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宁静的心是观察身心的基础，心通过获得深度的宁静而增强观察的效果。在宁静期间，心的观察和感知能力得到完全地调动，心似乎获得了比平常更敏锐细致的观照力。佛陀把心的这项规律纳入实际的禅修练习中，他规定佛法修习的三大程序是戒、定、慧，戒与定的科学组合培育出深度的宁静心，而藉此宁静之心观照五蕴，于是在认知身心本质的过程中，禅者的智慧得到了开发——这就是认识五蕴、开发智慧的禅修原理。
宁静的心确实有增强观察效果的作用，这是可以衡量的——人们可以自己体会到这一点。闭上眼
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方渤在做烤灯治疗，他闭着眼睛，却一直在说话。他说自己曾是“名人”，作为“被成功治
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