梨花绽放

   如果你过份偏食、吃大量加工食品、身体状态欠佳，那么你不论荤食或素食，一样不会得到均衡的营养。
 
   想吃出健康吃出生命力，素食者不妨注意在选择食物方面运用以下的原则：
 
   1.尽量多多生食、少煮又少调味。
 
   2.尽量吃新鲜食物，少吃加工及急冻食品。
 
   3.尽量吃合季节的、「大造」的食物。
 
   4.尽量吃本地的、本区域生产的食物，少吃飞机运到的东西。
 
   5.尽量吃植物的每一个部位，即根、茎、叶、花、果、种子都一些。
 
   6.尽量吃不同颜色（

【秋实秋食】红枣山药汤 :红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。红枣补血益气，山药健脾保胃，再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜。做法：将红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者放进水中烧开，直到煮软烂。再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

    便利商店内柜台前，妇人对抱着儿子选购饮料的丈夫吼叫，转过身却软了嗓：“先生，请帮我挑三个茶叶蛋，要入味一点的喔！”类似的情景应该常看见。

    比如，丈夫在外活跃又健谈，被公司的女同事们封为幽默高手，回到家，却成了自闭症患者，不是盯著电视，就是看著报纸，对妻子的说话充耳不闻，或斥喝闭嘴。

    观察发现，这样“里外不一”的情形在多数人身上、多数家庭里头都会发生，或是惯性，或属偶发，并且被“公然”接受。就像你遇见在争吵的夫妻，丈夫或妻子转过脸望见你时，会露出招呼的笑脸，回过头又继续争吵，那么般地自然。

    对待家人，我们却习惯成自然地不懂礼貌，不会温柔，不是大呼小叫，就是懒得搭理。因为太过熟悉了，而不知珍惜，这实在是极为错误的心态。

    对同事和气，可以增进工作场所的融洽；

教授：第十七世大宝法王 邬金钦列多杰
时间：2009年12月22日上午
地点：印度  菩提迦耶 德噶寺
翻译：堪布丹杰
整理：黄靖雅、初惠诚

法王礼佛三拜
梵文三皈依
藏文献曼达
法王念颂藏文祈请文

第27届大祈愿法会．国际弟子课程　《龙树亲友书》第五堂课（圆满日）

禅修「无我」，就能自然利他
当我们禅修「无我」，对众生不知无我真相，想追求快乐，反而造作苦业，由衷生起不忍之心，这时「无我」空性就充满利他的力量。

这是《龙树亲友书》课程第三天，也是最后一天。前面讲了16偈，都是比较详细的解说；但因为时间不充裕，会大部分用念的讲解过去，就像口传。
以下几个偈文，是帮助我们消除身口意过患的偈文：

第17偈
如于水土石，人心尽彼同，
起烦恼前胜，爱法者如后。

白话：
心，好比在水面、土面、石头之上绘图，
水上绘图，马上便消失；
土上绘图，可以稍微持久一

教授：第十七世大宝法王 邬金钦列多杰
时间：2009年12月21日下午
地点：印度  菩提迦耶 德噶寺
翻译：堪布丹杰
整理：黄靖雅、初惠诚

法王礼佛三拜
梵文三皈依
藏文献曼达
法王念颂藏文祈请文

第27届大祈愿法会．国际弟子课程　《龙树亲友书》第四堂课

原谅自己，放下罪业往前走
要放下，从心里释放自己，继续往前走，别因曾经犯错或失败，就关闭自己的解脱之门。

接下来这个偈文，谈到要断除「相违」、也可说「颠倒」的部分：

第12偈
悭谄诳贪怠，慢淫嗔氏族，
多闻年少娇，并视如怨贼。

白话：
吝啬、隐藏己过、装腔作势、贪求、怠惰，贪欲、嗔恨，
以及对于美貌、年轻、身分、地位等各种的骄慢或吹嘘，
这些都是颠倒，是我们需要断除的敌人。

「悭」，即吝啬之意，不管佛法或财物，都不想分享而想自己留着，就是「悭吝」、「吝啬」。这是指无论佛法也好，或者是

教授：第十七世大宝法王 邬金钦列多杰
时间：2009年12月21日上午
地点：印度  菩提迦耶 德噶寺
翻译：堪布丹杰
整理：黄靖雅、初惠诚

法王礼佛三拜
梵文三皈依
藏文献曼达
法王念颂藏文祈请文

第27届大祈愿法会．国际弟子课程　《龙树亲友书》第三堂课

佛法，才是真正的「根本上师」
依法不依人，佛法才是真正的「根本上师」，听闻教法之后，要去实修，才是重点。

前面课程说到断「十恶」的戒，如果能做到，就真的能让世界更和平，家庭更融洽。尤其如果能行持符合世界和现代家庭需要的居士戒和五戒，真的可以帮助家庭、夫妻之间更和谐与快乐。

戒律，有针对出家众和在家众的戒律，分为「总说」和「详说」两部分。先说「总说」针对在家众

教授：第十七世大宝法王 邬金钦列多杰
时间