人生苦短的BLOG

    好朋友保握最佳时间,有益健康.....

念书的 最佳时间： 早上 醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后，就会清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！

    运动的 最佳时间：  在早晨的时候出去散散步是不错的，因为 早晨 的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！

吃水果的 最佳时间：  饭前一小时 吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体 免疫系统，增强防病抗癌的能力。(菠萝,橘子,香蕉,宜饭后)

锻炼的最佳时间：  傍晚 时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟〞的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。

洗澡的最佳时间：  晚上临睡前 ，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。

 减肥的最佳时间：  饭后 45分钟 。在二十分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。

睡眠的最佳时间：  午睡最好从午后一小时 开始，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜晚二时至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状态。

刷牙的最佳时间：  应在每次进食后三分钟 内，因为饭后三分口腔内的细菌开始分解 食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

护肤的 最佳时间：   人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛，因此睡前 护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

饮茶的 最佳时间：   饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等 饭后一小时 ，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

     记住了没有？ 我亲爱的朋友！

 希望人人都能选对时间.才有健康的身体。

在这世上人间最关心妳的知音，永远祝福妳平安!健康!快乐!幸福!

         黟县 屏山  卢村 木坑竹海  赛金花故居归园 

安徽省著名风景区黄山蜚声中外,那世界文化遗产西递宏村还有那棠越牌坊群早就耳熟能详.岂不知那黄山脚下的黟县歙县休宁县等,也有许多可圈可点的景点.只不过本人孤陋寡闻而已.古徽州村落,皖南的古民居,黑瓦,白墙各有特色.还有那繁花似锦,瑰丽斑斓的画里乡村.如青山如屏,古桥如画的屏山,卢村木雕楼,木坑竹海一片绿的海洋,赛金花故居归园,活脱脱江南园林再现.

屏山

木坑竹海-滴翠谷    四面环竹  郁郁葱葱

山峦,林木,水田环抱着一个粉墙黛瓦的徽派村落-卢村

归园赛金花故居

流连于前庭后院,抚摸着那些时光雕刻出的古迹遗存,思绪翩翩,不禁想起了古徽州,想起了从那里走出來的傳奇女子赛金花

           涌金门外柳如金,三日不來绿成荫,

           折取一枝入城去,教人知道己春深.

这是对明媚春天的赞美,这不,为了不辜负灿烂春光,前不久去了无锡的桃花园蠡园,柳绿桃红,美不胜收.

 















                         
                                             瘦镂透皱










                                     元头渚三山仙島

                            微笑是一种放松;

                  微笑是一种心情;

                  微笑是一种境界;

                  微笑是一种宽容;

                  微笑是一种人生.

                 思维思辨思考之真;

                 道德道理道义之善;

                 文明文化文采之美.

               有烦恼才知道什么是快乐;

               有痛苦才懂得什么是幸福;

                  有失才能有所得;

                该珍惜的好好去珍惜;

                该放棄的毅然放弃;

                既然痛苦无法避免;

                就让我们笑对人生吧!

              人和人相遇靠的是一点缘分;

              人和人相处靠的是一点诚意;

              人和人相交靠的是一颗真心;

              人生无须杞人忧天,  快乐就好;

              友谊无须甜言蜜语,  想着就好;

              金钱无须車载斗量,  夠用就好;

              朋友无须遍及天下,  有你就好!

 人生是一涌潮汐，来了，去了 财富是一班列车，进了，出了;

昨天是一道风景，看了，忘了；时间是一个过客，停了，走了；

生活是一个漏斗，得了，失了；坚持是一种态度，放了，收了；

假期是一个期盼，想了，来了。送上深情的祝福，行了，乐了。

1.当今国际流行的十大健康生活方式 （健康三字经）

（1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。

2. 保持自我五术

工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！

3. 八大禅语

不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！

4. 人的一生

选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

5. 头头是道

人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。

6. 面对……

面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。

7. 人之相惜

人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。

8. 之最

健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！

9. 路和树

爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。

10. 一张纸，一辈子

做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子！

11. 绝非假话

身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。

12. 若要高兴

若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东！

13. 如何品味人生

人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。

14. 对佛许愿

我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福！佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天！我大笑：生命中的每一天！佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的！

15. 人这一辈子

人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！

16. 福

人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富！

17. 苦与乐

多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。

18. 人生一二三四

一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。

19. 年轻时的幸福与年老时的幸福

年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。

20. 计较的少

人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。

21. 生活中……

生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。

22. 平安就好

钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。

23. 知音

茶——苦而后甘，令人回味；酒——绵而后劲，叫人道爽；泉——清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。

24. 关心的话只需1秒钟

等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生。——可是，一句赞扬或关心的话，只需1秒钟！

25. 会生活

多歇歇别太累，到时吃按点睡【看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对【得空与友聚聚会，既有清醒也有醉【能挣钱会消费，生活才算有滋味。

26. 或……或……

或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月总在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间。

27. 心里没谱

锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱！

28. 和谐才好

袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道：“鞋有什么好？”袜子答道：“你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋般脚踏实地，和鞋（和谐）才好。”

29. 忘却尘世的累

以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。

30. 情字了得
世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情！

31. 养生四要素

善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。

32. 懂得

懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。

33. 坐火车

人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。

34. 在我心上

如果有1000个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上。

35. 养气

多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。

36. 以你为贵

山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵！

37. 雄鹰展翅

人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。

38. 人生

哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只为两件事，半为生活半为快乐；该吃吃该喝喝，有事别往心里搁。

39. 人生须努力

生活就要细思量，莫用舌头论短长；成功就要多努力，认准目标别彷徨；凡事都要认真做，只有这样才变强；人生需要加把劲，别拿豆包不当粮。

40. 当别人……

当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你成 功!

从今以后,就要平安快乐享受退休生活的日子!现在开始做的每件事,都是最终能说出"啊!我的人生没有白走这一趟!"

60岁左右的人,若能透过终点来看这剩余的廾卅十年,即使是现在还认为重要的事,到头来可能发现,其实并没有想象中那么重要.许多退休老人只想到要继续存钱,究竟要存多少钱才夠呢?一把年纪了,还需要这么热衷于存钱吗?

该思考的是如何让自己活得自由自在,一味地省吃俭用劳碌度日,到头来在一片怨叹声中辞世,这样的人生真的是你要的吗?大半辈子的忙碌奔波,现在该懂得享受人生的时候了,退休生活的幸福指数,未必和当事人储蓄金额成正比,拥有众多的RMB,未必一定幸福.

退休后成为真正玩家,生活过得有趣而丰富多彩,可以做的事很多,这会让你对人生永不感到厌倦.真正丰富人生,不在于拥有很多事业伙伴,而是日常玩伴!

不用在配偶,家人面前逞强,不要太在意别人的批评,要活出真实自我!有意识地让自己走出家门和各种伙伴相遇,与他人呈多样化交流.同不同伙伴交往,是充实第二个人生不可欠缺的条件.

将重心放在生活,让自己生活得更好!活在当下!对于想做的事立刻去做!快乐时光,好好珍惜!好好享有!活得轻松,活得自由,开开心心过好每一天!

         献上深深的祝福!