1、这几天学唱歌，准备周五的全局比赛，唱《年轻的朋友来相会》，请了老干部曹老师来指挥，练习时他让我带着情绪唱，这么一唱还真感觉到了自己体内激素水平的提高，大概这才达到了唱歌的真正高水平了。高水平运动员在达到了一定水平后也是靠这种情绪的提升来控制运动水平的，似乎写字、画画等等，各种高水平的发挥都需要这种机制来提高能力。

   另外，据观察，长寿的人都是基础代谢率高的（吃多，不胖），基础代谢率高的原因就是平时激素水平高，所以，这样的人可以是运动量大的人，也可以运动量小的人，他们在从事脑力劳动，一样可以有这样的效果。

2、上周末在图书大厦看《父与子》的漫画，原来艺术就是发现了生活中的亮点，回来在宿舍看《丰子恺漫画》，原来艺术就是生活中最普通的片段，今天练字时练到一首诗“少小离家老大回，乡音不改鬓毛衰，儿童相见不相识，笑问客从何处来”，还有“二月春风似剪刀”那首，忽然发现，原来经典都是一样的，就是发现了普通的生活，做了记录，这比能把本来不精彩的生活解释的精彩更加永恒吧。

井底之蛙

外面的世界很精彩

经典的困惑表情

少年不懂愁滋味？

王致和的老巢，原来金狮酱油、龙门米醋都是这样里的

牛街礼拜寺

牛街

    来南京学习1个多月了，每天学习，仿佛又成了一个学生，每天操心的事又变成了如何学好英语。晚上有人请吃饭，说起来刚刚买了一个每天要交20万元的保险，又说了工作时要花几千、上万的钱吃一顿饭，扯到自己身上就是如何买房子、还贷款，如何调转工作，生活可能会如何艰苦，又为这些烦恼不休，本来想写一篇文章来理清自己到底想要什么样的（物质）生活，可是看到北大校长写给同学的信中有一句话“我已经亲手送走了九届毕业生，他们是中国最优秀的青年，他们聪慧勤奋，理想远大，怀有强烈的社会责任感，他们是我们国家未来的希望。”看到理想远大、怀有强烈的社会责任感时，心中突然一颤发现自己不小心又陷入世俗的追求中去了。感叹为何出家人要出家，刚好前些天看了弘一法师的一些资料，原来出家、在家真的不一样，即使你自己可以控制自己的欲望与需求，如何能够拒绝、不满足和你最亲近的人的需求呢。买了房子贷了款就给自己上了枷锁，结婚生子也是给自己的枷锁，身不由己的事情就多了。

    可是，没有欲望的生活也是很无聊痛苦的，有了欲望的生活又容易陷入低级的追求当中。

    在和别人闲谈时会自然的想

    1、三顺的人生目标：要有一个受人重视的人生。

    2、三顺要去表白，又害怕被拒绝后没面子，在醉酒时梦到她爸爸，说了这个顾虑以后她爸爸说：“什么没面子啊，他要是拒绝，你就说谁稀罕阿。”

    有多少人都会这样烦恼阿，社会把我们教育成道德的人，让我们背上思想的枷锁，以方便管理，他们给什么，我们就接受什么。为什么有的人会觉得很多是会没面子，很多人又不会这样觉得呢，然而按照实际效果来看，后者又多为成功的人和快乐的人，还要继续背着包袱么？

    人小的时候活在自己的里面，小孩子通常听不到别人再说什么，也不懂再说什么，而按照自己的性子任意而为，但是因为欲望不是很大，何容易得到满足，不会做什么出格的事，反而引起别人的喜爱。

    当人长大了，逐渐发现外面的世界很精彩，而且自己的很多行为受到外界的限制，逐渐把注意力转移到外界、别人的身上，渐渐的却又忘记了自己的需要，然后就成了整个人为别人而活，为了做到别人的要求的样子而努力（很多人对自己有要求，以为这就是自己的要求，细心一想就知道，这些要求不过是听别人说的）

    如何在内外之间选择一个平衡点呢？

喜怒哀乐是人独有的感情，不过，大猩猩会笑，几乎所有哺乳动物都会发怒（也许蚂蚁也会发怒），会悲伤的动物很少有。

1、笑：笑是继哭之后人学会的第二个与世界沟通的方法，每次微笑都可以带来成人的答复——微笑，这是他知道他能引起这个世界的反映的第一步。很多专家说笑可以使人健康，但是我看笑更多的是用来与人沟通，不管是表达喜爱还是认可或是顺从，沟通的效果更多一些。而听相声的笑声，还不清楚为什么和有什么用处。

2、怒：怒是最有用的用途之一。只要你细心感觉，你就能发现自己在发怒时体内激素水平的提高，心跳的加快，随之而来的就是整个人处于兴奋状态，这个时候最大的特点就是战斗性能提高，在人类还没有进入文明社会的时候，这样的技能是生存的法宝，直到现在，所有的动物仍然靠这个还生存。当然，除了战斗以外，还可以提高逃跑求生的机会，那就是在怒已经达到一定程度时，看到对手的强大时，这种感觉就会转化为恐惧。

    问题在于，动物们在发怒、恐惧之后会很快忘记它

自从有了冰箱，就发现很多人，包括我自己，会有事没事来开一下冰箱门，看看里面有什么东西。整个过程的心理情况是这样形成的：饿-〉开冰箱-〉发现吃的-〉吃-〉产生快感。再到后来就把整个过程简化成了开冰箱-〉产生快感。

人对曾经给自己带来快感的东西是没有抵抗力的，尤其在欲望渴求的时候（烦躁）。但是通常有几种缓解这种焦虑的方法：吃、拥抱、哭、用手抓住东西（衣角）。这些行为完全是由小时候形成的习惯。

  1、哭：这是人出生时唯一会做的事。通常是饿了，另外还有疼痛、痒等所有不舒服的感觉，婴儿只能用哭泣来表示，偶尔他想用微笑来表达，无奈大人不会理解，如果他笑，别人就不会认为他不舒服而帮助他，所以，哭就成了他的表达方式，而这种表达带来的结果就是所有的问题都解决了，从而解除不快了的感觉，或者消除恐惧、焦虑。于是当人长大了的时候早已经忘记了哭是一种表达方式，把哭-〉有人喂饭-〉消除恐惧的中间环节忘记了，每次一哭，直接就产生了消除恐惧的结果，所以心理专家说哭可以使人更健康。