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游泳练习既要像高尔夫球和网球那样注重技能的培养，又要如跑步或自行车那样发展力量和耐力。
提高技术最行之有效的方法是基本技术练习，即使为此减少运动量也是值得的。要尽可能地改善基本技术练习的效果，可以从以下几个方面着手。
1.每一种基本技术练习都应该解决一定的问题。不同的练习教给你的身体去解决不
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