圈子宗旨：引领健康，快乐生活，促进交流，广交良友。
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   气温骤降，很多家庭为了保暖而减少开窗通风，解放军305医院呼吸科刘勇谋主任指出，室内外温差以及干燥的居室环境，导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，供暖期要加强室内通风、消毒与加湿。

　　怎样加湿才能更有效的缓解室内干燥？河南省中医院耳鼻喉科主任柴峰为大家支了几招，在加湿器中适当增加些辅料，加湿的同时还能杀菌润喉。

　　杀菌消毒：供暖初期，燥热的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌。每立方米空间用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。

　　护鼻润喉：将适量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮，取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗

   拥有一口整齐洁白的牙齿，不仅有利健康，而且能给人留下年轻、容易相处的印象。这是刊登在英国《每日邮报》上的一项最新研究。

　　英国牙科医生向2000多人展示了一张照片。照片中，模特笑容灿烂，露出一口洁白的牙齿。研究人员让受调查者估计模特的年龄，得到的平均年龄是３１岁。随后，研究者又向受调查者展示了同一名模特的另一张照片。该照片经过专门的处理，模特牙齿变黄，牙渍斑斑，还有不整齐的现象。受调查者此次对模特的年龄进行估计，得到平均数值为４４岁。研究人员表示：“牙齿对第一印象影响很大，人们注意观察一个人时，往往从牙齿开始。当我们遇见一个人时，如果他牙齿看起来不健康，我们就会对这个人的生活方式产生消极印象。”此外，牙齿不健康的人不仅显老，他们还不愿意微笑，从而给人留下冷漠的印象。

　　研究人员指出，抽烟、喝咖啡、饮红酒和没有刷牙习惯一样，会产

食物要新鲜、安全而且不失口感，储存技巧非常关键。美国营养学会发现，只有40%的消费者了解，直接食用储存在5摄氏度以上的冰箱冷藏室的食物，有可能导致食物中毒等问题。美国疾控中心数据显示，美国去年由此导致的食物中毒病例，就多达7600万例。那么，冰箱食物到底该怎么储藏、储藏多久呢，美国“网络医学博士”网站近日请营养专家为大家支了几招。

储存食物时，保鲜膜最好包两层，或者使用密封袋，以防空气进入。虽然冰箱门上有专门储存鸡蛋的小格子，但鸡蛋最好不要放在这里，应该先装在纸板盒里，再冷藏。新鲜农产品储存前不要清洗，放在能进空气的塑料袋里储存，最好在几天内吃完。

有些水果不要冷藏，比如香蕉。土豆和洋葱放在阴凉干燥处即可，也不用放在冰箱中。剩余饭菜应放在密封饭盒里，烹调完两个小时后再冷藏，并在3—5天内吃完。生肉用塑料袋包好后

冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

　  冬天是吃柚子的大好时节

吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。

　　食品包装上的标签是否有点让你摸不着头脑呢？近日，美国《真简单》杂志为大家逐一地进行了解读。

　　“有机”：该食品的原料通过有机方法种植，它至少包含95%的有机成分。有机食品不受杀虫剂、化肥、人工合成激素等化学物质的污染。但是它的价格比普通食品最多可高出50%。如果囊中羞涩，选择普通方法种植的水果和蔬菜也可以。

　　“100%纯天然”：该食品不包含人工合成色素、香料或防腐剂等人工合成成分。不过“纯天然”并不能和“有益健康”划等号。它可能含有过量的糖分和卡路

　　亚太地区每小时约49名儿童死于肺炎球菌肺炎，在中国，肺炎是5岁以下儿童死亡的首要病因，而肺炎球菌是儿童肺炎最主要致病菌之一。

　　肺炎球菌疾病是指肺炎球菌引起的肺炎、脑膜炎、菌血症、中耳炎等一系列疾病的统称。据世界卫生组织(WTO)估计，每年有70万～100万5岁以下儿童死于肺炎球菌疾病，2岁以下儿童死亡率尤其高，亚太地区每小时约49名儿童死于肺炎球菌肺炎，在中国，肺炎是5岁以下儿童死亡的首要病因，而肺炎球菌是儿童肺炎最主要致病菌之一。
　　为何肺炎球菌疾病如此“

   吸烟有害，众所周知。很多烟民也深知吸烟危害，但一提戒烟却又往往难下决心。如果您现在还没有戒烟，下面的内容值得您认真阅读。养成下面的“吸烟习惯”，能帮您将烟草的危害降低。

   博医提示：为了健康，奉劝吸烟的人还是尽早戒烟为好。

   以下内容转自环球网

　　只要甲流病毒未发生变异，人体内对其的抗体则会生成免疫保护，即不会再感染相同基因特性的甲流病毒。昨天，在中科协等多部门举办的“科学与媒体对话——关于甲型H1N1流感防控”会议上，中国疾控中心控制与应急处理办公室副主任余宏杰表示，甲型H1N1流感会向季节性流感转换，预计感染率达到50%时，病毒的传播将停止。

　　隐性感染率预计达30%

　　余宏杰表示，甲型H1N1流感和季节性流感一样，分为显性感染和隐性感染，显性感染就是这些人感染之后有临床症状；隐性感染，有些人感染之后是没有临床症状的，预计隐性感染率在20%至30%左右。“对一个封闭的人群来说，一般认为，感染率在50%时，这个疾病在封闭的场所和人群里的传播就会停止”。

　　目前，我国估算甲流防控的重点人群有3.9亿。中国疾控中心免疫规划中心副主任王华庆表示，甲流疫苗在明年第一季度时只能提供1亿剂次，针

　　粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步，但它们却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是“良药苦口”吗？营养学家们为《生命时报》记者道出了个中缘由。

　　发涩的食物。中国农业大学食品学院副教授范志红表示，未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

　　粗糙的食物。比如扎嘴的粗粮、难嚼的芹菜杆和白菜帮子。这是因为此类食物含有丰富的不可溶性膳食纤维。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴