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美国《时代周刊》介绍十大健康食品
据2009《大洋论坛 》报道 ，美国《时代周刊》专K辑介绍了十大最佳营养食品：
一、绿茶(green tea)
1.防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；
2.预防心脏病；
3.用来漱口可防治蛀牙。
二、三文鱼(salmon)
1.含有omega-3s脂肪酸；
2.可防治血管阻塞；
3.预防脑部老化例如老人痴呆症；
4.降低胆固醇。
三、菠菜(spinach)
1.含大量铁质及叶酸；
2.可防治血管疾病及心脏病；
3.保护视力；
4.热量低。
四、西兰花(broccoli)
1.含丰富胡萝卜及维他命c；
2.减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头(garlic)
1.防治心脏病；
2.降低胆固醇；
3.杀菌。
六、红酒(red wine)
1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇；
2.减少血管硬化；
3.喝小量对心脏有
据2009《大洋论坛 》报道
一、绿茶(green tea)
1.防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；
2.预防心脏病；
3.用来漱口可防治蛀牙。
二、三文鱼(salmon)
1.含有omega-3s脂肪酸；
2.可防治血管阻塞；
3.预防脑部老化例如老人痴呆症；
4.降低胆固醇。
三、菠菜(spinach)
1.含大量铁质及叶酸；
2.可防治血管疾病及心脏病；
3.保护视力；
4.热量低。
四、西兰花(broccoli)
1.含丰富胡萝卜及维他命c；
2.减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头(garlic)
1.防治心脏病；
2.降低胆固醇；
3.杀菌。
六、红酒(red wine)
1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇；
2.减少血管硬化；
3.喝小量对心脏有
电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人会习以为常。其实不然，研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不经常擦拭，那么，即使它们关掉了，电磁辐射仍然留在灰尘里，继续对人的健康产生危害。尤其是一些以视频为终端显示器的电器，如电视机、电脑等，其显示器特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中;并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，对健康造成不良影响。
人体也是个导电体，电磁辐射作用到人的身上，同样会产生电磁感应，并有部分的能量沉积，最终导致人体细胞功能和细胞状态异常，扰乱人正常的生理活动，日积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。因此，带有显示器的电器最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在里面的电磁辐射一并清除掉了，可以有效地防止辐射对健康的危害。
人体也是个导电体，电磁辐射作用到人的身上，同样会产生电磁感应，并有部分的能量沉积，最终导致人体细胞功能和细胞状态异常，扰乱人正常的生理活动，日积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。因此，带有显示器的电器最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在里面的电磁辐射一并清除掉了，可以有效地防止辐射对健康的危害。
1、卫生间太潮易得病
2、巧除家中异味 下水道 |
眼睛告诉你的六个密码
一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
◎眼皮浮肿
睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼！
◎脂肪颗粒
除了建议你用不含油份的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒，医学专家还要告诉你，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。少吃油炸食品及动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
◎红血丝
血丝满布的“火眼金睛”，就
一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
◎眼皮浮肿
睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼！
◎脂肪颗粒
除了建议你用不含油份的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒，医学专家还要告诉你，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。少吃油炸食品及动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
◎红血丝
血丝满布的“火眼金睛”，就
近一段时间以来，世界部分国家和地区暴发禽流感疫情。2008年我国共报告人感染高致病性禽流感病例3例，而今年才刚刚开始，我国就已报告发现4例人感染高致病性禽流感病例，这些病例分布在北京、山西、山东、湖南。流行病学调查已发现，其中三位患者发病前曾接触过病死禽。专家分析，目前，中国防控人禽流感的重要关口，依然是活禽经营市场。卫生部称，我国目前正值人感染高致病性禽流感等呼吸道突发急性传染病的高发季节。随着春节临近，各地人流物流激增，人禽流感疫情总体防控形势愈加严峻。
由于目前尚无人用H5N1疫苗，预防措施显得尤其重要，其方法与呼吸道感染常规预防一样。鉴于禽流感的传播特点，
由于目前尚无人用H5N1疫苗，预防措施显得尤其重要，其方法与呼吸道感染常规预防一样。鉴于禽流感的传播特点，
除夕夜看春晚过大年已经成为中国的传统节日，虽然在各种各样的噪杂声中春晚一年年走来，老百姓热衷看春晚的热情依然不减。盘点2009年央视春晚的十大看点：
作为日益昌盛的中国需要更多的外国人来了解中国文化，无疑春晚就成了文化传播的有利途径。本次春晚将有英语、法语和西班牙语向世界传播，让热爱中华文化的非汉语观众 |
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Text of Bush's
farewell address Thursday
Fellow citizens: For eight years, it has been my honor to serve as yo |
人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。
有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。
有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩
有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。
有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩
文/了悟新斋
身在异乡的游子过年一般都要赶回家与亲人团聚，但对于有晕车现象的人来说，旅途会非常难受。从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是症状令人很不舒服，下面介绍一些防治措施供参考：
第一，不要紧张，身心要放松，不要总想到会晕车，最好找其他人聊天，以分散注意力；
第二，应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力；
第三，乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品；
第四，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持空气的流通；
第五，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠。
第一，吃胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下
身在异乡的游子过年一般都要赶回家与亲人团聚，但对于有晕车现象的人来说，旅途会非常难受。从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是症状令人很不舒服，下面介绍一些防治措施供参考：
第一，不要紧张，身心要放松，不要总想到会晕车，最好找其他人聊天，以分散注意力；
第二，应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力；
第三，乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品；
第四，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持空气的流通；
第五，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠。
第一，吃胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下
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1.起床先叠被
睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2.不吃早餐 容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。 3.饭后松裤带 可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。 4.饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成 |
