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加载中…原文地址：经期瑜伽 MOONDAY 作者：Rachel
在印度，妇女称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，
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在印度，妇女称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，
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Q: 我从小就养成了含胸、驼背等不正确的姿势，所以在体式练习中觉得打开胸腔很困难，尤其是在完成后弯的体式时，会感到腰椎的压力非常大。现在
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瑜伽球——坐球
这是看似最为简单，实际上要求较多的体位，因为，练习瑜伽球的调息、坐球体位都要以它为基础。同样选择适合自己的瑜伽球很重要，球的软硬、球的大小都是在考虑的范围。
1、臀部坐到球的二分之一，原因是将尾椎置于球的最高点，这样很好的支撑脊柱，防止驼背、给背部造成疲劳。
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Three Main Principles in Yin Postures
阴瑜伽体式练习的三个主要原则
There are three main tenets that help nourish the joints in a yoga pose. The first is to come into the chosen shape to an appropriate edge. This is means coming into poses nonaggressively and sensitively, allowing the breath to remain slow and unlabored so we can detect the appreciate depth of sensation that we feel we can t
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发布时间：2012-03-29 03:30:05
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骨盆柔软组合
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春季是适宜运动的季节，其中瑜伽更是上选。春季通过学习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的能量。今天就来推荐春季瑜伽常识，告诉你春季练习瑜伽的好处及注意事项。
春天学习瑜伽具有排毒换肤的作用
