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分类: 生涯规划
           2019年阳光益众学校高一生涯规划与学法指导


























































































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老红军范维雷

写在八一建军节,纪念我的父亲老红军范维雷

老红军范维雷,跟随朱德、毛泽东等一代伟人转战南北、历尽磨难,爬雪山、过草地参加长征,九死一生的当年的红小鬼-----老红军范维雷。

范维雷简历

1908124日(农历)出生于江苏省抚东县后继村。19212月加入中华民国革命军。入伍第一年给朱德当警卫员。19221926年给毛泽东看孩子。1927年离开主席参加了南昌起义,1934年给毛泽东当警卫员,跟随毛泽东、朱德转战南北开始爬雪山、过草地,踏入长征的行列,随后到达延安。

抗日战争爆发,被编入杨苏纵队、八旅、四团、九连、二排,担任排长职务。

19453月,范维雷从山东随部队转战华北战场,攻打遵化县城。战斗中身负重伤。战斗结束后大部队行进到东北,部队首长根据其伤势,批准范维雷在遵化养伤,并留下随身白色战马一匹。

由于与部队暂时失去联系,遵化当地组织将范维雷留下,搞起了地方武装,当时的遵化区委书记是李化一,区长刘四光。共计在地方做了六年地方武装工作。(以上简历来自遵化县民政局)

1951年落户遵化县兴旺寨冯庄子村。在乡老红军待遇。

2008年因病去世享年100岁。唐山市民政局遵化市民政局为范维雷同志开了追悼会。

范维雷同志,有过硬的军事素质,飞毛腿(行进速度快),游泳快(憋气时间长),擅长侦察。所以朱德推荐给毛泽东当警卫员。

范维雷同志,历经国民革命,参加了红军,参加了长征,历经抗日战争,解放战争,土地革命。获得过八一勋章、独立自由勋章、解放勋章。

供稿人:老红军范维雷的女儿韩立春,遵化一中教师。

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及时语(十)《种瓜得瓜种豆得豆》

小图片大道理




感悟——

       种瓜得瓜,种豆得豆,这是中国的老古语。简单一句话,你前面做了什么样的事情,后面才会得到想要的结果。我们生活的样子其实都是自己一步步经营出来的结果,是一系列选择和行动的结果。在信息爆炸的年代,我们不缺少信息,也不缺少机会,如果还远离想要的结果,缺少的往往是行动。

      我们不难发现,在微信朋友圈里转发健康文章和健康口号的人越来越多,但医院规模越来越大,医院数量越来越多,挂号排队的人比前些年更多了。

很多人都知道保养重要,但往往都是敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜;

很多人每天都在关心经济趋势,却十几年如一日眼睛往前看,双脚却在原地踏步...... 

      不是想法,而是行动,最终决定了人们的不同的生活状态和不同的未来。据有关的消费研究,现在社会人群的健康行为产生了明显的分化。相当一部分人,特别是中产阶级,他们事业稳定,经济稳定,重视子女教育,重视家庭,这些人和家庭成员出现“消费升级”,开始成为健身俱乐部,网球俱乐部,户外活动俱乐部, 徒步旅行俱乐部的参与者,并直接推进了相关健康产业在中国的迅速发展。他们还成为了营养补充品等产业的主流消费者。他们既是中国建康理念最先觉醒的一批人,更是开始付出健康行动的一-批人,这个研究的结论是,这些人整体的健康状况会大大提高,他们的工作效率和创造财富的能力会更强,相应地,他们的子女将更有财力接受最好的教育,并更多的成为社会的精英阶层。另外一方面,社会中也有很多的人出现了“消费降级” ,他们负债并把所有的钱投入在房子车子上,他们超常规的加班挣钱,他们很吃力地培养孩子,他们压缩一切开支,他们知道健康重要但无暇顾及,他们如果得大病,家庭就会破产。在焦虑中,他们的工作效率在降低,创造社会财富的能力在下降,他们不敢奢望更好的未来,只是盼望有一天能拿到养老金。他们的子女也开始继承他们父母的想法。在自己和家庭的财务方面,有些人想挣钱却每天和无所事事的人在一起, 想成长却每天在娱乐明星的八卦新闻中耗费大把时间。而另外一些人,每天和志同道合的朋友研究事业,磨练能力,一次次尝试,一次次成长。他们会有不同的结果吗?他们一定会有不同的结果,而且会有完全不同的未来。行动,将是一道分水岭!

编者按:

种瓜得瓜,种豆得豆。人生苦短,需要只争朝夕。
今天的播种和耕耘,最终收获的是圆满丰盛的人生。
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及时语(九)《时间的价值》小图片大道理




感悟…… 

      放下镰刀的割草人与放羊人详谈甚欢,时光流逝,日落黄昏,一天的时间过去了。割草人猛然发现篮子中仍然空空如也,而放羊人带着吃饱的羊群开心的回家了。时间,似乎对所有人都一样,很公平。时间,对不同的人,又有完全不同的产出和结果,这似乎又不太公平。我们中很多人,或者上班,付出时间,挣得工资。或者做生意,付出时间,挣得利润。时间久了,随着职业经验的提高,或者做生意经验的提高,挣得工资或者生意利润也会越来越多。但有时也会有些担心,如果将来不能出卖时间了,比如生病了,退休了,收入肯定会减少甚至失去收入,那么生活品质甚至安全就没有保障了。这些依靠出卖时间才能我们中很多人,或者上班,付出时间,挣得工资。或者做生意,付出时间,挣得利润。时间久了,随着职业经验的提高,或者做生意经验的提高,挣得工资或者生意利润也会越来越多。但有时也会有些担心,如果将来不能出卖时间了,比如生病了,退休了,收入肯定会减少甚至失去收入,那么生活品质甚至安全就没有保障了。 这些依靠出卖时间才能获得的收入,叫做主动收入,就是今天主动去做,就有收入,如果你不做了,你的工资就停了或者你的生意就停了。

      如果一个人在工作的时候,能够有收入。同时还能够建立起一些资产,当自己不能靠出卖时间去工作时,原来建立的资产仍然能够源源不断的产生收入,这种收入,就是被动收入。

      这就像那个割草的人,开心地聊了一天,没有去割草,这一天的收入就没有了。而那个放羊的人。也是开心地聊了一天,可是没有耽误它的羊吃草长肉。他的羊体重增加了,更值钱了。这两个人的不同,在于收入方式的不同。放羊的人收入方式有两个特点,第一是有羊,就是有资产。第二是即便是自己休息了,资产还在不断产生收入。

收入的方式,永远比当前收入的多少更重要! 

      我们都想要财务自由,但什么才是财务自由呢?所谓财务自由,就是你有资产,而资产产生的被动收入,能够支付你所要的理想生活。随着社会经济的发展,人们的生活方式,生活模式越来越多样化,人们对自己和家庭未来的财务思考也越来越多,更名的人愿意把尽可能名的时间拿出来做一此事情,给未来增加则务的保障。把自己的时间投入到真正能够建立资产以及被动收入的事情上,这是财务自由的必然选择。试想一下,那个割草的人,在割草的同时,为什么不捎带放一群羊呢。

编者按:

      收入的方式,永远比当前收入的多少更重要!
试想一下,那个割草的人,在割草的同时,为什么不捎带放一群羊呢?
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及时语(八)《年龄往上走,健康往哪走?》您能从这张图片悟到什么?






感悟:

       我们的生命历程就是一个开着汽车爬坡的过程,汽车是身体,坡长是年龄,年龄不断增长,坡度也不断增加。

      很多时候,这个车子是越开越累的。每个人驾驶的车子不一样,有些是夏利,有些是奔驰,这就是每个人先天的体质不同,遗传基因不同。

       在妈妈肚子里的营养不同,婴幼儿发育期的营养不同,导致了成人后,你可能是夏利,别人可能是奔驰。这个是父母的基因和意识决定的,孩子本人没办法决定的。我们成人后,这部车就完全由自己驾驶了。

到底能跑多远,主要由两个方面决定:

驾驶方式:

整天野蛮驾驶,必然撞得遍体鳞伤。对身体来说,驾驶方式就是生活方式,每天烟酒加熬夜,胡吃海喝,吵架生气,你就是开着奔驰,开到四五十岁,这部车就散架了,现代人的疾病,大部分都是生活方式疾病。

保养方式:

汽车要定时保养,还要加好的机油和汽油。这样跑个几十万公里没有问题。

人体的保养就是运动加营养,你每天早饭随便吃个汉堡,车餐随便吃个盒饭,晚餐高油脂高热量吃一大堆,然后上床睡觉,循环往复。别人早餐搭配丰富,午餐搭配丰富,晚餐清淡适度,每天保证1个小时运动,还配合营养素第四餐确保身体机制的代谢和修复,循环往复。

结果是: 

一个人健健康康把车开到了百岁人生。 另一个车,基本在三四十岁就故障不断,孩子,家庭的压力又这么大,必须得使劲踩油门,基本四五十岁, 五六十岁,这个车就报废了。

对青年人朋友一个祝愿:

孕育下代的时候,给孩子好营养,好习惯,这就是给孩子最好的本钱,最好的资产。

对中年人朋友一个祝愿:

健康,就是你年轻时善待身体,而老了以后身体送给你的礼物。人这一辈,最基本的两件,谋生赚钱和养生健康,平时每天对身体的保养投资一点点,能让你有个好的身体本钱,去做更大的事业赚更多的钱。

对老年人朋友一个祝愿:

世界卫生组织的定义是, 60-74岁,叫做年轻的老年人, 75-89,才可以叫老年人。所以在座的,只要你能来听这个分享,说明你就不是老年人。让良好的生活方式和保养方式保障你走向健康活力的百岁人生。

编者按:

       其实生命的过程是用来体验和享受的,我们不该为了达到终点而艰辛的跋涉,而是应该让自己有最好的身体和心里状态,去欣赏每一段路的风景,让我们用心的保养自己,走更远的路,看更美的风景。
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及时语(七)《真钱假钱》通过这张图片您悟到了什么?




感悟……

       银行招聘员工,就会训练数钱。除了掌握数钱的技能外,还要掌握区分真钱假钱的能力。真钱数时间长了,你的手就记住了真钱的手感,摸清了真钱的纹路,听惯了真钱纸张的清脆声。如果出现了假钱,就很容易辨别出来。 但如果不断训练数的是假钱,因为假钱的种类太多,纸张参差不齐,厚薄不一,印刷纹路也不一致,所以你没有办法通过长期训练,固定地记忆它的特征。相同的道理,天天跟真古董打交道的人,时间长了,一眼就能看出假货赝品。如果只是跟假货打交道,你给他个真的,他也会当作假货卖出去。如果想要幸福的婚姻,那就和家庭幸福的人多在一起。如果天天和家庭战争的人在一起,估计你都不见得想结婚了。

      研究营养的人与研究疾病的医生区别就类似数钱。医生在数“假币”,那些出来问题的部位怎么治疗。而营养研究是让人如何保持最佳状态,是在数“真钱”。

       我们只需专注要研究“健康生活方式”这个“真钱”,就能从中找到健康的规律,健康的方法。

那些健康长寿的人们,大部分不是医生,也没有学过医学专业,他们只是遵循了健康规律和方法。

什么是健康的规律和方法呢?其实我们一点都不陌生,那就是世界卫生组织已经总结出来的四条:

合理膳食:

通过均衡的膳食和营养补充,让身体系统发挥最大效应;减少甚至避免对身体的伤害。

适量运动:

制定计划,开始运动,坚持下去,相信积累的作用。

心态睡眠:

保持好心态, 多宽容,少计较。善待家人朋友,与良师益友为伴。良好的睡眠习惯。

高品质的营养补充:

当今社会,食材的种植和生产模式发生了变化,靠自然摄取均衡充足的维生素、矿物质、植物精华已经不可能,所以要补充高品质营养补充品来满足细胞需要!注意这是刚需!

编者按:

我们要做的就是不断数这些“真钱” ,滋养每一个细胞,善待每一寸光阴。我们不是医生,就把拯救“假币” 的重任交给医生吧。我们也希望那些医生们多研究一下营养与健康,多数数“真钱”,让医生也远离疾病,身体棒棒地去治疗“假钱” 。

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及时语(六):《小零件大作用》

从这张图片您能悟出什么?




感悟……

1986年,美国挑战者号航天飞机载着7名宇航员发射升空,当观看现场直播的人们正在欢呼庆祝的时候,仅仅73秒后,航天飞机发生爆炸,眼前的景象让亿万观众目瞪口呆……

爆炸是由一个小零件……圆形密封圈失效所致。

一个小零件看似无足轻重,但正是这250万个小零件才组成一架航天飞机,也只有每一个“无足轻重”的小零件正常运转,航天飞机才能载着宇航员傲游太空 

人也是一样,一个细胞看似无足轻重,但正是这40_60万亿个细胞才组成了我们每一个人,也只有每一个细胞健康,由细胞组成的我们才会健康,从而享受自由的人生。






科学家介绍:

当麦伦华斯博士创立高露实验室,并对细胞进行了多年的研究后,他发现细胞本身在成长、修复、更新等具有神奇机制。他还发现,给予细胞最好的营养支持,细胞就能焕发出惊人的生命力。他著述了《隐藏的奇迹》这本书,在书中揭示了他所看到的细胞的世界。这本书中用严谨的科学依据,论证了以下事实:

1.细胞精巧细致,又隐藏丰富,它受到伤害或疏于照顾,就会损害健康。精心呵护关爱,合理调养它,令它能够自我修复破损,就可以健康常在,生命旺盛。

2.细胞各司其职,有机协调,组成强大的生命管理系统。这个系统是维持生命,抵御疾病最重要的保障。

3.每天无数的细胞衰老死去,但又有无数的新细胞再生。这个更新的过程,为我们提供了改善健康的新机会,只要精心地爱护,就能不断培养更健康的有生力量。

结束语

没有什么比呵护身体的细胞这件事更重要。

张文敏老师演讲,道出对生命的敬意:


你见与不见,
细胞都在那里,
顽强生长,
不喜不悲。


你知与不知,
细胞都在那里,
尽职的守护,
无怨无悔。


在生命的宇宙中,
我是最高的统治者,
让我用最好的USANA,
最好的爱,
来呵护你,
让生命长青,
幸福长久!
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