他们便没再长，只要你相信就没有办不到的事，如果觉得长高听起来不可能，那么换个说法，“我想让腿长长”听起来是不是可信多了呢，自我催眠，本来嘛，长高的主要是想长腿嘛，谁想要长的是腰了，当然是要完美比例了。

措施及其他：

     1，已经把oyster card 改成pay as you go,实在赶时间或者太累才坐车，否则一律步行，从oval走到oxford circus对我已经是小菜一碟了，快走是这一个月思考出来的健身方法，因为其他任何的运动都不可能一直坚持，也许跑步效果更好，但凭着无数次失败的经验告诉自己不是长久之计，最重要的事情是坚持，所以一个能永远坚持下去的运动方式才是长久之计，即使不是那么的大汗淋漓燃烧脂肪，也远远比三天打鱼两天赛网的累到趴下的剧烈运动好。而且快走是任何时候都可以进行的，不需要回家换运动服运动鞋，户外新鲜潮湿空气还可以滋润皮肤呢，只有这样才能不让惰性因子发作，也便没有类似场地和服装问题。随时随地。如果可以不买交通卡，哪里都腿着去，其实省下来的钱十分可观，一周20，一个月就是80，除去可能的20元左右top up,一个月省下了60镑，完全可以用来买喜欢的衣服，又拥有了好的身材又省了钱，一箭双雕。

    2，吸取去年过午不食的失败案例，还是改为过五不食，但现在不那么轴，到6点或6.30也是可以容忍的，视情况而定。实在想吃那些感觉热量有点高的米面怎么办，那就当早餐吃吧，谁说早上只能喝粥吃水果这么没激情的东西，想想早上可以吃一碗阳春面是不是有了早起的动力了呢？ 实在想以一顿饱饭结束一天的饮食而不是简单的粥品怎么办呢，很简单中午简单吃晚上吃丰盛点，满足心理所谓要把一天的高潮放在晚上就对了，以前很轴的要求必须晚上吃少中午吃丰盛，其实只要在6点以前吃完就行了，一天总的热量摄入不变，只是中午吃那些菜叶子，饮食结构变一下就行了，而且还节省了时间，这样一吃完早餐就可以离开家去忙了，不必要等到中饭后，而且通常早饭9点左右吃完，为了快点去工作常常很早做中饭，其实又吃不下，然后下午又饿，何必呢。

   3，饮食内容宽容些，以前我总是强迫自己吃讨厌的胡萝卜冬瓜等，结果弄得自己很沮丧，一天最开心的事是吃饭还让自己这么痛苦，现在我发明一个好方法就是，一餐做两个菜，一个是爱吃的，一个是为了营养均衡的，这样不就平衡了也能坚持了。我的目标是争取一周吃的蔬菜不重样，已经拍了许多自己做的菜的照片，打算一个月发一次，应该很壮观。花在饮食上面的钱，打算一天10镑左右，正餐5镑之内，早餐和代餐5镑，总数不超15镑，一周外面吃饭次数不超两次，单次不超15镑。一周两次咖啡左右。坚持每天学一道两个素菜。

   3，原谅晚起，争取早睡。每次起晚了就很愧疚，然后就觉得一天就废了从早上就没遵守计划

后面就更没精神了，其实没必要，只要起来神清气爽就行了，不去计较是否又赖床了，至少睡饱了有力气，赶紧开始效率的一天才是关键，不过要做到早睡，分泌生长素瘦素各种素就对了。像我这种人，闹钟提前2小时左右闹才能够在需要的时间起床。

   4，保持愉快，即使你对一切都不满意也要保持好情绪好心情，因为这是解决问题的最重要的关键，而且重要的是让你不满意的事已经发生了，难过是无济于事，而高兴可以解决问题，干嘛不高兴呢。没错，保持好情绪本身就是在解决问题。

   5，化零为整学英语。总是把学英语当一件事儿但总是没时间执行，其实没那么复杂，坚持不了每天一小时，那就坚持半小时，收拾屋子的时候洗碗的时候，十五分钟一年下来也十分可观的，就算没时间拿笔记下来生词也没关系，其实你真正去复习去翻以前的笔记的几率又有多少呢，重复听是关键。

   6，家庭小运动，打扫卫生洗衣服做饭洗澡都是运动，没事拉伸收腹提臀也是运动，最近决定跟着视频学跳舞，发现跳舞可以全身扭动有助于塑造曲线不会太累又有意思，目的在于过程，而不在乎是否学会，曾经跳健身操和瑜伽失败的教训告诉我无聊机械的运动迟早会放弃，而且背部手臂不太运动的到，而跳舞是360度的，学一首你喜欢的动感舞曲，每天饭后跳5遍，一天跳30分钟，一周学一首。一直都知道运动的关键是塑形，减脂效果不是那么有效，就好像把一团棉花压紧，但重量不变，但是没关系我要的就是围度变化，减肥不是减体重好吗。去除脂肪最重要的70%靠增加基础代谢率，意思是运动和饮食或是按摩刮痧完全不如身体自身燃烧脂肪有效和迅速，就是说身体会很聪明的自己变瘦，可见和身体对话比你累的半死去去胡乱的运动好多了，运动也是为了乐趣，所以不吃碳水化合物实在太错了，而且皮肤也会无光泽，所以我吃米面油，重点是量和速度的控制，一个馒头也要吃15分钟。

  7，经过多年的研究，总结出来所有皮肤五官的问题全部都可以在按摩，饮食，敷脸，睡眠这四方面解决，持之以恒，你就会拥有你想要的脸蛋，把你喜欢的脸挂在床头天天看，日日看，你会发现你离她越来越近，不过也别差太多了，选一个和自己脸型相似的，当然最重要的是气质的培养。当然每个人都是独一无二的，不需要以别人为范本如果对自己足够自信。你嘴上说的就是你的人生，你认为的自己就是自己的样子。

  8，今天下午忍不住喝汽水吃甜点了，怎么办，很简单就不吃晚饭了呗，这便是解决万一破了自己定下所谓的规矩但又坚持不了的计策。实在实在实在很想吃一些不该吃的东西怎么办，告诉自己明天吃！！今天不吃死不了反正明天可以吃，而不是从此以后都不许吃！！！大晚上吃这些最要不得，这样你可以明天一早就去吃，只吃最想吃最想喝的，如果你又想喝雪碧又想吃巧克力，选一样！还有一个秘密是通常第二天起床后你便发现其实没那么想吃了。

  9，钱包里只放一定数量的钱，这样就没钱了，就买不了还必须走路回家，也许听起来有点痛苦，但是未来会感谢自己。还避免一时失心疯买了不该买的衣服和首饰，那件当时觉得不买会死的衣服回家来想一晚上第二天购买欲降低50%。等身材好了穿神马不好看啊。

 10，把6点到10点的作息时间排满，忙到忘记食物的存在。

修正绝对化的制式，非黑即白的态度，这对成功来讲是非常重要的。行则变变则通，宽容待己。

周四，周五是严肃的日子，必须每天工作8小时以上来做幻灯片和作品，背水一战！周六用来思考新作品看展拿出具体方案，周日采购画材开始工作。

绝对绝对绝对绝对不能做后悔的事，别让未来的自己恨现在的自己。机遇不常有，机会好不容易有了，就看你能不能把握了，自信源于厚积薄发。我会奋力拼搏这个良机，还有接下来的，放下的得失心，得到当然好，没得到只能证明我值得更好的。

一天又过去了，睡了，明儿早起干活儿，早餐豌豆尖阳春面来开启上午工作4小时，过一小时跳15分钟舞加做家务。

“吸引力法则说，不要许那些无谓的微小愿望，要许，就要许一个大一点的，不可能实现的。如果你也有一个藏在心里的愿望，却一直没有实现。可不可以改变一下先前的观念，从今天开始，重新许过，如果这个愿望是一般大小，就把他改得更大一点，如果已经很大了，那就再大一点，直到连你自己也不相信他会实现。这样最好，因为你不相信他会实现，所以你就不会抱太大的念想，即使没有实现，也不会有负担。所以你可以做到放下，甚至你可以，就这么考考宇宙，看他怎么实现，很多时候，也许不是你的愿望不好或者难以实现，而是他太微不足道了。套用一句话：不是你的东西不好，是你要价太低了！ 把自己完全当作旁观者的身份，一起来许一个本世纪最苛刻最难以实现的愿望吧！有些事情，也许只能破釜沉舟，才能被逼出希望来！”

好，本月愿望：进财500镑+大腿小腿胳膊瘦8cm+长高5cm+永远不长痘皮肤超好+三个机遇全部都是好结果+爱情友情温暖甜蜜，这样够不够给力够不够啊啊啊啊啊，可能吗？不可能吗？管他呢，宇宙老爹您自己斟酌吧，我不管了，看你怎么办，放下而得到

世界上最会骗人的东西叫做大脑，除了需要精密的逻辑思考之外，一直以来我都是靠感觉和意识活着的。但是这一个月不一样，尝试开始听从身体的调度。

身体会告诉你她需要摄入什么养分，身体会告诉你她喜欢什么味道，身体会告诉你做什么运动合适，珍爱她，疼惜她，善待她，把她当做你最好的朋友。你，不是你的身体，我想我不是我的身体，所以要把她当做别人来对待，尽力讨好她，当意识到这一点，一切就简单了。

你需要和她交谈，就像和朋友谈心那样，告诉她你的愿望和期待。你需要悉心照料她，给她最天然干净的食物，给她最特别真诚的赞美，给她做温柔滋润的养护。她会回馈你的，因为你爱她。和她和平共处，而不是针锋相对。

从今天开始的四周将是充满无限可能的，渴望一个不一样的春天，轻盈但热烈。开发内在的隐秘能量，唤醒那个还没遇到的自己。永远地随时随地归零合一，一切都不是真相。

认真生活，努力微笑，灵与肉同时在路上。

身体已准备好开始一段美妙的旅程，灵魂已决定开始新一个月的洗礼，拭目以待吧。

切莫辜负这美好春光，我们没有时间拿来浪费。发过的誓如刺青般时时警醒你。

You are what you eat，的确！ 最近沉迷于豌豆尖的滋味中，那么清香怡人，水灵灵的嫩绿，瞬间打败空心菜在我心中的地位。一盘豌豆尖配一碗阳春面，再敲个鸡蛋放点葱花进去，这就是春天里的该做该吃的菜，淡而有味，就像小江的感觉，轻灵，芬芳。

下午一直头晕，原计划在室外跑步，但就是头好晕，还是无法用言语形容的晕，那种灵魂出窍的感觉又来了，思维和行动不统一。然后我就静心来年念南无药师琉璃光如来，现在基本好了，希望明天醒来可以神清气爽，不再有灵与肉不合一的感觉。也可能是受月圆的影响，磁场有稍微调试。

PS：昨夜又梦见逛庙，还遇到观音显灵。

我一定精进念佛，每周日参加共修，这是天赐的因缘。

当我的灵与肉感到难受的时候，我终于知道如何自救了！！！

接下来我会每天抽时间静坐，和身体对话。我会感谢它的运作和配合，然后希望它按照我想要的方式运作。

南无药师琉璃光如来

南无药师琉璃光如来

南无药师琉璃光如来

南无药师琉璃光如来

南无药师琉璃光如来

回向给一切有情众生！

好了，从现在起专心修行，心无杂念，清朗的世界。

今天第一次做了在佛光山看到的素菜，就是在抄油菜时放进去枸杞和豆腐花。哈哈，果然很舒服。下次挑战板栗香菇炒腐竹。

前些日子IPOD坏了，没有音乐跑步真是困难。这几天每天都在CURRYS，HMV,JOHN LEWIS找最便宜的，最后看上了SONY的一款大概30镑，好不容易决定买了，结果告诉我没货了，其他的同价钱的又太难看了。我想算了以后再说，结果昨天在HMV一转身看到了同款的，哈哈原来你在这儿啊，然后忽然发现旁边有一个5镑的，天哪，我没看错吧，最后花5镑买了一个，比耳机还便宜的MP3，音质还不差啊，外形还不错啊，还有显示屏啊，还有录音功能啊，还2GB啊，天啊，而且仅剩一个啊，真的是为我量身打造的啊。

买包也是，最近要运动所以要一个轻便双肩包，走了好久都没有，最后随便在MUJI看到了，还是我喜欢的豆沙绿，之前在其他店里犹犹豫豫的，实在不想花大价钱买一个布包。

好了，现在包也买了，MP3也买了，没理由不跑步了，宇宙都给你想周全了。

谢谢宇宙老爹

月圆之夜许愿最灵，只是许了要忘记，或者偶尔想起，切不可过度热忱