瑜伽起源于古印度，距今已有5000多年的历史，是印度教中最受崇拜的三大主神之一湿婆创造的。

在创世之初，三大主神中的毗湿努大神负责整个宇宙的平衡，而宇宙毁灭

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        的时候，祂会回到那罗沿海睡眠，当祂醒来的时候，会重新创立宇宙，从祂的肚脐里长出一朵莲花，在莲花中诞生出“梵天王”，“梵天王”创造出世界，创造出和祂们两大主神一样威力巨大的湿婆大神，湿婆大神具有毁灭和创造的力量，相传魔王曾经建造了三连城与诸天神作战，诸天神大败，诸神共同求湿婆大神帮助，湿婆大神睁开了额头上的第三只眼，喷出毁灭一切的神火，烧毁了魔王的“三连城”。湿婆大神拥有创造万事万物、起死回生的力量，至今还有很多的印度人都在崇拜和信奉祂，佛教文献中称湿婆大神为大自在天王，为三千界之主，是观世音菩萨为度化众生而化现的，也被称为青颈观音。

        湿婆大神又被称为瑜伽之主和舞蹈之

　　古印度戈尔瑜伽　承传250

    以下句子均摘录于瑜伽书《艾扬格》，这些关乎瑜伽习练的引导，能培养你在瑜伽习练中的觉知，毕竟，你对瑜伽了解的越深入，你在习练方法中获得的觉知就会越深入。

体式为你服务

体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。

身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。

最近看了一本书，《薄伽梵歌》，是印度几千年前的一本，阐述瑜伽修行的原理，精神肉体的关系，还有如何认识神。­

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修行的原理大概就是，人的思想在日常生活中多是受感官影响，受欲望左右。修行的一步就是先要将人的注意力从外在的感官转移到内在的注视。 ­

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这个原理在所有的修行中，古今中外都是相通的。不管是道家，佛家，密宗，瑜伽都是相通的。 ­

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如何屏蔽感官 ? 这里有几个基本的方法­

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1、首先你要集中你的注意力，人的心念总是活泼的，像猴子一样一颗不得消停。想马一样总喜欢四处奔驰。所以你看唐僧四人­

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