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而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。
研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。
蘑菇含有多种维生素。
很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。但是,美国食用菌协会顾问马戈·克劳兹介绍说,除了我们熟知的上述好处,蘑菇还有以下5大“秘密武器”。
1、二十大卡
一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。
每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。
2、味道
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。
3、维生素D
其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外。并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
5、替代主食
数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。
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今年的新年志在这个时间写出来
有点不好意思
元旦三天假期,2号值班,休息两天
原本说好今天跟朋友们去开封游玩
结果突然因为某两只有事而取消
顿时没了所有的兴致,推掉了后来的所有邀约
在家宅了一天
上网,聊天,看喜羊羊,听音乐,玩魔兽
重复着作为宅男的一切的一切
打发着这看似漫长却开新篇的时间
2009年,有感动,有喜悦,同时仍有遗憾
2010年,有希望,有等待,同时仍有烦恼
耳边依然是天空之城的OST
响亮的小号继续触动我的心弦
只是,在反复的触动中,心早已麻木
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虽有媒体多次报道,但很少有市民进入地铁施工现场,尤其是没有亲眼见过盾构机施工。昨日,郑州市轨道交通有限公司组织的“市民看地铁”活动开始举行,我也成为首批40名市民亲历地铁建设现场。
在七里河站,参观市民来到地下盾构施工区。经过安检门时,必须刷卡才能进入盾构施工区域。安检门旁的电子显示屏清楚地显示着盾构施工区域的人数,包括总人数多少,参观人员多少、施工人员人数等信息。施工的各区域都挂有操作规程、注意事项及安全警示标志等。一名曾在建筑行业工作过的市民感叹:“从施工管理的水平可以看出,郑州地铁的工程质量是可以让人放心的。”
在七里河站,绝大多数市民都是第一次看到盾构机施工。盾构机正在施工的隧道,已经可以较为完整地展现在市民眼前。
为地铁,期待着……
在隧道内,参观的孩子们用相机拍下郑州地铁施工时的珍贵瞬间。
在市体育馆站点处,施工人员向参观市民介绍地铁施工情况。
为地铁,忙碌着……
隧道内,施工人员用水平仪、经纬仪、全站仪等高精仪器,对隧道不断测量,严格按照设计方案施工。
地铁一号线施工的隧道内壁由盾构片安装而成。每环盾构片上,有纵向连接螺栓16个,环向连接螺栓12个,足以确保地铁隧道内的盾构片严密相扣。
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听闻宫崎骏是因为《千与千寻》
听闻久石让大概是因为某个晚会选用的配乐
一直以来从未看过宫崎骏的作品
所以我也不清楚久石让是谁,更没想过他们俩竟然是老搭档
昨天因为《康熙》,让我突然想要去了解宫崎骏的作品
于是在PPS上搜寻之后确定从《天空之城》开始
片子的开头让我不太明白这到底是怎样的一个故事
而后SHEETA从飞船上跌落,飞行石发光开始
我觉得这个故事一定会有不寻常的元素
缘分真是无处不在,SHEETA与PASU的相遇是因为Laputa
前因后果那是相当明显呀
而且最让我觉得可爱的就是那一群飞行海盗了
儿子们张口闭口一个MAMA,让我不禁莞尔
在对他们厌恶的同时也觉得他们可爱
海盗儿子们争抢着去厨房帮忙讨好SHEETA
SHEETA与PASU在深夜的海盗船顶依偎交心
船舱里老太婆和她的一干儿子们在偷听
这也让我觉得他们非常的可爱
至少他们不至于坏透
相反,那些国家的军队还有那个穆斯卡
看起来都是道貌岸然,满口正义
可是在财宝和权力的面前
他们却比海盗们更凶残
Laputa的灭亡或许就是因为对权力的热衷
而最后它终难逃毁灭的悲剧
在沉寂百年之后苏醒,然后顷刻间崩溃
另一个让我感受颇深的地方是那些机器人
他们过于忠诚,以至于百年来一直有“人”来看护这个名存实亡的天空之城
而初到天空之城的时候,机器人拿开小飞艇就只为了就那一窝鸟蛋
铁皮做出来的机器如何能这么有“人情味”呢?
最后要说的就是树~
树在片子后期其实占据了主要地位
整个天空之城其实是建造在一颗大树的树冠上的
而它的根则保护着最大的飞行石
而最终咒语发动后,SHEETA与PASU也是在树根上找到了那艘小飞艇
最终,这颗巨大的树越飞越高,渐行渐远
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今日读报,看到这样一则小故事,拿来一起分享
当孩子的爸爸感情受挫的时候,我走进了他的生活。我们之间的爱情平静而安静,没有更多的花前月下,也没有更多的甜言蜜语。
那时,每天下午打完球,他就马上脱下满是臭味的袜子,随手扔在门角里。而我呢,每次都会替他捡起来,放在清水里,细细地搓洗。当我看到那白色的洗衣粉泡沫变成了黑色,而袜子变成白色的时候,一种既满足又幸福的感觉便会在心底涌出。而他呢,一边倚在门框边看我清洗袜子,一边陪我说话。等我换水清洗袜子时,他马上会打来一盆清水,我把袜子放在水里轻轻揉搓,直到袜子完全洗净拧干,再抚平,晾挂在架子上。每次看到在风中飘荡的袜子,就感觉是幸福的旗帜在飘扬。
尽管如此,我还是不敢对他有更多的奢望,因为他是如此的优秀,而我分明就是一只丑小鸭。直到有一天,他对我说:“艾子,嫁给我吧!”我当场被幸福之箭击中了,成了他快乐的幸福的新娘。婚后,我很多次问他:“你为什么会要我这只丑小鸭?”他总是敲着我的脑袋说:“傻丫头,这是秘密!”
日子过得平淡而幸福。我每次依旧为他洗着袜子,幸福的感觉也一直包围着我,伴随着我。一年年,一月月过去了,我甚至已经记不清了,从婚后的第几年的哪一天开始,我们开始了无休止争吵。我开始抱怨他的袜子太臭,埋怨他为什么不自己洗。最后的结果是,我不愿天天为他洗袜子了。我感觉心中的幸福正一点一点被岁月销蚀掉。
我们夫妻之间的话题越来越少,直到有一天,他对我说:“我们离婚吧!”我不愿意向他低头,就点头同意了。这一次我们没有争吵,平静地约定,周一就去办离婚手续。
想到明天就要彻底分离了,我默默地走到卫生间,决定为他洗最后一次袜子。
我打来清水,仍然像恋爱时一样,细致地涂着肥皂,用手轻轻地搓洗,但最初的那种幸福感已经不在了。我的泪水无声地滴落在盆中,成了最好的洗涤剂。当我直起身来的时候,我看到他正倚在门框边。他见我准备去倒脏水,便像恋爱时一样,连忙接过去倒了,又打来一盆清水。我一阵恍惚,以为又回到了从前。可是,我知道,这一切早已改变了。我默默地清洗着,泪水却止不住地顺着脸庞流淌。
“老婆,我帮你清洗。”我听错了吗?
“老婆,我们不离婚了,好吗?我真的很爱你!”我不是听错了吧?
我问:“为什么?”
他上前一把抱住了我,说:“老婆,你曾经问我,为什么娶你?我现在告诉你。从你天天为我洗臭袜子那时起,我就知道你对我深深的爱。我能找个我爱的又爱我的人多不容易。我当然要娶你。后来,你经常唠叨,不愿为我洗袜子了,我以为你已经不再爱我了。今天看到你又像以前那样为我洗袜子,我知道你始终还爱着我。看你流泪,我很心痛。”
我顾不上手上满是水渍,捶打着他:“我以为你不爱我了呀?只要你愿意,我愿意为你洗一辈子的臭袜子。”
我们一起清洗完袜子,将袜子晾在架子上,那幸福的旗帜又重新飘扬起来。
我的父母从我记事开始就有争吵,有的时候还会动手,但我妈一直说,她这辈子离不开我和我爸。我爸虽然是一个不善表达的人,但也从心里爱着妈妈。生活中的幸福真的是从一点一滴积累起来的,当爱情升华成为亲情的时候,真的是没有任何东西可以再去代替那个人的位置。
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周二~电影半价日
跟某鸟和某伪正太一起看了2012
进影院前,我已经通过网络看到了褒贬不一的观后感
本人持着客观中立的态度走进了放映厅
情节方面,实在没有什么可圈可点之处
但是配音台词还是有几处亮点的
不知是原本的剧本就包含这种幽默
还是后来的译文加上了特别的笑点
场面的话,确实够宏大
尽管很多场景都是特效做出来的
但是那种宏大的感染力是够劲的了
中心思想,人生得意须尽欢
人这一辈子,真的不知道什么时候一闭眼就没了
把握当下的人和事,不要给自己徒留悔恨
洋子的爷爷最终也没能跟自己的儿子讲一句电话
以前关于人类生存的片子多是从污染以及资源枯竭来展开情节的
但是这次突出的是不可抗拒的自然因素
而导演似乎也刻意将中国元素加入进去,那就是在拍摄时发生在我国的汶川地震
同时那个神秘地图的目的地是在中国
这种大大的褒扬也成为了片子引进时没有删减的一个原因吧
剧场里,当大大的CHINA出现在神秘地图上时
全场都有一种自豪的感觉
但我觉得,如此把中国推上国际牌局
对咱们来说是不是也得有点危机感了呢?
最后要说的就是灾难来临时人与人之间的不同态度
如果生存的机会是有限的,那么究竟怎么来决定孰生孰死呢
如果你的机会留给别人将会带来更大的贡献,你会如何决策呢?
应该说,这部片子还是能给我们带来一些深刻的问题思考的
而不像某些所谓的业内人士所说应该禁播禁演
孩子看看这些“造出来的灾难”总比在面临真正的灾难时无可是从要好很多吧
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我发现我看电影有个毛病~
就是通常会在一段时间连续去影院
上周日看过了《风声》,昨天又去看了《阿童木》
好吧~说说阿童木
应该说这部影片更像是是纯中国打造的剧场版《阿童木》
无论从人物造型或者内含元素,都充满了中国特色
当然~导演是个外国人的名字,是谁?我不太清楚
从小就知道有阿童木这么个人物~
但是对于这个人物的故事却一点都不知晓
好在影片内容很简单,但是画面还算说得过去
让我在不屑的状态下看完了整部片子
有趣的是那些个明星配音~
就说王刚老师吧~为哈马博士配音
那个留着两撇小胡子的矮胖子从外型上怎么看都不像好人
虽然他在孩子们的簇拥下出场,但是一直都没有让我放弃自己的怀疑
哈马博士不是好人!
有一个重要的原因我想说一下
那就是王刚老师的银幕角色通常也是奸猾的反派……
所以,哈马博士注定是坏人!
看过了《风声》那样的谍战片
短时间内再看如此单纯的动画片
在心理上真的有点转变不过来
但是,《阿童木》应该算是成功的
至少我被感动了~
恩,亲情~友情~正义与邪恶~勇气与力量
还有很多正面的元素
就像蓝色能量核是正性力量一样~
飞吧~阿童木~
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今年的双节,家里就我自己
所以,月圆人不圆,基本上也就算不上过节了
放长假,没在家做一顿像样的饭菜
要么买着吃,要么就吃得很简单,比如说鸡蛋捞面之类的
眼看假期要过完了,始终不想家里继续冷清下去
呼朋唤友的招待过来,也动手炒了几个小菜
红烧肉~算是一个拿手菜哦~肥而不腻,唇齿留香
可乐鸡翅~小武说是觉得最好吃的菜
个人也觉得这次做的比之前好,步骤变了变哈~
就是中间没看好锅,有两个鸡翅糊了皮~哈哈
酸辣土豆条~我的刀工真的是非常一般~所以土豆丝我根本切不出
而且也懒得切~索性切成条~酸辣可口,一顿搞定~
平菇肉片~个人也觉得比之前都要成功~关键是这个肉没有烧老~
嘿嘿~一顿搞定
最后一个蒜茸菜苔~照花了~
味道也不错~做法也简单~节日期间一定要保证蔬菜的摄入
饭菜都准备好了~准备开动咯