立足自救是一条绿色之道

      我回顾30年来抗癌健身的拼搏历程，没有手术，没有放化疗，没有服药，一心一意苦练郭林新气功，抗癌治病获得成功。实践充分证明了郭林新气功系统功法，是名符其实的医学气功，在新气功保驾护航下，我不仅战胜了癌症和慢性疾病，还获得保健的金钥匙，顺利突破了人生的七十三、八十四和八十九的三道关口，圆了90岁的梦。综归一句话：我有今天归功郭林新气功。

      我的练功体会简要归纳起来就是“五个自”：自救、自信、自强、自省、自学。立足于自救，实践证明很适合我的情况，功效显著，对身体没有遭受过磨难，在经济上也没有给家庭和国家增加负担。可以说我选择的是一条绿色之道。

       自信就是树立信心，做到两个坚信：坚信郭林新气

                      冬奥会抒怀

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              七个救命知识和方法

联合国华人友好协会秘书长查尔斯博士提醒7个救命知识和方法供分享：

  １.噎着东西时只要把手举起來。

  ２、早上起床发现落枕了，脖子疼痛时，只要將你的脚抬起來,把大脚姆指掰开來，慢慢的以順时或逆时的方向按摩旋转即可缓解。

  3.左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒緩。

  4.若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，則用力甩你的左手掌。

  5、半身

          哪些食物不能和药物同服

一、吃药忌口清单

                          各种疾病的早期信号

                      各器官求救信号

                     1、肾脏的求救信号：脚肿和眼肿

                  老人的健康标准不是没病（摘录）

                                          北京协和医院老年医学科  姜姗

        世界卫生组织早就提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。

      除了预防和治疗相关的疾病及问题，更重要的，是最大程度地维持和恢复功能状态，提高生活质量。

      所以，老年人应该把对功能的维护作为追求健康的标准，而不是一味追求没病，那不现实。 要延缓功能下降的速度，也就是说，越晚进入“失能”阶段越好。

      如何进行成功老龄化的自我评估呢？ 看看自己的日常生活能力是否正常，有

             交心与期待

                                   ──在全国辅导员培训班讲话

       我很想去全国辅导员培训班看看大家，交流练功的心得体会，可是敬老院因疫情尚处于封闭状况，出不去，应研究会要求，只好采用视频的方式对来自全国各地的老师和新学员表达诚挚的问候和欢迎!

       我看了研究会制定的辅导员培训班计划安排，和以往举办各类培训班和学习班，无论在