筱丹_新浪博客

防晒多吃西红柿和鱼少吃感光蔬菜

(2009-06-12 09:39)

标签：

西红柿

鱼

夏季

防晒

感光蔬菜

健康

分类：我的日志

　夏季天气炎热，阳光和紫外线都很强烈，采取防晒措施十分必要。有关专家提醒，迎战“火力强大”的敌人，除了防晒霜、太阳伞、太阳帽、太阳镜等武器必不可少，内在调养也同样重要，“会吃”将有助防晒，降低阳光和紫外线的副作用。

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　　西红柿富含番茄红素和维C 是最好的防晒食品

　　西红柿是最好的防晒食品。据健康863网的皮肤科专家介绍，西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。有研究表明，个人每天摄入１６毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降４０％，特别是熟西红柿防晒效果更好。

　　同时，西红柿含有丰富的维生素C，也非常有助防晒。因为维生素C能中断黑色素

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西红柿橘子花生不宜和黄瓜同吃

(2009-06-11 09:52)

标签：

黄瓜

西红柿

橘子

花生

不宜同吃

健康

分类：我的日志

夏季是鲜嫩的黄瓜大量上市的季节。黄瓜不但好吃，且营养丰富，有助改善人体新陈代谢，具有美容功效，并能生津止渴，清火解毒，因此不少人都喜欢生吃或凉拌黄瓜来消暑。但吃黄瓜虽然好处多多，食用时如不注意合理搭配，不但会让食物的营养价值大打折扣，更可能对身体造成伤害。

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　　西红柿和黄瓜同吃破坏维生素C吸收

　　西红柿和黄瓜同样具有健胃消食、清热解毒、美容护肤等功效，因此不少人喜欢在夏天同时进食西红柿和黄瓜，有些美眉更以西红柿和黄瓜作为美容餐，以为这样能加倍吸收营养，迅速起到减肥、美容效果，殊不知二者同食，会极大地破坏维生素C的吸收。

　　据健康863网的营养专家介绍，维生素C有增强人体免疫力和美白肌肤等作用。西红柿本身含丰富的维生素C，而

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夏季5种食品容易引起食物中毒

(2009-06-10 09:52)

标签：

夏季

食物中毒

食品种类

豆浆

松花蛋

健康

分类：我的日志

夏季气温高，人体肠道的防御机能有所下降，食物也容易腐败变质，因此历来是食物中毒的高发期。有关专家提醒，大家在夏季除了需做好食物的清洁、冷藏等工作，尤需警惕5种容易引发食物中毒的日常食品，注意相关禁忌，以免“毒从口入”。

　　豆浆

　　豆浆被不少人视为健康饮品，一年四季都很受欢迎。然而很多人都不知道夏天极易因喝豆浆引发食物中毒。据健康863网的营养专家介绍，大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素等有毒物质，这些有毒物质比较耐热，如果豆浆没有完全煮熟煮透，毒素就不能被完全破坏。而在炎热的夏天，不少人对豆浆的加热不够彻底，因此很容易引起食物中毒，致人出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻、头晕、乏力等中毒症状。

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　　对策：在饮用豆浆前，应将豆浆烧开

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高考前忌突击进补保健品少喝为妙

(2009-06-05 09:44)

标签：

高考

进补

保健品

误区

健康

分类：我的日志

一年一度的高考大战正式进入倒计时，考生们能否把心理、生理调整到最佳状态，将成为决定考试成败的关键。因此家长们除了注重孩子的心理减压，也特别重视饮食调理，不少父母为考生准备了营养丰富的食品和保健品“充电”，希望帮助孩子考出好成绩。但考前突击进补和服用保健品，未必就对考生有益，搞不好很可能适得其反，影响孩子的正常发挥。

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　　突击进补会增加肠胃负担降低大脑工作效率

　　很多家长都会在高考前夕为孩子准备营养特别丰富的膳食，即使孩子不爱吃，也要逼着吃，以为这样能帮助孩子补充营养和能量，但事实上考前突击进补乃考生饮食的大忌。健康863网的营养专家指出，突击进补的实际意义不大，因为即使是吃山珍海味，短时间内也不能出现明显的保健作用。而考生平时有固定

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夏天洗澡勤注意三大常见误区

(2009-06-04 09:28)

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夏季洗澡

常见误区

冷水澡

健康

分类：我的日志

炎炎夏日，很多人都加大了洗澡的频率，以此来缓解酷暑带来的不适。洗澡无疑是夏季保健中非常重要的环节，不但能及时祛除汗垢，调节体温，更能消除疲劳，促进新陈代谢。但夏季洗澡是有讲究的，如果方法不对，不但无益身心，还可能造成诸多不适，有损健康。下面三大常见误区，尤其值得注意。

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　　误区一：洗澡次数越多越好

　　夏天人容易出汗，因此不少人天天洗澡，更有甚者一天洗好几回，以此来祛汗解热，殊不知洗澡过频很容易使人身上的皮脂损失过大，降低皮肤的自我保护能力。健康863网的保健专家指出，洗澡本身有利于皮肤保养，但人体自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，就会伤害正常生长的角质层，过度减少皮肤表面皮脂，蒸发掉皮肤细胞内的水分，可能导致皮肤干燥、老

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端午提防“返青粽”和“硼砂粽”

(2009-05-28 09:39)

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端午节

粽子

返青粽

硼砂粽

健康

分类：我的日志

端午节来临，粽子自然成为人们餐桌上的主角。商家们都在包装和口味上大做文章，各式各样的粽子琳琅满目、花样繁多，其中以青粽叶包裹的粽子和口感筋道的粽子备受欢迎。但选购粽子如果单凭颜色和口感来决定，却很可能误入不良商家的陷阱，祸害自己和家人的健康。

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　　“返青粽”加入工业铜以色惑人

　　不少人认为粽叶青绿，表示粽叶更新鲜、更天然，更有粽香味，因此挑选粽子偏好青色粽叶包裹的粽子。殊不知一些粽叶特别鲜艳、青亮的粽子，却是经过化学药品处理过的“返青粽”。据业内人士介绍，一些不法商家为了追求粽子外观色泽鲜绿，在浸泡粽叶时加入工业硫酸铜和工业氯化铜，让已经失去绿色的的粽叶重新返青，诱使消费者上当购买。

　　这种“返青粽”的危害极大。据

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女性吃奶制品过多可能导致妇科癌

(2009-05-27 09:38)

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牛奶

奶制品

女性

卵巢癌

乳腺癌

妇科癌症

健康

分类：我的日志

牛奶营养丰富，是现代人生活中必不可少的保健食品。“多喝牛奶有益健康”的饮食箴言深入人心，不少人不但喝牛奶，还通过吃各种奶制品来加强营养吸收。但摄入奶制品未必多多益善，尤其对女性来说，吃奶制品过多，可能不但无益健康，更会导致卵巢癌、乳腺癌等妇科癌症。

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　　瑞典医学研究证明奶制品摄入量与卵巢癌相关

　　日前，瑞典斯德哥尔摩卡罗琳医学院的研究人员苏珊娜•拉松在《国际癌症杂志》上报告说，她和同事们在综合分析了逾１８万人的健康数据信息后发现，女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系，其中食用全脂奶制品最多的女性，其卵巢癌的发病率比摄入量最少的女性高出27%，但在对另外18种疾病的调查中，未发现食用奶制品与这些疾病

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天气炎热　保健谨防“后院”失火

(2009-05-26 09:56)

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夏季

保健

痔疮

上班族

健康

分类：我的日志

进入夏季以来，气温明显升高。防中暑、防晒、预防空调病等等自然成为人们保健的重点。但有一种“隐秘”的夏季常见疾病，却为人忽视。有关专家提醒，夏季是痔疮的高发季节，如果个人不注意合理调节饮食和生活习惯，很可能“后院”失火，引发“难言之隐”。

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揭秘：夏季为什么容易生发痔疮

　　夏季痔疮高发，跟高温天气和人体内热都有很大关系。据健康863网的保健专家介绍，夏季是一年之中气温最高、湿度最大的季节，酷热多雨，暑气、湿气较重，而人体在这个季节则新陈代谢极其旺盛，容易产生内热。在本身就内外交热的情况下，很多人还喜欢到夜市喝啤酒，吃辛辣肥甘之物，因此加剧内热，引发痔疮。

　　同时，夏季人们出汗比较多，加之大多数人喜欢长时

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夏季畅饮啤酒注意5大“不宜”

(2009-05-25 09:39)

标签：

夏季

啤酒

不宜

健康

分类：我的日志

炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项”，才能有益身心。

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　　不宜拿啤酒解渴

　　啤酒被不少人视为解渴、止汗的清凉饮料。但事实上喝啤酒，可能反而让口渴、出汗更厉害。据健康863网的保健专家介绍，啤酒在饮用时有清凉舒适感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的分泌，使心跳加快、血管扩张、体表散热增加，从而增加水分蒸发，引起口干。

　　同时，酒精还会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分。此外，酒精溶于血液后，会使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也会引起口

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夏季防流感当心空调成传染隐患

(2009-05-22 09:58)

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夏季

流感

防护

空调

隐患

健康隐患

健康

分类：我的日志

甲型H1N1流感疫情无疑是这个夏天最让人关注的事情。不少人为此加强了自身的健康防护，出行戴口罩、平时勤洗手、少去人多的地方扎堆，甚至预服药物预防。然而，很多人却忽略了一个重要的防控对象—空调。事实上，长时间呆在开空调的办公室或家中，染病的几率可能比在户外还要高。

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　　有关专家提醒，在流感盛行的非常时期，应高度重视室内的空气质量。而无论是写字楼的中央空调、还是家用空调，如果没有在使用前进行清洁消毒，或者在使用过程中不重视维护保养，不注意适时通风换气，都可能助长病毒传播，增加健康人群染病的几率。

　　隐患：空调容易藏污纳垢助长病毒传播

　　空调多数集中在夏天使用，在之前长期闲置的过程中，容易吸附大量灰尘和病菌，而空调本身在

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